Neuro-Somatics™ - ciało w zmianie, spokój w niepewności 2-dniowy warsztat w Krakowie

Świat nie stanie się prostszy. Ale możemy nauczyć się funkcjonować w nim z większą stabilnością, jasnością i spokojem. Ten warsztat powstał z osobistego doświadczenia pracy w świecie presji i odpowiedzialności - oraz z głębokiego przekonania, że prawdziwa adaptacja zaczyna się w ciele, nie w głowie. Metoda Feldenkraisa, na której pracujemy, nie polega na naprawianiu ani poprawianiu. To proces uczenia się, w którym: • zmniejszamy zbędny wysiłek, • odzyskujemy łatwy oddech, • przywracamy zdolność zatrzymania się i wyboru. Feldenkrais mówił: „When you have no choice, you have no freedom." A współczesna neurobiologia to potwierdza. Jak pisze Lisa Feldman Barrett: „The brain is not a reaction machine. It is a prediction machine." Jeśli ciało jest w napięciu - mózg przewiduje zagrożenie. Jeśli ciało odzyskuje regulację - pojawia się elastyczność, uczenie i spokój. Bliska jest mi także myśl Viktora Frankla: „Między bodźcem a reakcją istnieje przestrzeń. W tej przestrzeni leży nasza wolność." Podczas tych dwóch dni będziemy poszerzać właśnie tę przestrzeń. Metoda Feldenkraisa to sposób uczenia się siebie poprzez ruch, uwagę i doświadczenie. Nie jest terapią . Nie polega na „naprawianiu" ciała. I nie wymaga wiary ani szczególnych przekonań. Jej celem jest jedno: poszerzyć zakres tego, co człowiek potrafi zrobić - z mniejszym wysiłkiem i większą świadomością. ⸻ Co będziemy robić • 7 pełnych lekcji Metody Feldenkraisa • proste ćwiczenia somatyczne • krótkie wykłady o stresie, adaptacji i zmianie • mini dyskusje i sesje Q&A Bez presji. Bez ocen. Z uważnością i ciekawością. ⸻ Program Dzień 1 - orientacja i stabilność • Skanowanie • Równowaga w podporze . • Oddychanie Dzień 2 - elastyczność i integracja • Unoszenie biodra - wydłużanie przeciwległego ramienia • Toczenie ramion • Prosty zegar miednicy • Reedukacja oczu ⸻ Dla kogo Dla osób, które: - żyją i pracują w warunkach ciągłej zmiany - chcą lepiej radzić sobie z napięciem i emocjami - potrzebują więcej klarowności w decyzjach - chcą wrócić do siebie, bez ucieczki od rzeczywistości Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia. Wystarczy ciekawość i gotowość, by sprawdzić, jak małe zmiany w ciele potrafią otworzyć duże zmiany w życiu. Co możesz wynieść • większy spokój w ciele • łatwiejszy oddech • lepszą orientację w sobie • większą elastyczność w reagowaniu • praktykę, do której możesz wracać na co dzień Małe zmiany w ciele często otwierają duże zmiany w życiu. ⸻ 👉 Dołącz Jeśli czujesz, że to dobry moment, żeby się zatrzymać i wrócić do siebie - zapraszam. Cały cykl składa się z 6-8 dwudniowych spotkań, które można traktować: • jako całość, • albo jako niezależne etapy. Każdy kolejny warsztat pogłębia i poszerza poprzedni. ⸻ Lokalizacja Zdrowa 2A, 31-216 Kraków Just Joga Sobota 11:00-16:00 Niedziela 11-16:00 Zapisy na: E-mail: [email protected] Moje Bio: Bio Przez 30 lat pracowałem jako menedżer wyższego szczebla w świecie planów, celów, strategii, transformacji cyfrowej i presji czasu. Znam dobrze tempo pracy, odpowiedzialność i napięcie, które często towarzyszą ludziom na stanowiskach decyzyjnych. Równolegle przez 12 lat rozwijałem drugą specjalizację: pracę z człowiekiem jako coach ACC ICF i mentor. Przez lata żyłem w świecie ciągłych zadań i odpowiedzialności. Widziałem, jak tempo i presja wpływają na ludzi, z którymi pracowałem. Próbowałem różnych sportów, mindfulness i innych technik radzenia sobie ze stresem. Moja droga zmieniła się w chwili, gdy odkryłem metodę Feldenkraisa -najbardziej dojrzałą, elegancką i kompleksową metodę pracy z samoświadomością, jaką znam. Usłyszałem wtedy zdanie, które do dziś jest dla mnie ważne: „Poprawiając jakość ruchu, poprawiasz jakość swojego życia." Brzmi prosto, ale kryje się w tym głęboka prawda o tym, jak działa nasz układ nerwowy. Od tamtej pory pracuję z ludźmi nad tym, co naprawdę decyduje o ich spokoju, klarowności i pewności siebie: - regulacją napięcia, - świadomym ruchem, - sposobem oddychania, - elastycznością myślenia, - umiejętnością zatrzymania się na moment, żeby usłyszeć siebie. Wszystko to łączy model, który stworzyłem - Neuro-Somatics™. To praktyczne podejście: bez wielkich słów, bez ezoteryki. Oparte na neurobiologii, percepcji i doświadczeniu, które gromadziłem zarówno w zawodowym