WenDo | warsztaty dla kobiet 30-50 lat w Narodowym Starym Teatrze

WenDo to metoda samoobrony i asertywności, która uczy, jak reagować na przemoc - fizyczną, psychiczną i werbalną - oraz jak skutecznie chronić swoje granice. To także droga wzmocnienia poprzez ciało, głos, postawę i świadomość własnych potrzeb. W polskim tłumaczeniu WenDo to Droga Kobiet („Do" z japońskiego „Droga", „Wen" od angielskiego „Women") ・ WenDo nie jest sztuką walki, ale uczy sztuki mówienia „nie" i zapobiegania agresji. To praktyka reagowania w sytuacjach zagrożenia - prosto, skutecznie i bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. ・ Podczas warsztatów będziemy: ・wzmacniać świadomość ciała i poczucie własnej siły, ・ćwiczyć asertywną komunikację i stawianie granic, ・poznawać techniki samoobrony fizycznej (ciosy, kopnięcia, uwolnienia, krzyk), ・uczyć się reagować na przemoc werbalną i sytuacje dyskomfortu. Metody pracy obejmują ćwiczenia z oddechem i głosem, elementy samoobrony, rozmowy w grupach, scenki i symulacje. ✦ ➡︎ kiedy: 22-23 listopada 2025, godz. 10.00-16.30 ➡︎ gdzie: Narodowy Stary Teatr im. H. Modrzejewskiej w Krakowie, Strefa BE ➡︎ dla kogo: Dla kobiet w wieku 30-50 lat. ➡︎ liczba miejsc: 14 ➡︎ koszt: 50 zł prowadzenie: Iza Gawęcka, Zuzanna Dobrzańska ➡︎kontakt: e-mail: [email protected] tel./SMS: 504 859 246

WenDo to metoda samoobrony i asertywności, która uczy, jak reagować na przemoc - fizyczną, psychiczną i werbalną - oraz jak skutecznie chronić swoje granice. To także droga wzmocnienia poprzez ciało, głos, postawę i świadomość własnych potrzeb. W polskim tłumaczeniu WenDo to Droga Kobiet („Do" z japońskiego „Droga", „Wen" od angielskiego „Women") ・ WenDo nie jest sztuką walki, ale uczy sztuki mówienia „nie" i zapobiegania agresji. To praktyka reagowania w sytuacjach zagrożenia - prosto, skutecznie i bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. ・ Podczas warsztatów będziemy: ・wzmacniać świadomość ciała i poczucie własnej siły, ・ćwiczyć asertywną komunikację i stawianie granic, ・poznawać techniki samoobrony fizycznej (ciosy, kopnięcia, uwolnienia, krzyk), ・uczyć się reagować na przemoc werbalną i sytuacje dyskomfortu. Metody pracy obejmują ćwiczenia z oddechem i głosem, elementy samoobrony, rozmowy w grupach, scenki i symulacje. ✦ ➡︎ kiedy: 22-23 listopada 2025, godz. 10.00-16.3...