Opis
Warsztaty ze skorpionów 🤸♀️ Zapraszamy Cię na warsztat, w trakcie którego przećwiczymy skorpiony, czyli wygięcia w pinchy (staniu na przedramionach) oraz w staniu na rękach! Podczas 3-godzinnego warsztatu krok po kroku nauczysz się: ✅ jak bezpiecznie wejść do stania na przedramionach i na rękach ✅ jak utrzymać balans ✅ jak wejść do wygięcia w pozycji odwróconej ✅ i - co najważniejsze - jak wyjść z pozycji bez strachu 😉 Zaczynamy od dynamicznej praktyki vinyasy (ok. 1,5h), by💪 porządnie rozgrzać ciało, wzmocnić nadgarstki, barki i core, otworzyć klatkę i biodra, przygotować się mentalnie i fizycznie na wyzwanie.🧘♀️ Następnie: ✨ ćwiczenia oswajające z balansowaniem przedramionach i na dłoniach ✨ bezpieczne upadki (tak, to też się trenuje!) ✨ nauka, jak przenosić swój środek ciężkości w pozycjach odwróconych, żeby wejść do bezpiecznego i stabilnego wygięcia ✨ różne sposoby wchodzenia do pozycji i utrzymywania jej ✨ nauka wzajemnej asekuracji - wszystkie ćwiczenia w pozycjach odwróconych będą wykonywane bezpiecznie przy ścianie lub/i ze spotterem To warsztat dla Ciebie, jeśli: ✔️ regularnie praktykujesz jogę ✔️ chcesz przełamać lęk przed pozycjami odwróconymi ✔️ praktykujesz pozycje odwrócone i chcesz doszlifować technikę oraz poszerzyć je o "skorpionowe" warianty 😉 Warsztaty poprowadzi dla Was @piotr.kiki.szewczyk 📍 Yoga Shala Kraków | Zwierzyniecka 21/2 🗓️ 26 lipca 2026, godz. 12.00 ✨️ 250zł Przyjdź, spróbuj, przekrocz swoje granice - z uważnością, wsparciem i dobrą energią!
Warsztaty ze skorpionów 🤸♀️ Zapraszamy Cię na warsztat, w trakcie którego przećwiczymy skorpiony, czyli wygięcia w pinchy (staniu na przedramionach) oraz w staniu na rękach! Podczas 3-godzinnego warsztatu krok po kroku nauczysz się: ✅ jak bezpiecznie wejść do stania na przedramionach i na rękach ✅ jak utrzymać balans ✅ jak wejść do wygięcia w pozycji odwróconej ✅ i - co najważniejsze - jak wyjść z pozycji bez strachu 😉 Zaczynamy od dynamicznej praktyki vinyasy (ok. 1,5h), by💪 porządnie rozgrzać ciało, wzmocnić nadgarstki, barki i core, otworzyć klatkę i biodra, przygotować się mentalnie i fizycznie na wyzwanie.🧘♀️ Następnie: ✨ ćwiczenia oswajające z balansowaniem przedramionach i na dłoniach ✨ bezpieczne upadki (tak, to też się trenuje!) ✨ nauka, jak przenosić swój środek ciężkości w pozycjach odwróconych, żeby wejść do bezpiecznego i stabilnego wygięcia ✨ różne sposoby wchodzenia do pozycji i utrzymywania jej ✨ nauka wzajemnej asekuracji - wszystkie ćwiczenia w pozycjach odw...
Terminy
26 Lipca 2026, Niedziela
10:00
Organizatorzy
Y
Jedyna w Krakowie szkoła Ashtanga Jogi oferująca codzienne zajęcia w stylu mysore