Opis
Drodzy! Z radością zapraszam Was na warsztat Somayog w Krakowie. Sesja 4h, podczas której jest czas na wszystko. To takie małe SPA w wielkim mieście. 🙂 Będziemy praktykować w kameralnej grupie, w życzliwej atmosferze, w przytulnej sali na ul. Kraszewskiego na Salwatorze. Skupimy się na dwóch ważnych obszarach: sercu i miednicy. Dla mnie są to niezwykle wrażliwe, czułe, ale też potężne rejony ciała. Miednica: blisko ziemi, stabilność, moc tworzenia, seksualność, poczucie bezpieczeństwa... Serce: miłość, wykraczanie poza siebie do połączenia ze światem, bliskość, utulenie, czułość, wrażliwość. Każdy z Was może tu wpisać swoje słowa. Jednak jedno jest dla mnie pewne: poruszając te obszary, dając im uwagę - możemy odkryć wiele. Wrócić do siebie. Posłuchać same_ siebie na głębszym poziomie. W małej grupie, życzliwej, bezpiecznej atmosferze będziemy eksplorować DOZNANIA, WSPOMNIENIA I PRZEKAZY swego SERCA I MIEDNICY, poznawać je lepiej...i być może odkryjemy, które fragmenty proszą o więcej uwagi, opieki, czułości. Możliwe, że doświadczymy też wielkiej mocy drzemiącej w tych krainach, dotkniemy ich potencjału... Na sesji: ✨ Poruszysz fizycznie obszar miednicy i klatki piersiowej w różnych płaszczyznach podczas łagodnych, ale głęboko wnikających w ciało serii ruchowych ✨ Poczujesz i naturalnie pogłębisz oddech i jego świadomość ✨ Ukoisz układ nerwowy przy pomocy łagodnego autodotyku ✨ Posłuchasz serca i miednicy w medytacjach ✨ Rozwibrujesz klatkę i gardło poprzez delikatną praktykę z dźwiękiem ✨ Doświadczysz spontanicznego ruchu, gestu, płynącego z głębi Twojej istoty i z autentycznych potrzeb ciała i psychiki ✨ Skorzystasz z mocy grupy i poruszających praktyk w parach. Doświadczysz siebie w subtelnych relacjach z innymi ludźmi . ✨ Somayog to łagodna, terapeutyczna joga, odpowiednia dla osób początkujących, po kontuzjach, bardzo wysoko wrażliwych, itd. Jeśli masz pytania: napisz do mnie. . Praktyka w bardzo kameralnej grupie, 8 osób. . Więcej info o metodzie: ✨ Czym jest Somayog? Somayog to metoda pracy z ciałem i umysłem. Czerpie z takich praktyk jak m.in. hatha joga, Technika Alexandra, technika Feldenkreisa, metoda McKenzie, pranayaam i Hellerwork. Została stworzona w Indiach przez joginkę i tancerkę francuskiego pochodzenia o imieniu Danielle Munoz. Dla kogo? Somayog jest metodą, która może być wyjątkowo skuteczna i pomocna dla następujących osób: * osoby o siedzącym trybie życia, narażone na ciągły stres, presję czasu i wymuszoną pozycję ciała * osoby, które potrzebują się zatrzymać i w spokoju po prostu "być" * osoby z ograniczeniami fizycznymi (ze względu na wiek lub kontuzje, zabiegi itd.) * osoby z nadprzeciętnie wrażliwym układem nerwowym * sportowcy/tancerze/aktorzy, którzy chcą zwiększyć świadomość ciała i zjawisk umysłu oraz rozciągnąć/rozluźnić mięśnie, których najczęściej używają podczas treningów Jak działa na ciało i umysł? * zwiększa świadomość ciała i koordynację ruchów * reedukuje organizm, aby poruszał się w sposób wydajny, lekki, przyjemny i zgodny z naturą * niweluje stres, pomaga się rozluźnić, może wyciszyć lub doenergetyzować organizm * rozciąga, wzmacnia, tonizuje i