Zacznij od siebie. Wsparcie i samoregulacja- szkolenie edycja 3
Opis
ZACZNIJ OD SIEBIE. WSPARCIE I SAMOREGULACJA. Szkolenie dla osob pracujacych w zawodach pomocowych- edycja 3. „Jezeli chcesz uniknac zmeczenia wspołczuciem, traumy zastepczej oraz wypalenia - albo przynajmniej znaczaco zredukowac ryzyko ich wystapienia - naucz sie, jak pozostawac we własnym fotelu, czyli czuc ciało i emocje (…)".- Babette Rothschild, „Wsparcie dla wspierajacych". Praca w zawodach pomocowych moze przynosic duzo satysfakcji. Wspieranie w kryzysowych momentach, zauwazanie zmian, jakich dokonuja klienci/pacjenci, empatyczna obecnosc w kontakcie z drugim człowiekiem, daja poczucie sensu wykonywanej pracy. Czy jestes swiadomy/a, jakie koszty płacisz za swoje zaangazowanie w pomoc innym? Twoje ciało doswiadcza wielu napiec zwiazanych m.in. z kontenerowaniem wnoszonych przez klientow/pacjentow historii, rezonowaniem z ich emocjami, powstrzymywaniem swojej ekspresji. Poprzez koregulacje Twoj system nerwowy przetwarza ich stany pobudzenia, stajac sie stabilna baza w chwilach niestabilnosci. Działanie w krytycznych momentach, pod presja czasu, w kontakcie z ludzkim cierpieniem sprawia, ze dysocjacja jest mechanizmem obronnym, ktory czesto sie wtedy aktywuje. Mobilizujac swoja sprawczosc na rzecz klienta/pacjenta, zapominamy o sobie. Czy masz wystarczajaca elastycznosc, zeby wracac do siebie, do czucia, do swiadomosci swoich potrzeb? A moze pozniej nadal pozostajesz w tej aktywacji, nie znajdujac balansu miedzy praca, a zyciem prywatnym? Jak dbasz o swoja zywotnosc? Jak dbasz o swoj przepływ? Jak regenerujesz sie i wspierasz? I - nawiazujac do cytatu z poczatku - niezaleznie co w Twojej pracy znaczy „zostawac we własnym fotelu", czy umiesz byc przy sobie - swoim ciele, emocjach, potrzebach, rownoczesnie angazujac sie w prace? Dla kogo jest szkolenie? Szkolenie stworzylismy z mysla o wsparciu osob pracujacych w zawodach pomocowych (psychoterapeuci, psycholodzy, pedagodzy, pracownicy słuzby zdrowia, pracownicy socjalni, pracownicy słuzb szybkiego reagowania). Chcemy przekazac osobom zawodowo zajmujacym sie pomaganiem proste narzedzia i techniki pracy z ciałem, stanowiace witalne wsparcie w tej wymagajacej pracy. Podczas dwoch dni szkolenia zadbamy o osadzenie teoretyczne proponowanych technik, jednak priorytetem bedzie praktyka, czyli mozliwosc doswiadczenia na sobie roznorodnych somatycznych narzedzi pracy ze stresem, tak by łatwo było przeniesc je z warsztatu w zycie codzienne. Kiedy ciało staje sie zasobem - poprzez zwiekszanie swiadomosci jego potrzeb, odczuc, reakcji, poziomow aktywnosci AUN (Teoria poliwagalna) mozemy redukowac podatnosc na czynniki prowadzace do zmeczenia wspołczuciem, traumy zastepczej i wypalenia. Głowne zagadnienia szkolenia: - Poziomy pobudzenia autonomicznego układu nerwowego. W jaki sposob rozpoznawac i regulowac swoj poziom aktywacji układu nerwowego takze w trakcie pracy (Teoria poliwagalna w praktyce), - Samoswiadomosc ciała. Rozwijanie samoswiadomosci ciała jako narzedzia samoregulacji, wzmacnianie czucia swoich granic. - Zasoby. Rozpoznawanie i swiadome korzystanie ze swoich zasobow. - Techniki pracy z oddechem i ciałem pomagajace w codziennej samoregulacji przed/w trakcie i po pracy, - Techniki wspierania siebie, po ktore mozna siegna w niesprzyjajacych okolicznosciach (techniki „ratunkowe" na czas kryzysu - jak szybko odnalezc sie w sytuacji i uspokoic). Techniki i narzedzia, z ktorych nauczymy sie korzystac: - Rozne cwiczenia przyblizajace korzystanie z Teorii poliwagalnej (Krzywa poliwagalna, Drabina poliwagalna, rozpoznawanie triggerow i glimmerow), - Samoregulacja poprzez ruch (cwiczenia gruntujace Core Energetics, metoda A. Lowena), techniki gruntowania siebie poprzez ciało oraz zmysły. -Techniki samoregulacji w oparciu o narzedzia Somatic Experiencing ® (m.in. Emotion Aid®, techniki samoukojenia, praktykowanie felt sense), - Samoregulacja poprzez oddech. Rozpoznawanie swojego wzorca oddechowego, techniki regulujace (m.in. oddech koherentny, boxbreathing), - Samoregulacja przez drzenia (jak wspierac sie poprzez sieganie po mechanizm drzen neurogenicznych - sesja TRE®). Prowadzacy: Natalia Bobrowska - certyfikowana psychoterapeutka pracujaca w nurcie psychoterapii somatycznej CoreEnergetics, doswiadczona facylitatorka pracy z oddechem metoda BBTRS® (oddech biodynamiczny), od lat prowadzaca w Krakowie grupy, warsztaty i spotkania indywidualne. Nauczycielka powieziowej jogi yin. Absolwentka Wydziału Filozoficznego Uniwersytetu Jagiellonskiego. Wspołtworczyni Projektu Ciałosc. Mariusz Jazowski - psychoterapeuta Gestalt (w szkoleniu),certyfikowany facylitator pracy z oddechem metoda BBTRS® (oddech biodynamiczny), wciaz pogłebia wiedze o pracy z regulacja systemu nerwowego - jest m.in. certyfikowanym terapeuta SomaticExperiencing® oraz zaawansowanym TRE® providerem (TensionReleasingExercises). Prowadzi grupy i sesje indywidualne w Krakowie i Katowicach. Wspołtworca Projektu Ciałosc. ------------------------------- Informacje organizacyjne: Termin: 13-14.12.2025 sobota: 10:00-19:00 z przerwa niedziela: 09:00-17:00 z przerwa -przerwa ustalana jest wspolnie w zaleznosci od toku pracy całej grupy Miejsce: sala warsztatowa ul. Biała Droga 4/6, Krakow Koszt: - 1390 pln cena promocyjna do 22.11.2025 g 23:00 - 1490 pln cena regularna Zapisy: https://odzyskajcialo.pl/product/zacznij-od-siebie-szkolenie/ Przeczytaj: Po ukonczeniu szkolenia uczestnicy otrzymuja zaswiadczenie udziału. Udział w szkoleniu nie daje uprawnien psychoterapeutycznych. Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania wydarzenia w przypadku niezebrania sie grupy. Koszt obejmuje udział w szkoleniu. Ewentualne dojazdy czy noclegi sa we własnym zakresie. Jesli dojezdzasz z innego miasta prosimy upewnij sie, ze szkolenie sie odbedzie zanim opłacisz bilety i nocleg. W razie pytan prosimy o kontakt: [email protected] [email protected] Zapraszamy Natalia, Mariusz i zespoł JALLA!
ZACZNIJ OD SIEBIE. WSPARCIE I SAMOREGULACJA. Szkolenie dla osob pracujacych w zawodach pomocowych- edycja 3. „Jezeli chcesz uniknac zmeczenia wspołczuciem, traumy zastepczej oraz wypalenia - albo przynajmniej znaczaco zredukowac ryzyko ich wystapienia - naucz sie, jak pozostawac we własnym fotelu, czyli czuc ciało i emocje (…)".- Babette Rothschild, „Wsparcie dla wspierajacych". Praca w zawodach pomocowych moze przynosic duzo satysfakcji. Wspieranie w kryzysowych momentach, zauwazanie zmian, jakich dokonuja klienci/pacjenci, empatyczna obecnosc w kontakcie z drugim człowiekiem, daja poczucie sensu wykonywanej pracy. Czy jestes swiadomy/a, jakie koszty płacisz za swoje zaangazowanie w pomoc innym? Twoje ciało doswiadcza wielu napiec zwiazanych m.in. z kontenerowaniem wnoszonych przez klientow/pacjentow historii, rezonowaniem z ich emocjami, powstrzymywaniem swojej ekspresji. Poprzez koregulacje Twoj system nerwowy przetwarza ich stany pobudzenia, stajac sie stabilna baza w chwilach...