Opis
NERWY W RUCH - warsztat wprowadzający DEMO 13 stycznia · Kraków Poznaj pracę z ciałem, która pomaga oswoić lęk - z uważnością, ruchem i odrobiną dobrej zabawy Doświadczenie lęku potrafi być przytłaczające. Pędzące myśli, napięte ciało, poczucie odcięcia, trudność ze złapaniem oddechu… A jednocześnie - ogromne pragnienie ulgi. Ten warsztat jest zaproszeniem do chwili, w której możesz zatrzymać się, poczuć siebie i sprawdzić, co Twoje ciało mówi, kiedy da mu się przestrzeń i uważność. Będzie miękko, powoli, z dużym szacunkiem do granic - ale będzie też lekko, czasem zabawnie, z odrobiną wygłupów. Bo ciało właśnie wtedy najłatwiej puszcza napięcie. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w ruchu. Możesz po prostu przyjść taka/taki, jaka/jaki jesteś. 💛 Co wydarzy się podczas warsztatu wprowadzającego? • delikatnie wejdziesz w kontakt z ciałem poprzez prosty, łagodny ruch • przyjrzysz się temu, jak ciało przechowuje i wyraża napięcie • doświadczysz wspierającej obecności grupy • sprawdzisz, jak Twoje ciało reaguje na ruch, taniec, oddech, uważność • poznasz fragment pracy, którą będziemy rozwijać podczas cyklu NERWYWRUCH • poczujesz, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie dobry, bezpieczny i… odprężający To spotkanie ma być małym krokiem do oswajania siebie - nie testem, nie wyzwaniem. I tak - może pojawić się śmiech, zabawa, trochę luzu. 💛 Warsztat jako samodzielne spotkanie + możliwość dołączenia do cyklu To spotkanie jest samodzielnym, niezobowiązującym warsztatem - możesz po prostu przyjść i sprawdzić, jak się czujesz w tej formie pracy. Taki „pierwszy kontakt", bez presji. A jeśli poczujesz, że to dla Ciebie, możesz dołączyć do naszego 5-tygodniowego cyklu, który startuje : 17 lutego i odbywa się przez kolejne 5 wtorków 💛 Cena całego cyklu -750zł (15 godz.) To będzie zamknięta, stała grupa, w której będziemy pracować głębiej: procesowo, z ciałem, z emocjami, z napięciem i regulacją. 💛 Dla kogo warsztat DEMO? Dla osób, które: • doświadczają niepokoju, napięcia, lęku, długotrwałego stresu • chcą nauczyć się regulacji poprzez ciało • chcą poczuć się swobodniej i zobaczyć, co pomaga, a co nie • szukają spokojnej, uważnej, ale też momentami lekkiej, „odpuszczającej" formy pracy • chcą sprawdzić, czy cykl będzie dla nich odpowiedni • chcą poprostu się odprężyć i zrelaksować 💛 Prowadzące Monika - praca z ciałem, choreoterapia, prowadzenie grup Pracuję z osobami, które chcą uczyć się regulacji poprzez ciało, ruch (ruch spontaniczny, taniec intuicyjny), uważną obecność oraz zabawę. Tworzę przestrzenie, w których można poczuć się bezpiecznie, zwolnić i usłyszeć siebie trochę wyraźniej. W pracy łączę choreoterapię( elementy terapii tańcem i ruchem), doświadczenia pracy z grupami oraz własną praktykę ciała. Basia - psycholożka Basia wnosi do naszej pracy spokój, psychoedukację i psychologiczne osadzenie tego, co dzieje się w ciele. Towarzyszy w zrozumieniu reakcji stresowych, sposobów regulacji i tego, jak nasze emocje „mieszkają" w ciele. Razem tworzymy bezpieczną i miękką przestrzeń - z miejscem na uważność i na śmiech. 💛 Kiedy i gdzie? 📅 10.01.26 (wtorek) ⏰ 17:30-20:30 📍 Dom Utopii - Międzynarodowe Centrum Empatii, os. Szkolne 26A, Kraków 💛 Cena 75 zł (opłata rezerwuje miejsce) ☀️Jak się zapisać? Zapisy przyjmujemy przez wiadomość prywatną na fb lub tel. 502-515-793 Po zgłoszeniu prześlę Ci dane do przelewu. Miejsce rezerwuje wpłata w ciągu 48 godzin od zgłoszenia. Jeśli warsztat zostałby przez nas odwołany - zwracam 100% opłaty. Jeśli zrezygnujesz do 14 dni przed warsztatem - zwrot 100%. Jeśli zrezygnujesz później, możesz: - przepisać swoje miejsce na inną osobę. 💛Co zabrać ze sobą na warsztat: - wodę - wygodny strój - matę do ćwiczeń ( jeśli posiadasz, jeśli nie to daj nam znać zorganizujemy dla Ciebie😄) - a jeśli jesteś zmarźluchem weź coś ciepłego do okrycia i ciepłe skarpety. Styczeń lubi być mroźny. Ps. Jeśli masz jakieś pytania pisz śmiało. Do zobaczenia na warsztacie😊
NERWY W RUCH - warsztat wprowadzający DEMO 13 stycznia · Kraków Poznaj pracę z ciałem, która pomaga oswoić lęk - z uważnością, ruchem i odrobiną dobrej zabawy Doświadczenie lęku potrafi być przytłaczające. Pędzące myśli, napięte ciało, poczucie odcięcia, trudność ze złapaniem oddechu… A jednocześnie - ogromne pragnienie ulgi. Ten warsztat jest zaproszeniem do chwili, w której możesz zatrzymać się, poczuć siebie i sprawdzić, co Twoje ciało mówi, kiedy da mu się przestrzeń i uważność. Będzie miękko, powoli, z dużym szacunkiem do granic - ale będzie też lekko, czasem zabawnie, z odrobiną wygłupów. Bo ciało właśnie wtedy najłatwiej puszcza napięcie. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w ruchu. Możesz po prostu przyjść taka/taki, jaka/jaki jesteś. 💛 Co wydarzy się podczas warsztatu wprowadzającego? • delikatnie wejdziesz w kontakt z ciałem poprzez prosty, łagodny ruch • przyjrzysz się temu, jak ciało przechowuje i wyraża napięcie • doświadczysz wspierającej obecności grupy • spraw...