Opis
Mindfulness-практикум: «Умелое взаимодействие с каждым моментом жизни» ------------------------ Ты замечал(а), как мысли уносят тебя куда-то далеко - в прошлое, в тревоги о будущем - пока жизнь происходит прямо сейчас? Майндфулнес - это не эзотерика и не медитации в позе лотоса. Это конкретные, научно обоснованные навыки внимательности, которые меняют качество жизни. Навыки, которым можно научиться. На этом практикуме мы исследуем - как научиться присутствовать в своей жизни по-настоящему. Не пролистывать её, а проживать. ------------------------ ЧТО НАС ЖДЁТ НА ВСТРЕЧЕ: 🔹 Разберём, что такое навыки внимательности и как они работают на практике 🔹 Проверим - что реально меняется в жизни, когда мы учимся управлять своим вниманием 🔹 Узнаем, как майндфулнес помогает проживать сложные эмоции и трудные состояния - не убегая от них, а взаимодействуя с ними умело 🔹 Всё это - без эзотерики, в интерактивном формате, с живыми практиками и обсуждением ------------------------ КТО ВЕДЁТ: Александра Румянцева - психолог, КПТ-консультант и преподаватель майндфулнес. Александра работает на стыке когнитивно- поведенческой терапии и практик осознанности. Её подход - доказательный, тёплый и практичный. Никакой воды - только то, что работает. ------------------------ ДЛЯ КОГО ЭТА ВСТРЕЧА: → Если ты часто живёшь "на автопилоте" и хочешь это изменить → Если тревога, стресс или усталость стали фоном жизни → Если хочешь лучше понимать свои эмоции и реагировать на них осознанно → Если просто хочешь провести вечер в хорошей компании думающих людей Опыт в психологии или медитации - не нужен. Приходи таким(ой), какой(ая) ты есть. ------------------------ О ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ КЛУБЕ: Психологический Клуб в Staccato - это место, где можно исследовать свои убеждения, обсудить важные вопросы и найти единомышленников. У нас спокойно и безопасно - поэтому многие приходят сюда не только за знаниями, но и чтобы познакомиться, пообщаться и немного выдохнуть. ------------------------ 📅 12 мая, вторник 🕖 19:00 - 21:00 📍Stakkato, ul. Berka Joselewicza 23, Kraków 💛 Стоимость участия: 50 zł Количество мест ограничено 🤍 ------------------------ КАК ЗАПИСАТЬСЯ: Напиши нам в личные сообщения или оставь комментарий под этим постом - мы свяжемся с тобой и забронируем место.
Mindfulness-практикум: «Умелое взаимодействие с каждым моментом жизни» ------------------------ Ты замечал(а), как мысли уносят тебя куда-то далеко - в прошлое, в тревоги о будущем - пока жизнь происходит прямо сейчас? Майндфулнес - это не эзотерика и не медитации в позе лотоса. Это конкретные, научно обоснованные навыки внимательности, которые меняют качество жизни. Навыки, которым можно научиться. На этом практикуме мы исследуем - как научиться присутствовать в своей жизни по-настоящему. Не пролистывать её, а проживать. ------------------------ ЧТО НАС ЖДЁТ НА ВСТРЕЧЕ: 🔹 Разберём, что такое навыки внимательности и как они работают на практике 🔹 Проверим - что реально меняется в жизни, когда мы учимся управлять своим вниманием 🔹 Узнаем, как майндфулнес помогает проживать сложные эмоции и трудные состояния - не убегая от них, а взаимодействуя с ними умело 🔹 Всё это - без эзотерики, в интерактивном формате, с живыми практиками и обсуждением -------------------...