REALISE - Somatic and Breath Work for Dancers - WARSZTAT TAŃCA - 34 finał WOŚP 2026

📅 25 stycznia (niedziela), godz. 17:00-20:00 📍 Krakowski Teatr Tańca, ul. Grzegórzecka 69 📩 Zgłoszenia: [email protected] (prosimy o krótką informację o doświadczeniu tanecznym) REALISE - Somatic and Breath Work for Dancers Krakowski Teatr Tańca gra razem z Orkiestrą! ❤️Warsztat REALISE odbywa się jako wydarzenie towarzyszące akcji Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy. Wpłata za udział ma charakter dobrowolny, a zebrany dochód zostanie w całości przekazany na konto Fundacji WOŚP❤️ 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜 O WARSZTACIE 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜 REALISE - Somatic and Breath Work for Dancers warsztat skierowany do tancerzy i tancerek tańca współczesnego o różnym poziomie zaawansowania, skoncentrowany na rozluźnieniu ciała, puszczaniu napięć oraz świadomej pracy z ruchem. Warsztat oparty jest na: ☑️pracy z oddechem w metodzie Buteyki, ☑️elementach pranayamy, ☑️technikach somatycznych wspierających regulację układu nerwowego i świadomość ciała w ruchu. 🟥Zajęcia prowadzi Agnieszka Bednarz-Tyran - tancerka Krakowski Teatr Tańca, instruktorka pracy oddechowej i somatycznej, autorka publikacji DobroSTANY w edukacji artystycznej, zawierającej praktyczne narzędzia psychofizycznego wsparcia uczniów i edukatorów poprzez oddech i techniki somatyczne. 🟨DLA KOGO? Warsztat przeznaczony jest dla osób, które: pracują z ciałem intensywnie i czują nagromadzone napięcia, chcą nauczyć się świadomego rozluźniania ciała w ruchu, szukają większej płynności, zakresów i ekonomii ruchu, chcą poruszać się z mniejszym wysiłkiem, a większą uważnością. 🟩STRUKTURA WARSZTATU Warsztat REALISE został zaprojektowany jako spójny, trójczęściowy proces, w którym ciało stopniowo przechodzi od wyciszenia i regulacji, przez świadomą pracę w ruchu, aż do integracji i ugruntowania doświadczenia. Zajęcia prowadzą uczestników od poziomu układu nerwowego i oddechu, poprzez fizyczne doświadczenie ciężaru, przepływu i grawitacji, aż do stanu, w którym ruch staje się bardziej dostępny, płynny i ekonomiczny. Każda kolejna część wynika z poprzedniej i przygotowuje ciało do następnego etapu, tak aby rozluźnienie nie było jednorazowym „efektem", lecz realnym zasobem, z którego można korzystać w praktyce tanecznej. I. Część przygotowawcza - eksploracyjna Praca somatyczna i oddechowa pogłębiająca świadomość ciała, pomagająca wyciszyć nadreaktywny układ nerwowy i wyjść z trybu ciągłego napięcia (reakcji stresowych typu fight / flight / freeze / fawn). II. Część ruchowa / choreograficzna Wykorzystanie przygotowanego, bardziej rozluźnionego ciała w praktyce tanecznej. Praca z: flow i przepływem, ciężarem i grawitacją, spiralami, przelewaniem ruchu i miękkimi przejściami. III. Część integrująca - relaksacja i uziemienie Czas na wyciszenie, integrację doświadczenia oraz powrót do równowagi, tak aby wyjść z zajęć z poczuciem większej lekkości, spokoju i regeneracji. 🟦INFORMACJE ORGANIZACYJNE Data: 25.01 (niedziela) Godzina: 17:00-20:00 Miejsce: Krakowski Teatr Tańca ul. Grzegórzecka 69 ❤️Wpłata dobrowolna - cały dochód przekazany na WOŚP❤️ 🟪ZGŁOSZENIA Prosimy wysyłać na adres mailowy [email protected] W zgłoszeniu prosimy o przesłanie krótkiej informacji na temat dotychczasowego doświadczenia z tańcem. Liczba miejsc ograniczona. ‼️Warsztat stanowi otwarcie cyklu comiesięcznych spotkań REALISE - somatic and breath work for dancers. Kolejny warsztat zaplanowany jest na 22.02.2026‼️ PROWADZĄCA 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜 Agnieszka Bednarz-Tyran - tancerka, choreografka, wykładowczyni tańca