Opis
NOWY ROK, NOWA RELACJA Z CIAŁEM! Wracamy z nową edycją Ciałoczułego Kursu Jogi od Podstaw 🧘♀️ Zacznij rok od najczulszego kroku w stronę siebie. Ciałoczuła Joga to joga, w której słuchanie własnego ciała, stabilność i wygoda w pozycji to priorytet. Na macie pozycje jogi dostosowuję do możliwości Twojego ciała, a nie na odwrót. Chcemy pokazać Ci, że nie trzeba być jakimś, aby zacząć jogę. Nie musisz być rozciągnięty/a by zacząć jogę, wystarczy, że spróbujesz. -------------- CO SKŁADA SIĘ NA KURS? 👉 7 spotkań po 1,5h. 👉 Konsultacje w trakcie kursu. 👉 30 minutowe spotkanie przed startem kursu, o tym z czym przychodzisz i czego potrzebujesz. Spotkania podzielone są na część warsztatową i praktyczną. Po kursie dostępny będzie również moduł nr 2 z pogłębieniem praktyki. O tym poinformujemy Cię już na początku kursu. -------------- DLA KOGO JEST KURS? Dla każdego! Zarówno dla początkujących jak i dla tych, którzy już praktykują, ale chcieliby uporządkować swoją wiedzę i poznać nowe sposoby pracy z ciałem. -------------- OPIS KURSU: Będziemy pracować wg podejścia Vinyasa Krama, czyli skupimy się na oddechu jako nośniku ruchu. Poszukamy wygody, stabilności i łagodności w pozycjach. Dołożymy do tego pracę z powięzią wg teorii taśm anatomicznych i zagłębimy się w to, co tam w naszym ciele słychać i sprawdzimy, co jest, z czym połączone. W ramach kursu od podstaw poznasz podstawy bezpiecznej pracy w jodze. Podczas tych spotkań zapoznasz się z własnym ciałem, jego ruchomością, możliwościami i ograniczeniami. Nauczysz się uważności i pracy z oddechem. Poznasz podstawowe pozycje jogi. Rozluźnisz napięcia i wzmocnisz ciało od zewnątrz i wewnątrz. Kurs nakierowany jest na wykorzystanie pracy jogowej w codziennym życiu. Budowanie świadomości ciała i oddechu pomoże Ci w: 🔸 zniwelowaniu bólów kręgosłupa, 🔸 wzroście energii życiowej na co dzień, 🔸 wzmocnieniu ciała i mięśni głębokich, 🔸 zbudowaniu świadomości ciała, a dzięki temu spojrzeniu na ciało od środka, a nie tylko poprzez ocenę zewnętrzną redukcję stresu dzięki technikom oddechowym i pranajamie poprawie samopoczucia i snu dzięki nauce prawidłowego, funkcjonalnego oddechu, 🔸 lepszym poczuciu ciała - to lepsze rozpoznawanie sygnałów i symptomów, którymi ciało się z Tobą komunikuje, 🔸 nauce regeneracji i relaksacji rozbieganego umysłu. TEMATY PORUSZANE PODCZAS KURSU: 👉 Oddech funkcjonalny - czyli jak prawidłowo oddychać? 👉 Bezpieczne skłony. 👉 Budowanie świadomości miednicy & mula bandha (mięśnie dna miednicy). 👉 Pozycje stojące i praca stopy. 👉 Bezpieczne wygięcia. 👉 Pozycje balansowe (na 1 nodze). 👉 Praca z mięśniami głębokimi w ciele i ich zastosowanie w jodze. 👉 Poznasz czym są Yamy i Niyamy. 👉 Dowiesz się jak pranajama może wspierać Cię na co dzień. -------------- POZNAJ PROWADZĄCĄ: 🧘♀️ Katarzyna Roik "U podstaw mojego nauczania jogi, oddechu i medytacji leży CIAŁOCZUŁOŚĆ. Koncepcja, której jestem autorką, jest moim drogowskazem w pracy na macie. Na moich zajęciach znajdziesz łagodność, akceptację dla ciała, przyjemność i radość z ruchu, komfort i bezpieczną atmosferę, czyli Ciałoczułą Jogę. W swojej pracy na macie wspieram osoby w drodze do akceptacji swojego ciała i pokazuję, że nie musisz odkładać życia na "za ileś kilogramów" lub "aż będę bardziej rozciągnięty/a". Ukończyłam 3-letni kurs nauczycielski u Agnieszki i Macieja Wielobobów. Ukończyłam również szkolenie na trenerkę odddechu Breathing oraz jestem w trakcie kursu na instruktora medytacji i pranajamy. Od 4 lat z pasją dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, a prywatnie praktykuję już 15 lat. Rozpoczęłam również drogę szkoleniową w kierunku zostania Coachką metodą Body Connection. Jest to połączenie coachingu i pracy z ciałem, którego mocy doświadczyłam na sobie samej. Prywatnie moją pasją są góry, splitboard, surfing & vanlife. Wszystkie te aktywności pozwalają mi na kontakt z naturą, który cudownie koi mój układ nerwowy. Od 5 lat jestem również szczęśliwą psią mamą Flory, która dzielnie towarzyszy mi we wszystkich przygodach. Dołącz do mnie na macie i odkryj radość i przyjemność z ruchu, łagodność i akceptację ciała." -------------- TERMINY: 📅 Czwartki godz. 19.00 🧘♀️ Prowadząca: Katarzyna Roik 🗓️ Spotkania: 21.01, 29.01, 5.02, 12.02, 19.02, 12.03, 19.03 CENA: (7 spotkań po 1,5h) 💰 600 zł (płatność podzielona - 300 zł płatne teraz, kolejne 300 zł płatne w styczniu) 🧘♀️ Liczba miejsc: 12 MIEJSCE: 📍 Kahuna Yoga Studio, ul. Krakusa 7, Kraków ZAPISY: 📲 poprzez aplikację Fitssey -> https://tiny.pl/8ttr9hbz MAIL KONTAKTOWY: 📧 [email protected]
NOWY ROK, NOWA RELACJA Z CIAŁEM! Wracamy z nową edycją Ciałoczułego Kursu Jogi od Podstaw 🧘♀️ Zacznij rok od najczulszego kroku w stronę siebie. Ciałoczuła Joga to joga, w której słuchanie własnego ciała, stabilność i wygoda w pozycji to priorytet. Na macie pozycje jogi dostosowuję do możliwości Twojego ciała, a nie na odwrót. Chcemy pokazać Ci, że nie trzeba być jakimś, aby zacząć jogę. Nie musisz być rozciągnięty/a by zacząć jogę, wystarczy, że spróbujesz. -------------- CO SKŁADA SIĘ NA KURS? 👉 7 spotkań po 1,5h. 👉 Konsultacje w trakcie kursu. 👉 30 minutowe spotkanie przed startem kursu, o tym z czym przychodzisz i czego potrzebujesz. Spotkania podzielone są na część warsztatową i praktyczną. Po kursie dostępny będzie również moduł nr 2 z pogłębieniem praktyki. O tym poinformujemy Cię już na początku kursu. -------------- DLA KOGO JEST KURS? Dla każdego! Zarówno dla początkujących jak i dla tych, którzy już praktykują, ale chcieliby uporządkować swoją wiedzę i poznać no...