Kurs Porozumienia z Mocą dla grupy początkującej.
Opis
Uczestnicząc w 12 tygodniowym kursie "Porozumienie z Mocą", zyskasz praktyczne umiejętności zastosowania wiedzy, na temat autonomicznego układu nerwowego i porozumiewania się z mocą. Doświadczysz co dzieje się pomiędzy bodźcem a reakcją, ucieleśniając emocje i rozumiejąc co stoi za tym, że: 🔹obserwujesz u siebie brak gotowości do wyrażania próśb, bycia w dialogu, dawania i przyjmowania informacji zwrotnej? 🔹czujesz się bez mocy aby wyrazić siebie i stawiać granice? 🔹zawstydzasz, obwiniasz, krytykujesz siebie i innych? 🔹fochujesz się, zamykasz na kontakt i relację? 🔹wyrażasz żądania i obserwujesz u siebie trudności w przyjmowaniu innego zdania lub czyjegoś NIE? 🔹reagujesz z agresją lub i z przemocą? 🔹towarzyszy Ci poczucie osamotnienia, braku zrozumienia, kontaktu z uczuciami i potrzebami? To zrozumienie pochodzić będzie z Twojego doświadczenia pracy z ciałem i umysłem, które na tym kursie integrujemy małymi , 4 krokami. Wcielisz w życie 3 zasady, które pomogą Ci nawigować w autonomicznym układzie nerwowym w otoczeniu swojej rodziny, przyjaciół, klientów czy współpracowników. Kurs polecam szczególnie tym z nas, którzy są w gotowości do budowania empatycznej i szczerej relacji ze sobą, z innymi i z życiem. Czego doświadczysz? 1. Zauważysz, ponazywasz i nauczysz się radzić sobie ze zmianą stanów, takich jak: nadaktywność, przytłoczenie, osamotnienie, bezsilność, złość, poczucie, winy, wstyd. 2. Wytropisz uczucia i potrzeby oraz rozkminisz część konfliktów wewnętrznych. 3. Zyskasz świadomość porozumieniowych rozróżnień kluczowych, które ułatwią Ci wybór w zakresie co naprawdę wybierasz powiedzieć? 4. Zbudujesz bezpieczny, empatyczny i życzliwy kontakt z samą sobą/ samym 5. Nauczysz się wspierać siebie i innych w budowaniu poczucia dobrostanu, doceniania wnoszenia wartościowego wkładu w życie. 03.03.2026, wtorek, godz. 17:30 - 20:30; Wstęp i start. Cele i nadzieje. Autonomiczny układ nerwowy - jaki ma związek z Porozumieniem z mocą/ bez Przemocy? 10.03.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Co się dzieje pomiędzy bodźcem a reakcją? 17.03.2026, wtorek, godz. 17:30-20:30; Rozróżnienia kluczowe, które ułatwiają wybór. 4 KROKI czyli o mocy koregulacji i nawykowych sposobach na wyrażanie siebie/ słuchanie innych. DEMO i ćwiczenia. 24.03.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Bycie w empatii i inne formy słuchania. Szczerość żyrafia i szczerość szakala. DEMO i ćwiczenia. 31.03.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Prośby a żądania. Konflikty wewnętrzne. Słuchanie czyjejś odmowy. Odmawianie empatyczne vs odmawianie. DEMO i ćwiczenia. 07.04.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; O świadomym kontakcie z potrzebami - docenianiem wartościowego wkładu w życie. Docenianie vs pochwała. DEMO i ćwiczenia. 14.04.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Dzwonki alarmowe: złość, wstyd, wina. DEMO i ćwiczenia. 21.04.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Jak radzić sobie z krytyką do wewnątrz i tą na zewnątrz? DEMO i ćwiczenia. 28.04.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Odżałowanie vs porażka. DEMO i ćwiczenia. 05.05.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Przepraszanie vs rozmowy naprawcze. DEMO i ćwiczenia. 