Opis
Zapraszamy do udziału w weekendowym warsztacie praktyki otwierania i integracji ciała-serca-umysłu ŚCIEŻKA TRANSFORMACJI (medytacja, ucieleśnienie, oddech, taniec, krąg), który odbędzie się 28-29.03.2026 w Krakowie. Prowadzi: Krzysztof Jerzak (https://www.facebook.com/KokoroKJ) Podczas tego spotkania uczestnicy zapoznają się z różnymi technikami medytacji, praktykami świadomego oddechu, tańcem Butoh, a także praktyką kręgu. Przedstawione tu praktyki służą samoregulacji i uzyskaniu większej kontroli nad własny stanem psychofizycznym. Pomagają w przywracaniu poczucia wewnętrznej spójności, stabilności i sprawczości w naszym codziennym funkcjonowaniu. Każda z tych technik jest sposobem na rozwijanie i pogłębianie jasności, spokoju, równowagi oraz życzliwość dla siebie i innych. Ten proces poprowadzi uczestników przez doświadczenie specjalnie przygotowanej serii ćwiczeń pracy ze świadomością: - medytacja ucieleśnienia, - praktyki oddechowe (oddech 'całym ciałem' oraz oddech brzuszny), - medytacja wdzięczności - taniec butoh, - medytacja miłującej dobroci (Metta), - Rada (praktyka kręgu - ćwiczenie grupowe), - wykłady wyjaśniające zagadania oraz sesje pytań/odpowiedzi. Główne założenia warsztatu: * Stworzenie warunków na panoramiczne zagłębienie się w siebie i uwolnienie oraz zintegrowanie zablokowanych potencjałów świadomości. * Precyzyjne wyjaśnienie sposobów wykonywania i oddziałania różnych technik pracy ze świadomością. To pozwoli uczestnikom na wykonywanie tych praktyk samodzielnie. Spotkanie adresowane jest do osób poszukujących procesu i praktyk odblokowujących wewnętrzne ograniczenia świadomości. Zapraszamy początkujących jak i zaawansowanych w pracy ze świadomością ciała-umysłu (medytacja, taniec, yoga, sztuki walki itp.). W warsztacie mogą wziąć udział także osoby nie mające wcześniejszego doświadczenia. TERMIN I GODZINY 28-29.03.2026 sobota: 10:00-16:30 (w trakcie przerwa 1 h) niedziela: 10:00-18:30 (w trakcie przerwa 1,5 h) MIEJSCE Kontakt. Przestrzeń Ruchu, Tańca, Muzyki i Sztuki, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków https://www.facebook.com/przestrzenKONTAKT www.kontaktprzestrzen.pl OPŁATA Za warsztat można zapłacić wedle uznania i osobistych możliwości. Proponowana wysokość opłat: - 300 zł (albo mniej) - dla osób o ograniczonych dochodach - 400 zł - sugerowana - 500 zł - sponsorska * Wpłata zaliczki 100 zł do 20.03.2026. * Numer konta do wpłaty podamy w mailu zwrotnym po zgłoszeniu udziału. * W przypadku rezygnacji w okresie krótszym niż 7 dni przed rozpoczęciem warsztatu zaliczka nie podlega zwrotowi. * Liczba miejsc ograniczona. ZAPISY Rezerwacja miejsca poprzez wysłanie maila ze zgłoszeniem na adres: [email protected] PROWADZENIE Krzysztof Jerzak - buddysta, tancerz butoh i aikidoka. W 1999 rozpoczął praktykowanie buddyzmu zen, biorąc udział w licznych odosobnieniach. Równocześnie zaczął studiować buddyzm tybetański, uczestniczył w wielu programach Shambhali i kursach dzogczen, poszerzając i pogłębiając swoje doświadczenia oraz znajomość filozofii buddyjskiej. Od 2015 praktykuje także buddyzm tybetański. W 1987 rozpoczął trening aikido, w latach 2003-2020 nauczał prowadząc regularne zajęcia. Obecnie posiada stopień mistrzowski 4 dan. Był założycielem i nauczycielem Krakowskiej Akademii Aikido Kobayashi Hirokazu. W 1999 rozpoczął także naukę japońskiego tańca butoh biorąc udział w licznych warsztatach z tancerzami z Japonii. W swoim dorobku ma kilka solowych spektakli: „Szczery?" (2002), „Poza" (2005), „Straw-butoh" (2009), „Podzielenie (się)" (2019), „Słowa, słowa, słowa…" (2019), „Hana no michi" - Droga kwiatów (2020), „Lustro" (2023). Wielokrotnie współpracował z niezależnymi artystami: muzykami, aktorami, tancerzami, filmowcami współtworząc prezentacje sceniczne i filmowe. Regularnie prowadzi warsztaty medytacji i tańca Butoh w Polsce i zagranicą (Niemcy, Szkocja i Hiszpania).
Zapraszamy do udziału w weekendowym warsztacie praktyki otwierania i integracji ciała-serca-umysłu ŚCIEŻKA TRANSFORMACJI (medytacja, ucieleśnienie, oddech, taniec, krąg), który odbędzie się 28-29.03.2026 w Krakowie. Prowadzi: Krzysztof Jerzak (https://www.facebook.com/KokoroKJ) Podczas tego spotkania uczestnicy zapoznają się z różnymi technikami medytacji, praktykami świadomego oddechu, tańcem Butoh, a także praktyką kręgu. Przedstawione tu praktyki służą samoregulacji i uzyskaniu większej kontroli nad własny stanem psychofizycznym. Pomagają w przywracaniu poczucia wewnętrznej spójności, stabilności i sprawczości w naszym codziennym funkcjonowaniu. Każda z tych technik jest sposobem na rozwijanie i pogłębianie jasności, spokoju, równowagi oraz życzliwość dla siebie i innych. Ten proces poprowadzi uczestników przez doświadczenie specjalnie przygotowanej serii ćwiczeń pracy ze świadomością: - medytacja ucieleśnienia, - praktyki oddechowe (oddech 'całym ciałem' oraz oddech brzuszny), ...