Opis
Kochana Kobieto 💜🌻 Czy czujesz czasem, że Twoje emocje kierują Twoim życiem bardziej niż Ty sama? A może chciałabyś poczuć ciało, zrozumieć swoje reakcje i znaleźć w sobie spokój, równowagę oraz pewność siebie? ✨ Mam dla Ciebie wyjątkowe zaproszenie - cykl warsztatów świadomości ciała „Laboratorium emocji" 💃 w którym poprzez choreoterapię, terapię tańcem i ruchem oraz pracę z emocjami odkryjesz, jak Twoje ciało może stać się Twoim przewodnikiem i sojusznikiem. To nie jest zwykłe spotkanie - to podróż do siebie, w której możesz eksperymentować, odkrywać i akceptować swoje emocje w bezpiecznej i wspierającej przestrzeni 💛 ________________________________ Dlaczego warto wziąć udział 💡 😌 Emocje powstają w ciele i tam też mogą być rozumiane i przetwarzane. Nawet jeśli je tłumisz, ciało „pamięta" - manifestuje je bólem, napięciem czy zmęczeniem. ⚡ Praca z ciałem to jedna z najskuteczniejszych dróg do poznania siebie, oswojenia emocji i odzyskania energii. 🌱 Regularność i ciągłość spotkań pozwalają na głębszą, trwałą zmianę, która zostaje z Tobą na co dzień. 🎨 Warsztaty łączą teorię i praktykę: w przyjaznej grupie poznasz narzędzia do pracy z emocjami, a także doświadczysz ich w ruchu, oddechu i kreatywnych ćwiczeniach. _______________________ Co zyskasz 🌟 💖 Zrozumienie i akceptację własnych emocji 😌 Redukcję napięcia i stresu 🧘♀️ Świadomość sygnałów płynących z ciała 🌿 Poczucie bezpieczeństwa i swobody w ciele 💃 Możliwość odkrywania siebie poprzez ruch, oddech i kreatywność ✨ Wsparcie w budowaniu trwałej zmiany w życiu ______________________________ Terminy i tematy spotkań 2026 📅 UWAGA !!! - zmiana terminu 1 spotkania z 31.01. na 07.02 (09:45 - 13:00) 07.02 Oddech: most łączący ciało z emocjami 21.02 Złość: Twoja niezbędna siła 21.03 Lęk: jak go oswoić? 18.04 Wstyd: zrozum jego przekaz 16.05 Smutek: zaprzyjaźnij się z nim 13.06 Radość: siła otwierająca na więcej Nie możesz uczestniczyć we wszystkich spotkaniach? Nic nie szkodzi - możesz dołączyć także do wybranych 🙂 ______________________________ Dla kogo są te warsztaty 🎯 Dla każdej kobiety, która pragnie: 🌱rozwoju i zmiany w życiu 🌱lepszego poznania siebie 🌱 bardziej świadomego i życzliwego kontaktu ze swoim ciałem i emocjami 🌱odpoczynku i czasu dla siebie Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia ani specjalnej kondycji. Wystarczy otwartość i chęć eksperymentowania.💃 _________________________ Cele warsztatów 🎯 1. Akceptacja emocji - odkrywanie ich pozytywnego potencjału 2. Regulacja emocji - rozpoznawanie i wyrażanie w zdrowy sposób 3. Redukcja stresu i napięcia 4. Świadomość ciała - lepsze rozumienie jego sygnałów 5. Otwarcie na siebie - poznawanie swoich potrzeb i granic 6. Odbudowanie poczucia własnej wartości 7. Integracja ciała i umysłu - harmonia w codziennym funkcjonowaniu 🌿✨ *każde spotkanie ma też cele dopasowane do konkretnego tematu _________________________ Ogólny plan spotkania 🕰️ 09:45 - 10:00 - czas na przebranie się, herbatę i spokojne przygotowanie do zajęć 10:00 - 10:10 - powitanie, przedstawienie się grupy, ustalenie wspólnych zasad 10:10 - 11:30 - część teoretyczna: inspiracje i wiedza związana z tematem 11:30 - 12:30 - część praktyczna: rozgrzewka, ćwiczenia (ruchowe, z rekwizytami, rysunkiem i nie tylko ;)), przerwa 15-20 min 12:30 - 12:45 - część domykająca oraz integrująca przeżyte doświadczenia 12:45 - 13:00 - zakończenie warsztatów: podsumowanie i podzielenie się refleksjami i wrażeniami *plan jest elastyczny i dostosowany do potrzeb grupy _______________________ Gdzie? 📍 Profesjonalna sala taneczna ul. Ludmiły Korbutowej 50, Kraków Dojazd MPK: Linie: 102, 126, 134, 152, 192 Przystanki: Strzelnica, Sielanka MAPA: https://www.google.com/maps/d/u/0/viewer?fbclid=IwY2xjawOS-YtleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe0m_uZdf_7sMnfU47r9Y1YcQZ5zD64OLw3DYQ9bZhRpPLTOv_znz7ejsRTkA_aem_LmPVtJWtz9xKMvvi9sAnAQ&mid=1DcR5CaObJTAqpL5xh4Y7fo3hlKNCLV0&ll=50.064671984886424%2C19.886791835331884&z=16&brid=f94I7xz2Izge6sSpeo7WAQ _______________________ ⭐ Inwestycja Pojedynczy warsztat: 147 zł Pakiet Standardowy (3 warsztaty): 357 zł - oszczędzasz 84 zł Pakiet Premium (6 warsztatów): 597 zł - oszczędzasz 285 zł _______________________ Co ze sobą wziąć? 