12.05.2026; wtorek, godz. 17:30 -20:30; Konflikty i nieporozumienia z perspektywy poliwagalnej i porozumieniowej. Mini mediacje. DEMO i ćwiczenia. 19.05.2026; wtorek, godz. 17:30-20:30; Świętowanie procesu rozwoju. Podsumowanie i co dalej? 💛 Przeżywki Warsztaty mają charakter bezpieczny i bardzo praktyczny - są oparte na przeżywkach. Wierzę, że doświadczenie ma moc w osobistej zmianie. Pracujemy w formie DEMO, następnie doświadczamy w dwójkach, trójkach, czasem na forum. Jednocześnie Ty decydujesz, czy masz gotowość wziąć udział w ćwiczeniu, czy nie. Zbieramy z doświadczeń rozkminy i refleksje - dzięki temu mamy więcej jasności co do sensu i znaczenia przekazywanych treści. Pracujemy na autentycznych przykładach trenerki oraz uczestniczek i uczestników, w duchu gotowości, bezpieczeństwa i poufności. 👥 Wielkość grupy kursowej: 12-14-16 osób Pomiędzy spotkaniami zapraszam do: 📝 - obserwacji siebie, swoich zachowań i prowadzenia notatek (optymalnie ok. 5 min dziennie) 🤝 - ćwiczenia w parach pomiędzy zajęciami (ok. 20 min na tydzień) 🔒 - stałego kontaktu w zamkniętej grupie 👩🏫 Kto prowadzi? Iza Nowaczyk - Mediatorka i trenerka Porozumieniowa. Matka założycielka Fundacji 4 KROKI. Wpisana na listę Ośrodka Mediacyjnego Fundacji 4 KROKI oraz listę stałych mediatorów Sądu Okręgowego w Łodzi. Praktyk terapii Systemu Wewnętrznej Rodziny i Teorii Poliwagalnej. Spotkania, które prowadzi Iza Nowaczyk, postrzegane są przez uczestniczki i uczestników jako bardzo praktyczne i jednocześnie prowadzone z lekkością, uważnością i poczuciem humoru. 💰 Inwestycja: Inwestycja: Klienci Indywidualni 2160 zł - czyli 180 zł X 12 spotkań 3h Faktura wystawiana tylko na osobę fizyczną Placówki oświatowe, publiczne zw VAT 2520 zł - czyli 210 zł X 12 spotkań 3h Szkoły, przedszkola, NGO, instytucje publiczne zw z VAT BIZNES i płatnicy VAT 2760 zł czyli 230 zł zw z VAT X (12 spotkań 3h) Biznes jeśli płatnik VAT 2760 zł czyli 230 zł + 23 % VAT X (12 spotkań 3h) Możesz zapłacić jednorazowo lub w 2-3 ratach. Jeśli chcesz skorzystać z systemu płatności w ratach - skontaktuj się [email protected] Warsztaty w FUNDACJI 4 KROKI w Łodzi, przy Zielonej 6 lok B02.1 Chcesz o coś dopytać? 📩 [email protected] 📞 691 519 197 ( Iza Nowaczyk)
Uczestnicząc w 12 tygodniowym kursie "Porozumienie z Mocą", zyskasz praktyczne umiejętności zastosowania wiedzy, na temat autonomicznego układu nerwowego i porozumiewania się z mocą. Doświadczysz co dzieje się pomiędzy bodźcem a reakcją, ucieleśniając emocje i rozumiejąc co stoi za tym, że: 🔹obserwujesz u siebie brak gotowości do wyrażania próśb, bycia w dialogu, dawania i przyjmowania informacji zwrotnej? 🔹czujesz się bez mocy aby wyrazić siebie i stawiać granice? 🔹zawstydzasz, obwiniasz, krytykujesz siebie i innych? 🔹fochujesz się, zamykasz na kontakt i relację? 🔹wyrażasz żądania i obserwujesz u siebie trudności w przyjmowaniu innego zdania lub czyjegoś NIE? 🔹reagujesz z agresją lub i z przemocą? 🔹towarzyszy Ci poczucie osamotnienia, braku zrozumienia, kontaktu z uczuciami i potrzebami? To zrozumienie pochodzić będzie z Twojego doświadczenia pracy z ciałem i umysłem, które na tym kursie integrujemy małymi , 4 krokami. Wcielisz w życie 3 zasady, które pomogą Ci nawigować w ...