Opis
Uwolnij biodra i odnajdź lekkość- warsztat metodą Iyengara. Czy czujesz napięcie w biodrach, sztywność w miednicy, ograniczenie w dolnych plecach ? Ten warsztat to zaproszenie do zatrzymania się i świadomej pracy z ciałem, by stworzyć w nim więcej przestrzeni, stabilności oraz lekkości. Poprzez precyzyjną metodę jogi Iyengara, z uważnością na każdy detal oraz wsparciem pomocy jogowych - klocków, pasków i koców - będziemy pracować bezpiecznie i efektywnie, tak aby ciało mogło stopniowo otwierać się bez napięcia i pośpiechu. Podczas warsztatu skupimy się na: ✨ Pracy z biodrami i miednicą Zwiększysz zakres ruchu w stawach biodrowych i uwolnisz napięcia nagromadzone w okolicach miednicy. ✨ Uwolnieniu dolnych pleców Dzięki odpowiednim ustawieniom w asanach zmniejszysz przeciążenia dolnego odcinka kręgosłupa i poczujesz większą swobodę ruchu. To 3 godziny praktyki, podczas których poprzez świadomy ruch, precyzję i uważność stworzymy warunki do większej harmonii, lekkości i wewnętrznej przestrzeni. Szczegóły organizacyjne: 📅 Kiedy: 31 maja 2026 ⏰ Godziny: 10:00-13:00 📍 Miejsce: Krakowska Szkoła Karate i Kobudo, ul. Skołczanka 5, Tyniec 💰 Cena: 150 zł (zadatek 50 zł gwarantuje rezerwację miejsca; płatność BLIK 533 209 449 lub przelew; tytuł: „ biodra- imię i nazwisko") 👩🏫 Prowadzi: Anna Ostrowska - certyfikowana nauczycielka jogi metodą BKS Iyengara (Level I) 🙌 Dla kogo: warsztat otwarty dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania 👥 Liczba miejsc: 10+ ☕ Po praktyce: mały poczęstunek 📞 Zapisy: 533 209 449 Zarezerwuj swoje miejsce.🕉
Uwolnij biodra i odnajdź lekkość- warsztat metodą Iyengara. Czy czujesz napięcie w biodrach, sztywność w miednicy, ograniczenie w dolnych plecach ? Ten warsztat to zaproszenie do zatrzymania się i świadomej pracy z ciałem, by stworzyć w nim więcej przestrzeni, stabilności oraz lekkości. Poprzez precyzyjną metodę jogi Iyengara, z uważnością na każdy detal oraz wsparciem pomocy jogowych - klocków, pasków i koców - będziemy pracować bezpiecznie i efektywnie, tak aby ciało mogło stopniowo otwierać się bez napięcia i pośpiechu. Podczas warsztatu skupimy się na: ✨ Pracy z biodrami i miednicą Zwiększysz zakres ruchu w stawach biodrowych i uwolnisz napięcia nagromadzone w okolicach miednicy. ✨ Uwolnieniu dolnych pleców Dzięki odpowiednim ustawieniom w asanach zmniejszysz przeciążenia dolnego odcinka kręgosłupa i poczujesz większą swobodę ruchu. To 3 godziny praktyki, podczas których poprzez świadomy ruch, precyzję i uważność stworzymy warunki do większej harmonii, lekkości i wewnętrznej ...