👜 Czyste obuwie zamienne lub grubsze skarpetki (zimą podłoga może być chłodna) Luźny, wygodny strój Notatnik Coś do picia/jedzenia (przewidziana przerwa ok. 15 min) Karimatę / kocyk *Dodatkowo do każdego spotkania możemy używać różnych rekwizytów - informacje będą przekazywane na bieżąco w wydarzeniach dla danego spotkania. ______________________ Zapisy ✍️ Zapisujemy się przez formularz: https://forms.gle/WB7FFB7dSXwY8r8Z7 Liczba miejsc jest ograniczona. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Zapis na warsztaty następuje po zaksięgowaniu wpłaty na konto organizatora. ______________________ Dlaczego warto teraz ⏳ To wyjątkowa okazja, by dać sobie przestrzeń na doświadczenie emocji, których czasem unikamy, i odkryć w nich mądrość oraz energię do życia pełnią 🌞 Regularność i ciągłość cyklu gwarantuje, że zmiana będzie głębsza i trwalsza. Zapisz się już dziś i zacznij swoją podróż w głąb siebie! 💌 Jeśli masz pytania, pisz śmiało na wydarzeniu lub na priv. Do zobaczenia! 🙂 Sylwia 🌿 Dla tych, którzy mnie jeszcze nie znają, parę słów o mnie: Sylwia Filipska - z zawodu germanistka, prywatnie pasjonatka holistycznego podejścia do życia oraz praktyk terapeutycznego wymiaru ciała. Najpierw pokochała taniec, później „odkryła" ciało oraz to, jak ważne jest bycie spójnym, w jedności z ciałem, duszą i duchem. Od paru lat stara się swoją pasją dzielić z innymi, prowadząc warsztaty, inspirując oraz pomagając spotkanym na swej drodze kobietom wrócić do siebie poprzez powrót do swojego ciała - tego, co w nas pierwotne, najbardziej pierwotne. Głęboko wierzy, że ciało skrywa w sobie mądrość oraz odpowiedzi, których szukamy. Wiedzę merytoryczną oraz praktyczną w zakresie prowadzenia warsztatów zdobyła, kończąc kurs Terapii Tańcem u dr Marzeny Śniarowskiej-Tlatlik oraz kurs Technik Terapii Tańcem i Analizy Ruchu w Ośrodku Terapii Tańcem i Ruchem Iba. Brała również udział w licznych warsztatach poświęconych tematyce świadomości ciała oraz pracy z ciałem, m.in. w warsztatach Danza Contemplativa (Taniec Kontemplacyjny), „Ciało a relacje" w ramach Szkoły Wychowawców czy „Ciało, a poznanie i zaakceptowanie siebie". Obecnie prowadzi autorski projekt back2yourself, w ramach którego dzieli się wiedzą z zakresu choreoterapii/terapii tańcem i ruchem oraz organizuje warsztaty świadomości ciała dla kobiet, tworząc przestrzeń spotkania i doświadczania w ciele, która wnosi zmianę do życia. Projekt można śledzić na www.back2yourself.pl #warsztatydlakobiet #świadomośćciała #taniecintuicyjny #terapiatańcemiruchem #choreoterapia #ciało #rozwój #emocje #emocjewciele #oddech #złość #lęk #wstyd #smutek #radość #kraków
Kochana Kobieto 💜🌻 Czy czujesz czasem, że Twoje emocje kierują Twoim życiem bardziej niż Ty sama? A może chciałabyś poczuć ciało, zrozumieć swoje reakcje i znaleźć w sobie spokój, równowagę oraz pewność siebie? ✨ Mam dla Ciebie wyjątkowe zaproszenie - cykl warsztatów świadomości ciała „Laboratorium emocji" 💃 w którym poprzez choreoterapię, terapię tańcem i ruchem oraz pracę z emocjami odkryjesz, jak Twoje ciało może stać się Twoim przewodnikiem i sojusznikiem. To nie jest zwykłe spotkanie - to podróż do siebie, w której możesz eksperymentować, odkrywać i akceptować swoje emocje w bezpiecznej i wspierającej przestrzeni 💛 ________________________________ Dlaczego warto wziąć udział 💡 😌 Emocje powstają w ciele i tam też mogą być rozumiane i przetwarzane. Nawet jeśli je tłumisz, ciało „pamięta" - manifestuje je bólem, napięciem czy zmęczeniem. ⚡ Praca z ciałem to jedna z najskuteczniejszych dróg do poznania siebie, oswojenia emocji i odzyskania energii. 🌱 Regularność i ciągł...