Opis
🧘♀️ STRONGER TOGETHER & ASHTANGA DROP BACKS Warsztat Ashtanga Yogi z Bianca 📅 18-19 lipca 2026 | 📍 Yoga Shala Kraków, Kraków 🌿 Zapraszamy na intensywny, dwudniowy warsztat Ashtanga Yogi, który łączy poranną praktykę Mysore z tematycznymi warsztatami skupionymi na pracy w parach oraz technice drop backs. To spotkanie dla osób, które chcą pogłębić swoją praktykę w bezpieczny, świadomy sposób, doświadczyć wsparcia grupy i rozwinąć siłę, stabilność oraz zaufanie - do ciała i do siebie. 📘 INFORMACJE PODSTAWOWE 📅 KIEDY: 18-19 lipca 2026 📍 GDZIE: Yoga Shala Kraków 🕒 CZAS TRWANIA: 2 dni 🌐 JĘZYK: warsztat w języku angielskim 🧘♀️ PROGRAM WYDARZENIA Dzień 1 - Sobota (18/07) 08:00-10:00 Mysore Practice 11:00-13:00 Stronger Together - Partner Practice Praktyka w parach jako sposób na pogłębienie zrozumienia asan oraz rozwój siły, mobilności i zaufania. Ta część warsztatu pomoże: - budować stabilność i świadomość ciała poprzez ćwiczenia w parach - pracować z inwersjami i backbendami przy wsparciu partnera - wnieść lekkość, zabawę i świeżość do praktyki - wyjść poza schemat indywidualnej pracy na macie Nie musisz przychodzić z partnerem - pary będą tworzone na miejscu. Dzień 2 - Niedziela (19/07) 08:00-10:00 Mysore Practice 11:00-13:00 Ashtanga Drop Backs - Technika, Siła i Kontrola Drop backs to jeden z najbardziej wymagających i transformujących elementów Primary Series. Podczas warsztatu skupimy się na: bezpiecznej i skutecznej technice schodzenia do Urdhva Dhanurasany i powrotu do stania budowaniu siły, stabilności i kontroli zamiast nadmiernego polegania na elastyczności praktycznych ćwiczeniach i drillach przygotowujących ciało do drop backs ochronie dolnych pleców i długofalowym zdrowiu kręgosłupa Warsztat prowadzony krok po kroku - zarówno dla osób przygotowujących się do drop backs, jak i tych, które chcą je udoskonalić. 🌸 O WARSZTACIE Warsztat jest przeznaczony dla praktykujących Ashtanga Jogę, którzy chcą: - pogłębić pracę z backbendami i inwersjami - rozwinąć technikę w bezpieczny i świadomy sposób - doświadczyć mocy wspólnej praktyki i wsparcia grupy - wnieść więcej lekkości, stabilności i radości do swojej praktyki 🌿 O PROWADZĄCEJ Bianca jest autoryzowaną nauczycielką Ashtanga Yogi (Level 2), autoryzowaną przez Paramaguru R. Sharatha Joisa. Z jogą zetknęła się po raz pierwszy w wieku 18 lat i od razu poczuła głęboką więź z praktyką - zarówno na poziomie ciała, jak i ducha. Od 2015 roku regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie poświęca się praktyce i studiowaniu tradycji Ashtanga Yogi. Jako uczennica czerpie radość z dzielenia się tym, jak praktyka może wspierać życie - na macie i poza nią. Obecnie prowadzi program Mysore w Katowicach, podróżuje po świecie, prowadząc warsztaty oraz wyjazdy jogowe. 🧾 ZAPISY I PŁATNOŚCI Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału mailowo na: 📩 [email protected] Po otrzymaniu potwierdzenia prosimy o wpłatę bezzwrotnego zadatku w wysokości 100 EUR. Pozostała kwota płatna na miejscu. CENY EARLY BIRD: 150 EUR (ok. 650 zł) CENA REGULARNA: 175 EUR (ok. 750 zł) DANE DO PRZELEWU Ewelina Tarkowska-Bednarczyk nr konta: 08 1160 2202 0000 0000 6805 9255 Tytuł przelewu: Warsztaty z Bianką - Stronger Together & Drop Backs ❤️ DOŁĄCZ DO NAS Zapraszamy na dwa dni intensywnej, wspierającej praktyki Ashtanga Yogi w Yoga Shala Kraków. Liczba miejsc ograniczona 🧘♀️ STRONGER TOGETHER & ASHTANGA DROP BACKS Ashtanga Yoga Workshop with Bianca 📅 July 18-19, 2026 | 📍 Yoga Shala Kraków, Kraków 🌿 We warmly invite you to a two-day Ashtanga Yoga workshop combining morning Mysore practice with thematic workshops focused on partner work and drop back technique. This workshop is for practitioners who wish to deepen their practice in a safe and conscious way, experience the support of group energy, and develop strength, stability, and trust - in the body and in themselves. 