Self Care Yoga Retreat
Opis
Zapraszamy Cię na trzy dni pełne oddechu, świadomego ruchu, regeneracji i praktyk, które wspierają ciało oraz układ nerwowy. To przestrzeń dla każdego, kto chce zwolnić, złapać klarowność i zanurzyć się w naturze. 🏡 MIEJSCE: BLISSHOUSE (tuż pod Krakowem) Retreat odbędzie się w BlissHouse, kameralnym i przytulnym ośrodku położonym około 6 km od centrum Krakowa- łatwo tu dojechać, a jednocześnie miejsce daje poczucie pełnego odcięcia od miasta. Dom stoi tuż przy ogromnym, około 400‑hektarowym lesie, który otacza ośrodek i tworzy idealne warunki do spacerów, wyciszenia i praktyki. Do naszej dyspozycji są jasne, naturalnie urządzone pokoje 1‑, 2‑, 3‑ i 5‑osobowe, dostęp do ogrodu oraz sala warsztatowa. Możesz spodziewać się też pełnego wyżywienia wegetariańskiego. Trzy świeże posiłki dziennie, przygotowywane na miejscu. ✨ PROGRAM WYDARZENIA (Godziny mogą ulec zmianie) PIĄTEK 15:00 - Przyjazd i chwila na oddech 17:30 - Krąg otwarcia + intencja 18:00 - Łagodna praktyka wieczorna + relaksacja 20:00 - Kolacja 21:00 - Seans filmowy SOBOTA 7:30 - Poranna praktyka 9:00 - Śniadanie 12:00 - Warsztat SELF CARE 15:00 - Obiad 15:00 - Czas wolny / sesje zdjęciowe / spacer / cisza 18:00 - Yin + joga nidra (głęboka regeneracja) 19:30 - Kolacja 20:30 - Ognisko NIEDZIELA 7:30 - Poranna praktyka 9:00 - Śniadanie 11:00 - Krąg zamknięcia + wymeldowanie 12:00 - Obiad Zakończenie 🌙 WARSZTAT SELF CARE- 3 BLOKI PRACY BLOK 1: Rytm dnia i energia • jak ustawić swój rytm dnia (sen, światło, posiłki, ruch)? • jak łączy się dietetyka kliniczna z Ajurwedą? • skąd bierze się przewlekłe zmęczenie mimo „zdrowego stylu życia"? • sposoby regulacji kortyzolu i energii BLOK 2: Automasaż i regulacja układu nerwowego • techniki automasażu ciała (inspirowane ajurwedą i pracą powięziową) • techniki masażu twarzy • elementy pracy z nerwem błędnym BLOK 3: Ruch somatyczny + neurojoga • ruch somatyczny • praktyka neurojogi • świadomy oddech • integracja w ciele 💛 CO CIĘ CZEKA? ✔ 4 × 1,5h praktyki jogi (Hatha, Vinyasa, Yin, joga nidra) ✔ 3‑godzinny warsztat „Self Care" ✔ Sesję zdjęciową, którą wykona nam zdolna @allucinazione (IG). Każdy uczestnik otrzyma pakiet zdjęć. ✔ 2 noclegi w BlissHouse ✔ Pełne, sezonowe wyżywienie wegetariańskie (śniadanie, obiad, kolacja) ✔ Workbook PDF po warsztacie ✔ Kameralna atmosfera (max 15 osób) Udział w wydarzeniu: 1650 zł Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się na chwilę, odetchnąć głęboko, zadbać o siebie od środka i wrócić do codzienności z większą lekkością- ten weekend jest dla Ciebie. Tworzymy to wydarzenie z intencją, uważnością i sercem. Będzie kameralnie, wspierająco i prawdziwie. Do zobaczenia w BlissHouse ✨ ______________ INFORMACJA ORGANIZACYJNA Wydarzenie ma charakter warsztatowy- skupiamy się na praktyce jogi, pracy z ciałem i rozwojem własnym. Noclegi i wyżywienie są zapewnione w ramach współpracy z ośrodkiem, jako element logistyki warsztatu, aby ułatwić uczestnikom pełne zanurzenie się w programie. To nie jest wyjazd turystyczny ani oferta biura podróży.
Zapraszamy Cię na trzy dni pełne oddechu, świadomego ruchu, regeneracji i praktyk, które wspierają ciało oraz układ nerwowy. To przestrzeń dla każdego, kto chce zwolnić, złapać klarowność i zanurzyć się w naturze. 🏡 MIEJSCE: BLISSHOUSE (tuż pod Krakowem) Retreat odbędzie się w BlissHouse, kameralnym i przytulnym ośrodku położonym około 6 km od centrum Krakowa- łatwo tu dojechać, a jednocześnie miejsce daje poczucie pełnego odcięcia od miasta. Dom stoi tuż przy ogromnym, około 400‑hektarowym lesie, który otacza ośrodek i tworzy idealne warunki do spacerów, wyciszenia i praktyki. Do naszej dyspozycji są jasne, naturalnie urządzone pokoje 1‑, 2‑, 3‑ i 5‑osobowe, dostęp do ogrodu oraz sala warsztatowa. Możesz spodziewać się też pełnego wyżywienia wegetariańskiego. Trzy świeże posiłki dziennie, przygotowywane na miejscu. ✨ PROGRAM WYDARZENIA (Godziny mogą ulec zmianie) PIĄTEK 15:00 - Przyjazd i chwila na oddech 17:30 - Krąg otwarcia + intencja 18:00 - Łagodna praktyka wieczorna + r...