KRĄG KOBIET w Łodzi - warsztaty terapeutyczno-rozwojowe dla kobiet

Krąg Kobiecej Mocy to cykl czterech spotkań stworzony dla kobiet, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, potrzeby i relacje z innymi ludźmi. To przestrzeń dla kobiet, które czują, że przez długi czas były „dla wszystkich", a zbyt rzadko dla siebie. Dla tych, które chcą odzyskać kontakt ze sobą, nauczyć się łagodniej reagować na napięcie, lepiej komunikować swoje granice i potrzeby oraz spotkać inne kobiety, które są na podobnej drodze. Warsztaty mają charakter terapeutyczno-rozwojowy. Łączą psychoedukację, ćwiczenia praktyczne, pracę z emocjami, rozmowę, refleksję oraz doświadczenie wspierającej kobiecej grupy. Dla kogo są te warsztaty? Dla dorosłych kobiet, które: czują się przeciążone, napięte lub emocjonalnie zmęczone, chcą nauczyć się lepiej regulować emocje, mają trudność z komunikowaniem swoich potrzeb i granic, często biorą za dużo odpowiedzialności na siebie, chcą lepiej rozumieć swoje reakcje, potrzeby i wewnętrzne napięcia, potrzebują bezpiecznej, życzliwej przestrzeni do rozmowy, chcą poznać inne kobiety i doświadczyć wspólnoty zamiast samotnego „radzenia sobie ze wszystkim". W programie: 1. Metody regulacji emocji Poznasz proste, praktyczne sposoby obniżania napięcia, zatrzymywania automatycznych reakcji i wracania do większego spokoju. To jak nauka odnajdywania wewnętrznego hamulca wtedy, gdy emocje jadą już z górki bez trzymanki. 2. Świadomość emocjonalna Będziemy uczyć się rozpoznawać emocje, potrzeby i sygnały z ciała. Bo emocje nie są problemem - często są wiadomością, której przez lata nikt nas nie nauczył czytać. 3. Komunikacja i granice Będziemy pracować nad tym, jak mówić o sobie, swoich potrzebach, uczuciach i granicach w sposób jasny, spokojny i bardziej wspierający. Bez agresji, bez uległości, bez ciągłego tłumaczenia się z tego, że się istnieje. 4. Narzędzie autoterapeutyczne „Wewnętrzny Dom" Poznasz autorską metodę pracy ze sobą, która pomaga zobaczyć swój wewnętrzny świat: emocje, potrzeby, zranienia, zasoby, części osobowości i miejsca, które wymagają troski. 5. Kobiecy krąg i doświadczenie wspólnoty Jednym z najważniejszych elementów warsztatów jest spotkanie z innymi kobietami. Rozmowa, wymiana doświadczeń, poczucie, że nie jestem sama, że inne kobiety też czują, przeżywają, szukają, upadają i wstają. Czasem największą ulgą jest nie kolejna rada, ale zdanie: „Ja też tak miałam. Rozumiem Cię." więcej informacji: www.artizo.pl

Krąg Kobiecej Mocy to cykl czterech spotkań stworzony dla kobiet, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, potrzeby i relacje z innymi ludźmi. To przestrzeń dla kobiet, które czują, że przez długi czas były „dla wszystkich", a zbyt rzadko dla siebie. Dla tych, które chcą odzyskać kontakt ze sobą, nauczyć się łagodniej reagować na napięcie, lepiej komunikować swoje granice i potrzeby oraz spotkać inne kobiety, które są na podobnej drodze. Warsztaty mają charakter terapeutyczno-rozwojowy. Łączą psychoedukację, ćwiczenia praktyczne, pracę z emocjami, rozmowę, refleksję oraz doświadczenie wspierającej kobiecej grupy. Dla kogo są te warsztaty? Dla dorosłych kobiet, które: czują się przeciążone, napięte lub emocjonalnie zmęczone, chcą nauczyć się lepiej regulować emocje, mają trudność z komunikowaniem swoich potrzeb i granic, często biorą za dużo odpowiedzialności na siebie, chcą lepiej rozumieć swoje reakcje, potrzeby i wewnętrzne napięcia, potrzebują bezpiecznej, życzliwej przestrz...