Opis
Zapraszamy Cię na wyjątkowy warsztat, który łączy mądrość Ajurwedy z praktyką jogi i pranajamy oraz głęboko regenerującym masażem. To zaproszenie do świadomego ruchu, głębokiego oddechu oraz pełnego relaksu. Warsztat został zaprojektowany z myślą o osobach zmęczonych, przebodźcowanych i poszukujących równowagi zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym. PROGRAM: 🧘♂️ Część praktyczna (2 godziny) Rozpoczniemy od uważnej praktyki Ashtanga jogi, skupionej na: - rozluźnieniu napięć - pracy z układem nerwowym - budowaniu poczucia bezpieczeństwa w ciele Następnie przejdziemy do praktyk oddechowych (pranayama), które pomogą wyciszyć umysł, pogłębić oddech i przywrócić naturalny rytm organizmu. 🌿 Część teoretyczna (2 godziny) W tej części poznasz podstawy Ajurwedy - starożytnego systemu dbania o zdrowie i równowagę. Dowiesz się: - czym są dosze i jak wpływają na Twoje samopoczucie - jak dopasować praktykę jogi i oddechu do swojej konstytucji - jak poprzez codzienne, proste rytuały wspierać regenerację i dobrostan Ta wiedza pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało i świadomie budować równowagę w codziennym życiu. 🤲 Masaż ajurwedyjski (1 godzina) Równie ważnym elementem warsztatu będzie indywidualny masaż ajurwedyjski wykonany przez doświadczonego terapeutę z Indii. To głęboko relaksujący rytuał, który: - wspiera regenerację układu nerwowego - poprawia krążenie i przepływ energii - pomaga uwolnić napięcia zapisane w ciele To czas tylko dla Ciebie - na pełne odpuszczenie i zanurzenie się w doświadczeniu. Część teoretyczna i praktycza warsztatu będzie przeprowadzona w sobotę, w godzinach 8:00-13:00. Masaże będą odbywały się w sobotę od 13:00 do 17:00 oraz w niedzielę (w zależności od liczby uczestników). 🎁 Starter pack dla uczestników Każda osoba biorąca udział w warsztacie otrzyma starannie przygotowany pakiet wspierający budowanie zdrowych, codziennych nawyków. Dla kogo jest ten warsztat? 👉 Dla osób, które: - czują się zmęczone, przeciążone lub rozproszone - chcą zadbać o swój dobrostan w holistyczny sposób - szukają skutecznych narzędzi do regulacji układu nerwowego - pragną połączyć praktykę z wiedzą i głębokim doświadczeniem Wyjdziesz z warsztatu nie tylko zrelaksowana/y, ale również wyposażona/y w konkretne narzędzia, które możesz wprowadzić do swojej codzienności. Zadbaj o siebie w duchu Ajurwedy - wróć do równowagi, oddechu i wewnętrznego spokoju. 📩 Zapisy: fitssey.pl lub mail na skrzynkę [email protected] Przy zapisie wybierasz godzinę masażu. Im szybciej się zapiszesz, tym większy będziesz mieć wybór godzin masażu :) Inwestycja: 450 zł (przy zapisie bezzwrotny zadatek w wysokości 250 zł, płatny przelewem na konto) _________ Prowadząca: Karolina Sumińska Autoryzowana nauczycielka Ashtanga Jogi (level 2.) z Bydgoszczy. Łączy ruch z oddechem tworząc przestrzeń dla obecności i wewnętrznej ciszy. Zakochana w Indiach - regularnie wraca do Mysore, by praktykować u źródła i pogłębiać swoją ścieżkę. To właśnie tam czerpie inspirację, którą następnie przekłada na autentyczną i żywą pracę z uczniami. W prowadzeniu zajęć łączy strukturę metody Ashtangi z uważnością na indywidualne potrzeby uczestników. Tworzy atmosferę bezpieczeństwa, lekkości i akceptacji. Czerpiąc z Ajurwedy - zarówno na macie jak i poza nią - wierzy w mądrość ciała, moc oddechu i prostotę bycia. Masaż: Lekhan V.V. Lekhan to masażysta z Mysore, od lat związany z tamtejszą społecznością jogową. Swoją ścieżkę zawodową rozpoczął w 2008 roku i od tego czasu nieustannie rozwija swoje umiejętności w obszarze masażu ajurwedyjskiego oraz pracy z tkankami głębokimi (deep tissue). Jego podejście łączy tradycyjną wiedzę Ajurwedy z nowoczesnym rozumieniem ciała i napięć wynikających ze współczesnego stylu życia. Podczas sesji Lekhan dobiera technikę indywidualnie w zależności od potrzeb Twojego ciała i układu nerwowego wspierając głębokie rozluźnienie napięć, regenerację oraz poprawę krążenia i przepływ energii.
Zapraszamy Cię na wyjątkowy warsztat, który łączy mądrość Ajurwedy z praktyką jogi i pranajamy oraz głęboko regenerującym masażem. To zaproszenie do świadomego ruchu, głębokiego oddechu oraz pełnego relaksu. Warsztat został zaprojektowany z myślą o osobach zmęczonych, przebodźcowanych i poszukujących równowagi zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym. PROGRAM: 🧘♂️ Część praktyczna (2 godziny) Rozpoczniemy od uważnej praktyki Ashtanga jogi, skupionej na: - rozluźnieniu napięć - pracy z układem nerwowym - budowaniu poczucia bezpieczeństwa w ciele Następnie przejdziemy do praktyk oddechowych (pranayama), które pomogą wyciszyć umysł, pogłębić oddech i przywrócić naturalny rytm organizmu. 🌿 Część teoretyczna (2 godziny) W tej części poznasz podstawy Ajurwedy - starożytnego systemu dbania o zdrowie i równowagę. Dowiesz się: - czym są dosze i jak wpływają na Twoje samopoczucie - jak dopasować praktykę jogi i oddechu do swojej konstytucji - jak poprzez codzienne, ...