Opis
Stres - każdy z nas doświadcza go w różnych sferach życia (osobistej, zawodowej), czy w sytuacjach zewnętrznych na jakie nie mamy wpływu. Jest to naturalna reakcja obronna organizmu, który mierzy się z wydarzeniami stanowiącymi dla nas zagrożenie czy destabilizację. Stres doświadczamy jako brak poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad naszym życiem. Może działać na nas mobilizująco, gdy mamy przed sobą jakieś zadania, cele do realizacji. Wówczas nasza koncentracja, nasz umysł wyostrza się, tak byśmy lepiej poradzili sobie z wyzwaniami. Gdy jednak stres przedłuża się w czasie, działa na nas niszcząco. Często nie zauważamy początkowo nieznacznych napięć w ciele, płytszego oddechu, gonitwy myśli, czy zwiększonej motoryki ciała, które chronicznie działają na nas destrukcyjnie. Latami nie odreagowane, dają o sobie znać głębszymi objawami, które trudno nam już zbagatelizować. Często nazywamy to potocznie „rozładowaniem akumulatorów", niestety jest to świetna analogia do tego co naprawdę się z nami dzieje. Spadek energii, problemy z koncentracją, bóle głowy, przemęczenie, brak apetytu, trudności ze snem, pojawiające się stany lękowe… to zaledwie kilka objawów długotrwałego stresu. Nasze mądre ciało w znaczący sposób wysyła nam wiadomości i sygnały. Dobra wiadomość jest taka, że każdy z nas posiada zasoby jakie może wykorzystać w drodze do poprawy jakości i komfortu życia. Ważnym jest, aby napięcia i stres zostały ODREAGOWANE, techniki relaksacyjne to dalszy element kojącej pracy ze sobą. A jakie są sposoby na oswojenie stresu? Jak możemy radzić sobie z jego objawami? To właśnie będzie tematem naszych warsztatów „Oswoić stres- kreatywne formy redukcji napięć poprzez sztukę". Gdyż doskonałym narzędziem odreagowania jest właśnie ekspresja twórcza. Dla kogo jest ten warsztat? 🌀Jeśli odczuwasz ciągłe zmęczenie, napięcia w ciele, masz trudności ze snem; 🌀Jeśli jesteś przytłoczona/y nadmiarem codziennych obowiązków, szybkim tempem życia; 🌀Jeśli odczuwasz lęk przed nieprzewidywalnym charakterem nawet najbliższej przyszłości; 🌀Jeśli jesteś wybuchowa/y, reagujesz nadmiarowo w różnych sytuacjach; 🌀Jeśli potrzebujesz odpoczynku, oderwania się od codziennych obowiązków, chcesz doświadczyć czegoś nowego, świeżego; 🌀Jeśli szukasz inspiracji. Co zyskasz dzięki udziałowi w warsztacie? 🔹Dowiesz się czym są emocje i uczucia, poznasz różnice między nimi; 🔹Poznasz techniki samoregulacji, jakie zredukują dolegliwości związane z napięciem psychicznym, obniżą uczucie lęku jakie towarzyszy Ci na co dzień; 🔹Poznasz różne kreatywne techniki redukujące napięcia w ciele (praca z ciałem, tańcem, głosem, z muzyką, z obrazem, z wykorzystaniem bębnów Djembe i perkusjonaliów); 🔹Nauczysz się techniki oddechowej redukującej stres; 🔹doświadczysz masażu dźwiękiem i poczujesz wibracje instrumentów terapeutycznych; 🔹Doświadczysz techniki relaksacji w trakcie koncertu relaksacyjnego. 🔹Zrelaksujesz się i odpoczniesz w trakcie twórczych działań co zadziała na Ciebie odświeżająco; 🔹Poznasz jedną z technik malarskich (wykonywanych farbami aktylowymi), namalujesz swój obraz, jaki zabierzesz ze sobą do domu; 🔹Wzmocnisz swą odporność psychiczną; 🔹Nauczysz się być uważna/y na swoje potrzeby; 🔹Być może znajdziesz nową pasję artystyczną. 🗓️Termin: 23 - 24 maj 2026 roku 📌Miejsce: Studio Jogi Turcio, ul. Św. Agnieszki 1/27, Kraków Koszt: 800zł WARSZTAT POPROWADZĄ: Agnieszka Tomczuk - malarka, terapeutka oraz Małgosia Liszka - muzyk oraz muzykoterapeutka. Szczegóły👉 https://szostyzmysl.net/wakacyjny-warsztat-podroz-do-siebie/oswoicstres/
Stres - każdy z nas doświadcza go w różnych sferach życia (osobistej, zawodowej), czy w sytuacjach zewnętrznych na jakie nie mamy wpływu. Jest to naturalna reakcja obronna organizmu, który mierzy się z wydarzeniami stanowiącymi dla nas zagrożenie czy destabilizację. Stres doświadczamy jako brak poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad naszym życiem. Może działać na nas mobilizująco, gdy mamy przed sobą jakieś zadania, cele do realizacji. Wówczas nasza koncentracja, nasz umysł wyostrza się, tak byśmy lepiej poradzili sobie z wyzwaniami. Gdy jednak stres przedłuża się w czasie, działa na nas niszcząco. Często nie zauważamy początkowo nieznacznych napięć w ciele, płytszego oddechu, gonitwy myśli, czy zwiększonej motoryki ciała, które chronicznie działają na nas destrukcyjnie. Latami nie odreagowane, dają o sobie znać głębszymi objawami, które trudno nam już zbagatelizować. Często nazywamy to potocznie „rozładowaniem akumulatorów", niestety jest to świetna analogia do tego co naprawdę si...