współczesnego oraz trenerka oddechowa. Absolwentka Akademia Sztuk Teatralnych im. Stanisława Wyspiańskiego w Krakowie, Wydział Teatru Tańca w Bytomiu (2009-2013). Na co dzień związana z Krakowski Teatr Tańca, gdzie rozwija wieloletnią praktykę sceniczną i pedagogiczną. Występowała i pracowała artystycznie m.in. w Chinach (Pekin, Hong-Kong, Guanzong), Szwecji, Chorwacji, Słowacji, Słowenii, Węgrzech, Włoszech, Brazyli, Niemczech oraz w wielu ośrodkach w Polsce, biorąc udział w międzynarodowych tournée i projektach artystycznych. Współpracowała m.in. z Beijing LDTX Modern Dance Company, uczestnicząc w transferze wiedzy z zakresu Polskiej Techniki Tańca. Jest wielokrotną laureatką nagród artystycznych, w tym m.in.: - Nagrody Teatralnej im. Stanisława Wyspiańskiego (2024) dla spektaklu „Szekspirie" (2023, chor. Eryk Makohon), - nagród za spektakl Jestem Helena na ogólnopolskich i międzynarodowych festiwalach, - nagrody „Premio GRIMINI D'ORO - Miglior Attrice" na Międzynarodowym Festiwalu Szkół Teatralnych w Rzymie, - Grand Prix i nagród specjalnych na festiwalach teatrów niezależnych i tańca Od wielu lat prowadzi intensywną działalność dydaktyczną i akademicką. W latach 2015-2022 była wykładowczynią w Państwowej Wyższej Szkole Teatralnej / Akademii Sztuk Teatralnych - Wydział Teatru Tańca w Bytomiu, a w latach 2022-2024 wykładowczynią przedmiotu Taniec Współczesny w Akademii Muzycznej im. Karola Szymanowskiego w Katowicach Prowadziła warsztaty i projekty edukacyjne dla: ▪️studentów uczelni artystycznych i muzykoterapii, ▪️profesjonalnych tancerzy w ramach międzynarodowych programów (m.in. Beyond Front@ - Kreatywna Europa), ▪️nauczycieli szkół artystycznych, ▪️dzieci i młodzieży w projektach ogólnopolskich i międzynarodowych, ▪️uczestników festiwali i akademii tańca w Polsce i za granicą Jest autorką publikacji DobroSTANY w edukacji artystycznej, poświęconej psychofizycznemu wsparciu uczniów, studentów i edukatorów poprzez pracę z oddechem i techniki somatyczne. Książka stanowi podsumowanie jej wieloletniej praktyki artystycznej, edukacyjnej i badawczej. W swojej pracy integruje: ▪️metodę oddechową Buteyki (certyfikowany trener oddechu, 2025), ▪️elementy pranayamy, (certyfikowana nauczycielka pranayamy, 2025) ▪️techniki somatyczne, ▪️praktykę tańca współczesnego, improwizacji i choreografii. Jej podejście opiera się na przekonaniu, że rozluźnienie, regulacja układu nerwowego i świadoma praca z oddechem są fundamentem długofalowego rozwoju artysty, poszerzania zakresów ruchu oraz pełnego wykorzystania potencjału ciała w pracy scenicznej i pedagogicznej.

📅 25 stycznia (niedziela), godz. 17:00-20:00 📍 Krakowski Teatr Tańca, ul. Grzegórzecka 69 📩 Zgłoszenia: [email protected] (prosimy o krótką informację o doświadczeniu tanecznym) REALISE - Somatic and Breath Work for Dancers Krakowski Teatr Tańca gra razem z Orkiestrą! ❤️Warsztat REALISE odbywa się jako wydarzenie towarzyszące akcji Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy. Wpłata za udział ma charakter dobrowolny, a zebrany dochód zostanie w całości przekazany na konto Fundacji WOŚP❤️ 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜 O WARSZTACIE 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜 REALISE - Somatic and Breath Work for Dancers warsztat skierowany do tancerzy i tancerek tańca współczesnego o różnym poziomie zaawansowania, skoncentrowany na rozluźnieniu ciała, puszczaniu napięć oraz świadomej pracy z ruchem. Warsztat oparty jest na: ☑️pracy z oddechem w metodzie Buteyki, ☑️elementach pranayamy, ☑️technikach somatycznych wspierających regulację układu nerwowego i świadomość ciała w ruchu. 🟥Zajęcia prowadzi Agnieszka Bednarz-Ty...