rozluźnia mięśnie * uczy jak regulować oddech, pogłębiać go i używać jako narzędzia relaksacji, koncentracji, itp. * uczy pracy ze zjawiskami umysłu, tj. myślami, emocjami, nastrojami * umysł zaczyna działać na naszą korzyść, a my zaczynamy działać tak, by nie krzywdzić naszego ciała . ✨ Prowadząca: Asia Łukaszuk Instruktorka metody Somayog, choreoterapeutka. Żyję, gdy się ruszam… A dążę… do prawdy o sobie, w danej chwili. Joga łączy te dwie pasje - do ruchu i prawdy. Joga jest dla mnie o zjednoczeniu: ciała z umysłem i duchem, osobowości z esencją, esencji z całym światem i wszechświatem. W 2010 roku odkryłam dla siebie Somayog: łagodną praktykę łączącą klasyczną hatha jogę z nowoczesnymi technikami ruchu. Zakochałam się w jej przestrzenności, życzliwości dla ciała, w licznych narzędziach, których mogłam użyć, aby przekodować szkodliwe wzorce ruchu i myślenia. Odczułam większy kontakt z ciałem i całą swoją istotą na wszystkich poziomach. Somayog jest metodą dostępną dla każdego ze względu na swoją łagodność i podejście: szacunek dla miejsca, w którym jesteśmy ze swoimi aktualnymi ograniczeniami… Gdy uszanujemy stan obecny, paradoksalnie otwierają się duże możliwości. Na pewno mamy nieskończone możliwości, jeśli chodzi o rozwój i samopoznanie 🙂 W 2019 roku zostałam instruktorką Somayog, po odbyciu szkolenia z moją wspaniałą nauczycielką Ingą Schorowską. Rok później otrzymałam certyfikat choreoterapeutki, kończąc Akademię Choreo- i Arteterapii dr Anny Glińskiej-Lachowicz. Na moich sesjach indywidualnych oraz warsztatach w różnych miastach Polski przekazuję to, co odkryłam najcenniejszego. W swobodnym oddechu i świadomym ruchu możemy znaleźć most do chwili obecnej: jedynej chwili, która jest nam dostępna, teraz, żywa i wypełniona potencjałem. TO TERAZ JESTEŚMY. Uwielbiam czuć moc grupy i dzielić się nią na większych wydarzeniach. Ja, uczestnicy, wszyscy uczymy się od siebie nawzajem. Zapraszam do współbycia. Do współciszy. A także wymiany zdań, pytań, doświadczeń... . . ✨ Inwestycja: 250 zł Obowiązuje bezzwrotna przedpłata do dnia 8.03. Wpłata na konto podane przy zapisie. Zapisy: [email protected] Do zobaczenia :))
Drodzy! Z radością zapraszam Was na warsztat Somayog w Krakowie. Sesja 4h, podczas której jest czas na wszystko. To takie małe SPA w wielkim mieście. 🙂 Będziemy praktykować w kameralnej grupie, w życzliwej atmosferze, w przytulnej sali na ul. Kraszewskiego na Salwatorze. Skupimy się na dwóch ważnych obszarach: sercu i miednicy. Dla mnie są to niezwykle wrażliwe, czułe, ale też potężne rejony ciała. Miednica: blisko ziemi, stabilność, moc tworzenia, seksualność, poczucie bezpieczeństwa... Serce: miłość, wykraczanie poza siebie do połączenia ze światem, bliskość, utulenie, czułość, wrażliwość. Każdy z Was może tu wpisać swoje słowa. Jednak jedno jest dla mnie pewne: poruszając te obszary, dając im uwagę - możemy odkryć wiele. Wrócić do siebie. Posłuchać same_ siebie na głębszym poziomie. W małej grupie, życzliwej, bezpiecznej atmosferze będziemy eksplorować DOZNANIA, WSPOMNIENIA I PRZEKAZY swego SERCA I MIEDNICY, poznawać je lepiej...i być może odkryjemy, które fragmenty proszą o wię...