Opis
Czy zdarza Ci się mówić „tak", kiedy w środku czujesz „nie"? Masz trudność z wyrażaniem swoich potrzeb, złości albo zmęczenia? A może przeciwnie - stawiasz granice, ale z poczuciem winy lub lękiem przed reakcją innych? Zapraszamy na kameralne, 3-godzinne warsztaty poświęcone granicom - tym w relacjach z innymi, ale też tym, które dotyczą Ciebie samej / Ciebie samego. To spotkanie będzie praktyczne i doświadczeniowe - minimum teorii, maksimum ćwiczeń, refleksji i pracy na realnych sytuacjach z życia. Podczas warsztatów: - przyjrzysz się, czym są granice i po co nam one, - sprawdzisz, jakie masz wzorce stawiania granic, - nauczysz się rozpoznawać swoje „tak" i „nie" w ciele i emocjach, - poćwiczysz komunikowanie granic w bezpiecznych warunkach, - zobaczysz, jak stawiać granice bez agresji, ale też bez rezygnowania z siebie, - zyskasz więcej jasności, gdzie przekraczasz siebie i jak możesz to zmienić. Forma pracy: -krótkie wprowadzenia teoretyczne; -ćwiczenia indywidualne i w parach; -elementy pracy z ciałem i emocjami; -uważna, wspierająca atmosfera. Dla kogo? Dla osób, które: - chcą lepiej dbać o siebie w relacjach, - czują, że „za dużo dają" kosztem siebie, - mają trudność z odmawianiem lub mówieniem wprost, - są w procesie rozwoju osobistego / terapeutycznego, - chcą zatrzymać się i przyjrzeć swoim granicom w bezpiecznej przestrzeni. Informacje organizacyjne: - 28.02, 17.00 - 20.00 - Biała Droga, ul. Biała Droga 4/6, Kraków - limit miejsc: 12 osób (kameralna grupa) - cena - 250 zł - zapisy - [email protected] Jeśli czujesz, że to moment, by wzmocnić kontakt ze sobą i nauczyć się stawiać granice z większą lekkością i spokojem - zapraszamy. Prowadzące Aleksandra Suty - jest psycholożką i terapeutką pracującą z dorosłymi. Od 6 lat wspiera osoby w lepszym rozumieniu emocji, potrzeb i granic, szczególnie w kontekście relacji i doświadczeń z ciała. Pracuje w podejściu humanistycznym, integrując FAP, ACT i CFT, kładąc nacisk na autentyczność, uważność i życzliwość. Joanna Pachla - jest psycholożką, która pracuje z ciałem, ruchem, tańcem intuicyjnym i arteterapią. Wspiera ludzi w procesach samoregulacji, rozwijaniu świadomości ciała oraz w drodze do poprawy jakości życia i dążeniu do wewnętrznej równowagi. Mindfulness i ugruntowanie w obecności stanowią dla niej kluczowe elementy zarówno praktyki indywidualnej, jak i pracy z klientami.
Czy zdarza Ci się mówić „tak", kiedy w środku czujesz „nie"? Masz trudność z wyrażaniem swoich potrzeb, złości albo zmęczenia? A może przeciwnie - stawiasz granice, ale z poczuciem winy lub lękiem przed reakcją innych? Zapraszamy na kameralne, 3-godzinne warsztaty poświęcone granicom - tym w relacjach z innymi, ale też tym, które dotyczą Ciebie samej / Ciebie samego. To spotkanie będzie praktyczne i doświadczeniowe - minimum teorii, maksimum ćwiczeń, refleksji i pracy na realnych sytuacjach z życia. Podczas warsztatów: - przyjrzysz się, czym są granice i po co nam one, - sprawdzisz, jakie masz wzorce stawiania granic, - nauczysz się rozpoznawać swoje „tak" i „nie" w ciele i emocjach, - poćwiczysz komunikowanie granic w bezpiecznych warunkach, - zobaczysz, jak stawiać granice bez agresji, ale też bez rezygnowania z siebie, - zyskasz więcej jasności, gdzie przekraczasz siebie i jak możesz to zmienić. Forma pracy: -krótkie wprowadzenia teoretyczne; -ćwicze...