Opis
Zapraszam na pierwsze spotkanie z cyklu warsztatów poświęconych świadomej pracy w asanach. To nie będzie zwykła praktyka jogi, ale przestrzeń do lepszego zrozumienia ruchu i tego, jak pracować w pozycjach, aby praktyka realnie wspierała ciało. Podczas warsztatów będziemy skupiać się nie na tym, jak głęboko wejść w pozycję, ale jak zrobić to mądrze, stabilnie i z korzyścią dla ciała. Bo to właśnie świadoma praca pozwala z czasem pogłębiać zakres i budować większą swobodę w praktyce. Temat pierwszego spotkania: Kręgosłup i tylna taśma - skłony bez przeciążania pleców Poruszymy m.in.: • wydłużanie kręgosłupa w skłonach, • aktywną pracę nóg i jej wpływ na plecy, • ruch miednicy w skłonach, • pracę stóp i ustawienie pięt na macie. Warsztat odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i regularnie praktykujących. Kolejne spotkania będą poświęcone różnym aspektom ruchu i biomechaniki w praktyce jogi. 📍Kraków, Aleja J. Słowackiego 1, lokal 4 - dostępny bezpłatny parking 🕐 22 maja, godzina 18:30 - 20:00 💵 Pierwsze spotkanie w cyklu: 50 zł (cena pilotażowa)
Zapraszam na pierwsze spotkanie z cyklu warsztatów poświęconych świadomej pracy w asanach. To nie będzie zwykła praktyka jogi, ale przestrzeń do lepszego zrozumienia ruchu i tego, jak pracować w pozycjach, aby praktyka realnie wspierała ciało. Podczas warsztatów będziemy skupiać się nie na tym, jak głęboko wejść w pozycję, ale jak zrobić to mądrze, stabilnie i z korzyścią dla ciała. Bo to właśnie świadoma praca pozwala z czasem pogłębiać zakres i budować większą swobodę w praktyce. Temat pierwszego spotkania: Kręgosłup i tylna taśma - skłony bez przeciążania pleców Poruszymy m.in.: • wydłużanie kręgosłupa w skłonach, • aktywną pracę nóg i jej wpływ na plecy, • ruch miednicy w skłonach, • pracę stóp i ustawienie pięt na macie. Warsztat odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i regularnie praktykujących. Kolejne spotkania będą poświęcone różnym aspektom ruchu i biomechaniki w praktyce jogi. 📍Kraków, Aleja J. Słowackiego 1, lokal 4 - dostępny bezpłatny parking 🕐 22 maja,...