świecie, jak i w pracy z ciałem. Bliska jest mi też myśl Viktora Frankla, że: „Człowiekowi można odebrać wiele, ale jedno zawsze pozostaje - wybór własnego nastawienia." To jedno zdanie potrafi wprowadzić porządek tam, gdzie pojawia się chaos. W sztukach walki, które trenowałem przez lata, nauczyłem się jeszcze czegoś: prawdziwa skuteczność często wynika z umiejętności bycia tu i teraz, z wykorzystywania w danym momencie całego naszego potencjału. Tak samo jest w życiu. Dziś widzę, że ludzie szukają nie tyle „motywacji", ile narzędzi - prostych, praktycznych sposobów, by lepiej działać w świecie, który nie zwalnia. I dokładnie to staram się oferować. W tworzeniu warsztatów i procesów indywidualnych oprócz metody Feldenkraisa, której jestem nauczycielem po szkoleniu w Instituto Feldenkrais w Lizbona/Barcelona/Madryt/Sztokholm, coraz 12 letniej praktyki coachingowej w standardach ICF (ACC coach 2017) czerpię z innych praktyk somatycznych takich jak Somatic exercises, Somatic experiencing czy metody Alexandra oraz sięgam do mojego ponad dwudziestoletniego doświadczenie pracy z człowiekiem w ramach roli menadżera zmiany i mentora oraz oraz wiedzy nabytej na licznych szkoleniach i kursach z przywództwa , negocjacji, zarzadzania zmianą i transformacją w tym prestiżowy cykl 4 szkoleń na MIT Sloan Business School z transformacji cyfrowej, zastosowania AI w strategiach, zarzadzanie aspektem ludzkim w transformacjach cyfrowych oraz Neuroscience for Business. Jeśli potrzebujesz odzyskać jasność, pewność i poczucie kierunku, zapraszam na otwarte warsztaty Neuro-Somatics™ lub do procesów indywidualnych. To przestrzeń, w której można poczuć, jak mała zmiana w ciele potrafi uruchomić dużą zmianę w życiu - spokojnie, realnie, krok po kroku. Marek Groszyński Regulamin uczestnictwa w warsztatach Intencja i charakter pracy Warsztaty Neuro-Somatics™ są przestrzenią uczenia się przez doświadczenie, ruch i uważność. Ich celem jest rozwijanie świadomości ciała, zdolności samoregulacji układu nerwowego oraz pogłębianie kontaktu ze sobą w kontekście codziennego funkcjonowani 1. Charakter warsztatu Warsztat ma charakter edukacyjny i rozwojowy. Jego celem jest wspieranie procesu uczenia się, zwiększania samoświadomości oraz rozwoju kompetencji psychofizycznych uczestników. Warsztat nie stanowi terapii, rehabilitacji, leczenia ani świadczenia zdrowotnego. 2. Zasady uczestnictwa Udział w warsztacie jest dobrowolny. Uczestnik bierze udział na własną odpowiedzialność, z poszanowaniem własnych granic fizycznych i psychicznych. Uczestnik samodzielnie decyduje o zakresie wykonywanych ćwiczeń. 3. Odpowiedzialność Organizator nie ponosi odpowiedzialności za decyzje podejmowane przez Uczestnika w trakcie lub po warsztacie ani za sposób wykorzystania zdobytych doświadczeń. 4. Organizacja i opłaty Warunkiem udziału jest dokonanie opłaty. Szczegóły dotyczące terminu, miejsca oraz zasad rezygnacji określa opis warsztatu. W przypadku odwołania warsztatu przez Organizatora opłata zostanie zwrócona. 5. Prawa autorskie i poufność Materiały warsztatowe są chronione prawem autorskim. Uczestnicy zobowiązują się do poszanowania prywatności innych osób w grupie. 6. Dane osobowe Dane osobowe przetwarzane są wyłącznie w celu realizacji warsztatu zgodnie z obowiązującymi przepisami. Zapisanie się na warsztat oznacza akceptację niniejszego regulaminu.

Świat nie stanie się prostszy. Ale możemy nauczyć się funkcjonować w nim z większą stabilnością, jasnością i spokojem. Ten warsztat powstał z osobistego doświadczenia pracy w świecie presji i odpowiedzialności - oraz z głębokiego przekonania, że prawdziwa adaptacja zaczyna się w ciele, nie w głowie. Metoda Feldenkraisa, na której pracujemy, nie polega na naprawianiu ani poprawianiu. To proces uczenia się, w którym: • zmniejszamy zbędny wysiłek, • odzyskujemy łatwy oddech, • przywracamy zdolność zatrzymania się i wyboru. Feldenkrais mówił: „When you have no choice, you have no freedom." A współczesna neurobiologia to potwierdza. Jak pisze Lisa Feldman Barrett: „The brain is not a reaction machine. It is a prediction machine." Jeśli ciało jest w napięciu - mózg przewiduje zagrożenie. Jeśli ciało odzyskuje regulację - pojawia się elastyczność, uczenie i spokój. Bliska jest mi także myśl Viktora Frankla: „Między bodźcem a reakcją istnieje przestrzeń. W tej przestrzeni leży nasz...