Oddech w stresie & taktyczny grappling

Zapraszamy na seminarium Combat Systemy. Tematem naszej pracy będzie radzenie sobie ze stresem/dyskomfortem w sytuacji zagrożenia, działanie pod presją i walka wręcz w zwarciu (taktyczny grappling). W pierwszej części naszego spotkania popracujemy nad kontaktem z ciałem i emocjami w stresie, poprzez pracę z oddechem. Skupimy się na rozwijaniu umiejętności utrzymywania spokoju w sytuacjach ekstremalnych i odzyskiwania kontroli nad własnym ciałem i umysłem, gdy bodźce zewnętrzne mogą prowadzić do sparaliżowania naszych działań. Zapewnimy Wam przestrzeń do bezpiecznego, kontrolowanego spotkania z własnymi ograniczeniami, dyskomfortem, lękiem. Zadbamy o to byś w sytuacji trudnej, również zagrażającej Twojemu życiu i zdrowiu potrafił zachować kontakt ze sobą, nie ulegał panice lub zamrożeniu i umiał działać mądrze i konstruktywnie. Nie tylko w walce i samoobronie, choć do tej przestrzeni damy mocny psychologiczny fundament i w miarę możliwości przetestujemy go. Metodologia, na której się opieramy: Trening Systemy - unikalne, dynamiczne ćwiczenia i podejście do biomechaniki ciała. Wykorzystamy metodę, w której oddech jest absolutnym fundamentem ruchu, regeneracji i przetrwania. Poprzez specyficzne formy oddechowe będziemy uczyć ciało natychmiastowego uwalniania traumy i napięcia wywołanego nagłym bodźcem bólowym lub stresowym. Koncepcja Stress Inoculation (Uodparnianie na stres) - to rzetelne, psychologiczne podejście polegające na kontrolowanej, stopniowej ekspozycji na bodźce stresowe i dyskomfort (tzw. "szczepionka przeciwstresowa"). Doświadczając trudnych sytuacji w bezpiecznych warunkach, krok po kroku budujesz psychiczną i fizyczną odporność, dzięki czemu w warunkach realnego zagrożenia Twoje reakcje będą spokojne, celowe i pozbawione paniki. W module bojowym popracujemy w zwarciu z naciskiem na wejścia do zwarcia, obalenia i unieruchomienia. Będziemy trenować ich metodykę, tak by pracować ekonomicznie, minimalizując wysiłek. Wykorzystamy efektywne rozwiązania z repertuaru sambo, jujitsu i catch wrestlingu. Będziemy pracować zgodnie z filozofią systemy skupiając się na zrozumieniu konceptu ruchu, tak by technika walki i jej wykonanie było celowe i efektywne, odpowiadające sytuacji w jakiej się znalazłeś, nie zamknięte w sztywnym schemacie nauczonym na pamięć, którego nie zrobisz w stresie. Postaramy się przybliżyć wschodnioeuropejskie formy treningu, jako dopełniające się z klasycznym - sportowym, lub tradycyjnym podejściem do sztuk walki. W naszej pracy integrujemy klasyczne techniczne rozumienie sztuk walki, postulaty klasycznej Systemy oraz przekrojowe podejście Kevina Secours'a - Combat Systema. Zapisy i informacje pod nrem 508438208 Miejsce: Kraków Rynek Główny 39/40 Pracujemy od 10.00 do 14.00 Koszt: 300zł (obowiązuje wpłata zadatku w wys. 100zl) Zapraszamy zarówno osoby początkujące jak i trenujące już sztuki walki, zaciekawione podejściem Combat Systema i RMA, jak i chcące otrzymać dobre podstawy do spożytkowania w dowolnym treningu grapplingowym. Szczególnie zapraszamy trenujących kravmagę i inne systemy combatowe - dostaniecie od nas solidną bazę biomechaniczną, na którą w Waszym normalnym treningu może czasem brakować czasu. Prowadzący: Michał Mania -instruktor Systemy. W pracy instruktora stawia na holistyczne, zintegrowane podejście obejmujące rozwój techniczno - fizyczny, jak i psychologiczny. Psycholog, psychoterapeuta, trener Bartłomiej Ostrowski -instruktor Combat Systema (Szkoła Kevina Secours'a) trener przygotowania motorycznego, zajmuje się aspektem ruchu i jego efektywnością w walce/samoobronie, z uwzględnieniem zarówno możliwości psychofizycznych uczestników treningu, jak i specyfiki przestrzeni. Łączy doświadczenia treningu walki sportowej z systemami walki opracowanymi na potrzeby samoobrony

Zapraszamy na seminarium Combat Systemy. Tematem naszej pracy będzie radzenie sobie ze stresem/dyskomfortem w sytuacji zagrożenia, działanie pod presją i walka wręcz w zwarciu (taktyczny grappling). W pierwszej części naszego spotkania popracujemy nad kontaktem z ciałem i emocjami w stresie, poprzez pracę z oddechem. Skupimy się na rozwijaniu umiejętności utrzymywania spokoju w sytuacjach ekstremalnych i odzyskiwania kontroli nad własnym ciałem i umysłem, gdy bodźce zewnętrzne mogą prowadzić do sparaliżowania naszych działań. Zapewnimy Wam przestrzeń do bezpiecznego, kontrolowanego spotkania z własnymi ograniczeniami, dyskomfortem, lękiem. Zadbamy o to byś w sytuacji trudnej, również zagrażającej Twojemu życiu i zdrowiu potrafił zachować kontakt ze sobą, nie ulegał panice lub zamrożeniu i umiał działać mądrze i konstruktywnie. Nie tylko w walce i samoobronie, choć do tej przestrzeni damy mocny psychologiczny fundament i w miarę możliwości przetestujemy go. Metodologia, na któr...