Opis
Wpadnij na warsztaty - mocne nogi i szpagaty! Podczas tego 2-godzinnego warsztatu przygotujemy ciało do szpagatów w sposób funkcjonalny, aktywny i świadomy. Skupimy się na: ✨ wzmacnianiu nóg i centrum, ✨ stabilizacji bioder, ✨ mobilności w obręczy miednicznej. Zamiast biernego rozciągania będziemy szukać równowagi między siłą a elastycznością - tak, aby droga do szpagatu była bezpieczna i dostosowana do Twojego ciała. Aktywna mobilność, sekwencje wzmacniające, techniki zrozumienia mechaniki szpagatu i połączenie zakresu ruchu z budowaniem stabilności. Warsztat otwarty dla wszystkich - niezależnie od tego, czy szpagat jest już w Twoim zasięgu, czy dopiero zaczynasz swoją drogę. 🧘♂️ Warsztat poprowadzi dla Was Anna Gil 📍 Gdzie: Yoga Shala Kraków, Zwierzyniecka 21/2 ⌛Kiedy? 13 grudnia, sobota O której? godz. 10:30-12:30 Za ile? 150 zł Na warsztaty obowiązują zapisy - [email protected]
Wpadnij na warsztaty - mocne nogi i szpagaty! Podczas tego 2-godzinnego warsztatu przygotujemy ciało do szpagatów w sposób funkcjonalny, aktywny i świadomy. Skupimy się na: ✨ wzmacnianiu nóg i centrum, ✨ stabilizacji bioder, ✨ mobilności w obręczy miednicznej. Zamiast biernego rozciągania będziemy szukać równowagi między siłą a elastycznością - tak, aby droga do szpagatu była bezpieczna i dostosowana do Twojego ciała. Aktywna mobilność, sekwencje wzmacniające, techniki zrozumienia mechaniki szpagatu i połączenie zakresu ruchu z budowaniem stabilności. Warsztat otwarty dla wszystkich - niezależnie od tego, czy szpagat jest już w Twoim zasięgu, czy dopiero zaczynasz swoją drogę. 🧘♂️ Warsztat poprowadzi dla Was Anna Gil 📍 Gdzie: Yoga Shala Kraków, Zwierzyniecka 21/2 ⌛Kiedy? 13 grudnia, sobota O której? godz. 10:30-12:30 Za ile? 150 zł Na warsztaty obowiązują zapisy - [email protected]