📘 BASIC INFORMATION 📅 WHEN: July 18-19, 2026 📍 WHERE: Yoga Shala Kraków 🕒 DURATION: 2 days 🌐 LANGUAGE: Workshop held in English 🧘♀️ WORKSHOP PROGRAM Day 1 - Saturday (July 18) 08:00-10:00 Mysore Practice 11:00-13:00 Stronger Together - Partner Practice Partner work as a way to deepen understanding of asanas while developing strength, mobility, and trust. This part of the workshop is designed to: - build stability and body awareness through partner-based exercises - explore inversions and backbends with the support of a partner - bring lightness, playfulness, and freshness into the practice - step beyond the routine of individual mat practice You do not need to come with a partner - pairs will be created on site. Day 2 - Sunday (July 19) 08:00-10:00 Mysore Practice 11:00-13:00 Ashtanga Drop Backs - Technique, Strength & Control Drop backs are one of the most demanding and transformative elements of the Primary Series. In this workshop we will focus on: safe and effective technique for dropping back into Urdhva Dhanurasana and returning to standing building strength, stability, and control rather than relying solely on flexibility practical drills and exercises that genuinely support the process protecting the lower back and cultivating long-term spinal health The workshop is guided step by step - suitable both for those preparing for drop backs and for practitioners looking to refine them. 🌸 ABOUT THE WORKSHOP This workshop is intended for Ashtanga Yoga practitioners who wish to: deepen their work with backbends and inversions develop technique in a safe and sustainable way experience the power of shared practice and group support bring more ease, stability, and joy into their practice 🌿 ABOUT THE TEACHER Bianca is an Authorized Level 2 Ashtanga Yoga teacher, authorized by Paramaguru R. Sharath Jois. She first encountered yoga at the age of 18 and immediately felt a deep connection to the practice - both physically and spiritually. Since 2015, Bianca has been traveling regularly to Mysore, India, dedicating her life to the practice and study of Ashtanga Yoga. As a lifelong student of yoga, she finds great joy in sharing the benefits of the practice, both on and off the mat. She currently leads a Mysore program in Katowice, travels internationally, and teaches workshops and yoga retreats around the world. 🧾 REGISTRATION & PAYMENT To reserve your place, please register by email: 📩 [email protected] After receiving confirmation, a non-refundable deposit of 100 EUR is required. The remaining balance is payable on site. PRICES EARLY BIRD: 150 EUR (approx. 650 PLN) REGULAR PRICE: 175 EUR (approx. 750 PLN) BANK DETAILS Ewelina Tarkowska-Bednarczyk Account number: 08 1160 2202 0000 0000 6805 9255 Payment reference: Workshop with Bianca - Stronger Together & Drop Backs ❤️ JOIN US Join us for two days of focused, supportive Ashtanga Yoga practice at Yoga Shala Kraków. Limited places available.
🧘♀️ STRONGER TOGETHER & ASHTANGA DROP BACKS Warsztat Ashtanga Yogi z Bianca 📅 18-19 lipca 2026 | 📍 Yoga Shala Kraków, Kraków 🌿 Zapraszamy na intensywny, dwudniowy warsztat Ashtanga Yogi, który łączy poranną praktykę Mysore z tematycznymi warsztatami skupionymi na pracy w parach oraz technice drop backs. To spotkanie dla osób, które chcą pogłębić swoją praktykę w bezpieczny, świadomy sposób, doświadczyć wsparcia grupy i rozwinąć siłę, stabilność oraz zaufanie - do ciała i do siebie. 📘 INFORMACJE PODSTAWOWE 📅 KIEDY: 18-19 lipca 2026 📍 GDZIE: Yoga Shala Kraków 🕒 CZAS TRWANIA: 2 dni 🌐 JĘZYK: warsztat w języku angielskim 🧘♀️ PROGRAM WYDARZENIA Dzień 1 - Sobota (18/07) 08:00-10:00 Mysore Practice 11:00-13:00 Stronger Together - Partner Practice Praktyka w parach jako sposób na pogłębienie zrozumienia asan oraz rozwój siły, mobilności i zaufania. Ta część warsztatu pomoże: - budować stabilność i świadomość ciała poprzez ćwiczenia w parach - pracować z inwersjami i backbendami...