Sztuka Dobrego Życia. Mózg na scrollu. Dlaczego coraz trudniej nam odpocząć?

Wejściówki i bilety dostępne w sklepie od 29 czerwca 2026. Podczas wykładu przyjrzymy się temu, jak współczesny styl życia wpływa na nasz mózg, emocje i codzienne nawyki. Porozmawiamy o roli dopaminy, mechanizmach stojących za scrollowaniem mediów społecznościowych, zajadaniem stresu oraz innymi sposobami radzenia sobie z napięciem. Dowiemy się, dlaczego coraz trudniej nam odpoczywać, jak przebodźcowanie wpływa na zdrowie psychiczne oraz jakie nawyki pomagają odzyskać równowagę, lepiej regulować emocje i zadbać o dobrostan psychiczny. 🎤 Gościem spotkania będzie prof. dr hab. n. med. Dominika Dudek - psychiatra, nauczyciel akademicki i badaczka związaną z Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Kieruje Katedrą Psychiatrii i Psychoterapii UJ CM oraz Kliniką Psychiatrii Dorosłych UJ CM. Jej główne zainteresowania zawodowe obejmują psychiatrię kliniczną, zaburzenia depresyjne oraz chorobę afektywną dwubiegunową. W latach 2022-2025 pełniła funkcję Prezesa Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, a na lata 2028-2031 została wybrana Prezesem-elektem PTP. Jest redaktor naczelną czasopisma „Psychiatria Polska", autorką i współautorką kilkuset publikacji naukowych oraz aktywną organizatorką wydarzeń naukowych i popularnonaukowych. Po panelu zapraszamy na wybrany warsztat. W lipcu przygotowaliśmy dla Was warsztat o mikro-, midi- i makroodpoczynku, o stworzeniu własnego ogródka oraz letni niezbędnik pielęgnacyjny. 1️⃣ Warsztat I: „NAŻYĆ SIĘ LATEM. Jak naprawdę odpocząć i wrócić z wakacji z pełniejszymi bateriami" Prowadzenie: Katarzyna Haler 🔸 Jak naprawdę odpoczywać, by odzyskać energię na dłużej? Podczas warsztatu poznasz różne rodzaje regeneracji, ideę mikro-, midi- i makroodpoczynków oraz stworzysz własny plan dbania o energię na co dzień. Wyjdziesz z praktycznymi narzędziami i osobistą mapą regeneracji. 🎤 Katarzyna Haler - psychoterapeutka, trenerka i wellness coach. Specjalizuje się w pracy z osobami doświadczającymi wypalenia, przeciążenia i życiowych kryzysów. Pomaga kobietom odnaleźć równowagę, stawiać zdrowe granice i budować życie, od którego nie trzeba uciekać. Pracuje w podejściu integracyjnym, łącząc nurt Gestalt z psychoterapią psychodynamiczno-systemową. Absolwentka psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego, Szkoły Counsellingu Gestalt oraz Psychoterapii Psychodynamiczno-Systemowej. 2️⃣ Warsztat II: „Ogród w zgodzie z naturą" Prowadzenie: Łukasz Szydłak 🔸 Podczas warsztatu dowiesz się, jak założyć ogród zgodny z naturą, który nie tylko dostarczy zdrowych i smacznych warzyw oraz owoców, ale także zwiększy bioróżnorodność i pomoże lepiej wykorzystać naturalne zasoby. Poznasz krok po kroku zasady tworzenia warzywnika bez przekopywania, budowania żyznej gleby oraz skutecznego zatrzymywania wody w ogrodzie. 🎤 Łukasz Szydłak - miejski ogrodnik z wykształcenia i pasji, założyciel podblokowego ogródka Zielony Blok, twórca jadalnych krajobrazów oraz współzałożyciel Sadu Krowoderskiego. W swoich działaniach wykorzystuje ogrodniczą partyzantkę, mobilne ogrody społeczne i instalacje ogrodnicze, łącząc uprawę roślin z budowaniem lokalnych społeczności. Na swojej miejskiej działce uprawia odżywcze warzywa i owoce, promując ekologiczne i dostępne dla każdego ogrodnictwo. 3️⃣ Warsztat III: „Letni niezbędnik pielęgnacyjny" Prowadzenie: Dominika Wiktor 🔸 Podczas warsztatu dowiesz się, jak przygotować skórę twarzy na letnie upały, aby zachowała zdrowy wygląd, odpowiednie nawilżenie i naturalny blask. Porozmawiamy o skutecznej ochronie przeciwsłonecznej, lekkiej pielęgnacji dopasowanej do wysokich temperatur oraz najczęstszych błędach popełnianych latem. 🎤 Dominika Wiktor - magister kosmetologii, absolwentka Akademii Kultury Fizycznej im. Bronisława Czecha w Krakowie. Na co dzień pracuje w jednym z krakowskich gabinetów kosmetologicznych. Specjalizuje się w nowoczesnej kosmetologii pielęgnacyjnej, zabiegach na ciało (endermologia, depilacja laserowa) oraz stylizacji paznokci. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii i kosmetologii z praktycznym doświadczeniem. Szczególną uwagę poświęca zdrowiu skóry, jej regeneracji i profilaktyce procesów starzenia. 👉 Każda edycja „Sztuki Dobrego Życia" składa się z bezpłatnej części panelowej (wystarczy pobrać wejściówkę na stronie https://sklep.arenakrakow.pl) oraz biletowanych warsztatów (koszt udziału to 25 zł). Bilety i wejściówki dostępne od 29 czerwca 2026. 🔴 Tych z Was, którzy nie mogą być z nami tego dnia w TAURON Arenie Kraków, zapraszamy do oglądania TRANSMISJI LIVE na naszych profilach Facebook i YouTube. Więcej szczegółów wydarzenia na stronie https://www.tauronarenakrakow.pl/produkcje-wlasne/sztuka-dobrego-zycia/ Organizatorem cyklu jest Arena Kraków S.A. Partnerami cyklu są marki: OSHEE oraz BMW M-CARS.

Wejściówki i bilety dostępne w sklepie od 29 czerwca 2026. Podczas wykładu przyjrzymy się temu, jak współczesny styl życia wpływa na nasz mózg, emocje i codzienne nawyki. Porozmawiamy o roli dopaminy, mechanizmach stojących za scrollowaniem mediów społecznościowych, zajadaniem stresu oraz innymi sposobami radzenia sobie z napięciem. Dowiemy się, dlaczego coraz trudniej nam odpoczywać, jak przebodźcowanie wpływa na zdrowie psychiczne oraz jakie nawyki pomagają odzyskać równowagę, lepiej regulować emocje i zadbać o dobrostan psychiczny. 🎤 Gościem spotkania będzie prof. dr hab. n. med. Dominika Dudek - psychiatra, nauczyciel akademicki i badaczka związaną z Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Kieruje Katedrą Psychiatrii i Psychoterapii UJ CM oraz Kliniką Psychiatrii Dorosłych UJ CM. Jej główne zainteresowania zawodowe obejmują psychiatrię kliniczną, zaburzenia depresyjne oraz chorobę afektywną dwubiegunową. W latach 2022-2025 pełniła funkcję Prezesa Polskiego Towarzystwa Psy...