Opis
Zapraszam Cię na Wiosenną edycję Kursu Pilates! Jeśli szukasz dla siebie treningu wzmacniającego, regulującego ciało i psychikę, to te zajęcia będą idealne dla Ciebie. Pilates nie obciąża ćwiczącego, a sprawia że nabiera jeszcze więcej wewnętrznej siły! 🔥🤸💪🧘 Kurs przeznaczony dla osób początkujących i bardziej zaawansowanych. Osoby już praktykujące na pewno znajdą coś dla siebie, zawsze staram się dostosowywać prowadzenie patrząc na aktualne zaawansowanie grupy, podaję też kilka wariantów ćwiczeń w razie potrzeby. Ci którzy już byli u mnie na zajęciach są zaskoczeni, że wzmacniają się bez nadmiernego wysiłku. Taka jest magia Pilatesu, odpowiednia technika i wiedza jak prowadzić kolejne ćwiczenia sprawia, że praktyka pracy z ciałem staje się przyjemnością. 🌿🌿🌿 Dlaczego Pilates? Metoda ta daje wiele możliwości pracy, dlatego że ćwiczenia dobierane są do aktualnych potrzeb ciała, tak by wyrównać napięcia wokół stawów i przywrócić prawidłowe funkcje mięśnio - powięzi. Pilates zawiera ćwiczenia wzmacniające, stabilizujące, mobilizujące i rozciągające. Ćwiczymy m.in. mięśnie dna miednicy, mięśnie brzucha, mięśnie przykręgosłupowe, tak by zbudować stabilne czucie centrum w ciele, czyli tzw. „core". 🌿🌿🌿 O prowadzącej: Joanna Jutkiewicz - Instruktor Pilates, stretchingu i relaksacji. Od 10 lat pracuję jako masażystka, dzięki czemu nauczyłam się czytać ludzkie ciało i rozumieć jego potrzeby. Ukończyłam studia pedagogiczne, filozofię i coaching. Pracuję ze swoim ciałem m.in. poprzez pilates, taniec, śpiew, stretching, psychomotorykę, trening funkcjonalny, 5rytmów, czy medytację. Interesuję się psychologią, psychosomatyką i neurofizjologią oraz różnorodnymi inspiracjami pomagającymi zrozumieć, a przede wszystkim poczuć (!) się w tu i teraz. Metody Pilatesu, Stretchingu i Relaksacji uczyłam się u świetnej nauczycielki Beaty Adamczyk, fizjoterapeutki i osteopatki z wieloletnim stażem. W pracy jako masażystka korzystam z takich metod jak rozluźnianie mięśniowo - powięziowe, masaż tkanek głębokich, terapia punktów spustowych, technik funkcjonalnych, Lomi Lomi Nui czy terapii czaszkowo - krzyżowej. Pilates jest dla mnie metodą środka, która poprzez wyrównywanie napięć daje poczucie centrum w ciele. Dzięki znajomości anatomii i doświadczeniu w pracy z ciałem, rozumiem zależności pomiędzy fizycznością, a wpływem na psychikę, dlatego widzę bardzo pozytywne efekty Pilatesu na stan emocjonalny, z jednej strony większy poziom energii, a z drugiej wyciszenie i zwiększona uważność i koncentracja. 🌿🌿🌿 Co będzie potrzebne? -wszystkie sprzęty są dostępne na miejscu, jeśli wolisz możesz przynieść własną matę do ćwiczeń -wygodny strój do praktyki, ćwiczymy boso 🌿🌿🌿 Kiedy? *Poniedziałki 18:00-19:10, 10 zajęć (Start 13.04., koniec 22.06.) *Poniedziałki 19:20-20:30, 10 zajęć (Start 13.04., koniec 22.06.) *Środy 18:00-19:10, 10 zajęć (Start 15.04., koniec 24.06.) *Środy 19:20-20:30, 10 zajęć (Start 15.04., koniec 24.06.) *Wtorki 8:30-9:40, 10 zajęć (Start 14.04., koniec 23.06.) *Czwartki 8:30-9:40, 10 zajęć (Start 16.04., koniec 25.06.) Jeśli wypadnie Ci któreś spotkanie, możesz odrobić je na drugiej grupie. Wolny od zajęć tydzień majówkowy tj. 27 Kwietnia - 3 Maja 🌿🌿🌿 Cennik: *Jeden raz w tygodniu, 600zł, 10 spotkań (Early Bird do 1 Kwietnia, później 700zł) *Dwa dni w tygodniu, możliwość kombinacji grupy wieczornej i porannej, 1200zł, 20 spotkań (Early Bird do 1 Kwietnia, później 1400zł) Gwarancją rezerwacji miejsca jest opłata całości kwoty za kurs, grupy liczą max 10 osób zatem warto spieszyć się z miejscem 🙂 🌿🌿🌿 Gdzie? Enjoy Pilates Studio Ul. Biała Droga 13 (Stare Dębniki) Zapisy w wiadomości prywatnej. W razie pytań zapraszam do kontaktu. To jak, widzimy się na macie? 😉 🤸💪🧘
Zapraszam Cię na Wiosenną edycję Kursu Pilates! Jeśli szukasz dla siebie treningu wzmacniającego, regulującego ciało i psychikę, to te zajęcia będą idealne dla Ciebie. Pilates nie obciąża ćwiczącego, a sprawia że nabiera jeszcze więcej wewnętrznej siły! 🔥🤸💪🧘 Kurs przeznaczony dla osób początkujących i bardziej zaawansowanych. Osoby już praktykujące na pewno znajdą coś dla siebie, zawsze staram się dostosowywać prowadzenie patrząc na aktualne zaawansowanie grupy, podaję też kilka wariantów ćwiczeń w razie potrzeby. Ci którzy już byli u mnie na zajęciach są zaskoczeni, że wzmacniają się bez nadmiernego wysiłku. Taka jest magia Pilatesu, odpowiednia technika i wiedza jak prowadzić kolejne ćwiczenia sprawia, że praktyka pracy z ciałem staje się przyjemnością. 🌿🌿🌿 Dlaczego Pilates? Metoda ta daje wiele możliwości pracy, dlatego że ćwiczenia dobierane są do aktualnych potrzeb ciała, tak by wyrównać napięcia wokół stawów i przywrócić prawidłowe funkcje mięśnio - powięzi. Pilates zaw...