Mindfull Water - praktyka uważności • taniec intuicyjny w wodzie • arteterapia

Mindfull Water praktyka uważności • taniec intuicyjny w wodzie • arteterapia Zapraszam Cię do wspólnej praktyki uważności - spotkania podczas którego to właśnie woda stanie się przestrzenią do odpoczynku, łagodnego ruchu i głębszego kontaktu ze sobą. To przestrzeń dla osób, które tęsknią za zwolnieniem, spokojem, powrotem do tego, co najprostsze - oddechu, ciała i obecności. Mindful Water jest zaproszeniem do doświadczenia siebie wszystkimi zmysłami. Do czucia zamiast analizowania. Do bycia, zamiast nieustannego działania. Naszą podróż rozpoczniemy od delikatnego pobudzenia zmysłów za pomocą naturalnych olejków eterycznych. Poprzez oddech, krótką praktykę uważności i łagodne ćwiczenia zatrzymamy się przy sobie, sprawdzając, z czym przychodzimy na to spotkanie - jakie emocje, odczucia i myśli są dziś obecne. Następnie wejdziemy do wody. W bezpiecznej, uważnej atmosferze rozpoczniemy od łagodnego wprowadzenia - budzenia świadomości ciała, oddechu. Z tej uważności naturalnie rodzi się improwizacja - swobodny ruch, w którym możesz próbować, badać, błądzić, wracać, szukać nowych dróg bez przymusu, żeby było „ładnie" czy „poprawnie". Pod wodą znikają spojrzenia innych, pod jej powierzchnią możesz zanurzyć również wewnętrznego krytyka, przestać porównywać się z innymi i sprawdzić, jak to jest tańczyć tylko dla siebie, w pełnej akceptacji. To przestrzeń do odkrywania, eksperymentowania i podążania za tym, co pojawia się naturalnie. Zaproszenie do łagodnego, intuicyjnego tańca, w którym ciało powoli przejmuje prowadzenie, a Ty możesz odetchnąć i odpuścić kontrolę, doświadczyć przyjemności ruchu zanurzonego w wodzie - bez schematów i oczekiwań, za to z ciekawością, odwagą wyrażania siebie, miękkością i zaufaniem do mądrości własnego ciała. Woda staje się Twoją sprzymierzeńczynią - otula, unosi, wspiera i prowadzi. Pomaga rozluźnić napięcia, uspokoić układ nerwowy i odnaleźć większą swobodę ruchu. Taniec staje się ucieleśnieniem jakości wody: płynności, miękkości, kołysania oraz łagodnego omijania tego, co sztywne i napięte. Na zakończenie wrócimy na ląd, aby zatrzymać i zintegrować to, czego doświadczyliśmy. Sięgniemy po kredki - nie po to, by stworzyć dzieło sztuki, ale by pozwolić doświadczeniu znaleźć własny kształt. Czasem obraz potrafi opowiedzieć o naszych przeżyciach więcej niż słowa. Rysunek stanie się cichym dialogiem z samą sobą - sposobem na domknięcie procesu, utrwalenie tego, co poruszyło się podczas praktyki, i zabranie ze sobą jego śladu do codzienności. Czym jest Mindfull Water? 🌊wspólną praktyką uważności - powrotem do siebie poprzez ciało, oddech i świadomą obecność w chwili obecnej 🌊zaproszeniem do zwolnienia tempa, wyciszenia natłoku myśli i odnalezienia przestrzeni na czucie, bycie i doświadczanie 🌊zanurzeniem w świecie zmysłów - zapachu, dotyku, dźwięków, światła i kojącej obecności wody 🌊doświadczeniem ruchu w wodzie - od łagodnego budzenia świadomości ciała do intuicyjnego tańca, w którym ciało przejmuje prowadzenie, a woda staje się przewodniczką 🌊spotkaniem z twórczością - prostą praktyką arteterapii, która pozwala wyrazić i zintegrować doświadczenia w sposób wykraczający poza słowa 🌊doświadczeniem kojącego wpływu wody na ciało i układ nerwowy - rozluźnienia, regulacji, głębokiego odprężenia i odzyskiwania wewnętrznej równowagi 🌊letnim wieczorem spędzonym blisko natury - w lekkości, uważności, swobodnym ruchu i obecności drugiego człowieka. Do zobaczenia! Asia Informacje organizacyjne 📅30.07, godzina 18:00 - 20:00 📍Miejsce spotkania: https://maps.app.goo.gl/aztCtb2kgKJm84wg9?g_st=ic 💰Spotkanie odbywa się w duchu ekonomii daru - możesz wesprzeć organizację wydarzenia dowolną kwotą. ⏳Zapisy - [email protected] ❗Weź ze sobą strój kąpielowy, ręcznik, okulary/maskę do pływania (jeśli masz), wodę, cieplejsze ubranie. Prowadząca Joanna Pachla - jestem psycholożką oraz trenerką świadomości ciała. Prowadzę prywatną praktykę psychologiczną, warsztaty arteterapeutyczne w jednej z krakowskich fundacji oraz zajęcia z obszaru mindfulness, świadomości ciała, tańca intuicyjnego, dla dorosłych i dzieci - również w wodzie, której w ostatnim czasie coraz więcej w moim życiu, prywatnie i zawodowo. Prowadzę indywidualne sesje floatingowe, wykorzystując kojący potencjał wody do wspierania procesów regulacji, uwalniania emocji i osiągania stanu głębokiego odprężenia. Odkrywam również świat nurkowania i mermaidingu. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Jagiellońskim, a także szereg szkoleń rozwijających pracę z ciałem i ekspresją (Akademię Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych, Kurs Terapii Tańcem i Ruchem /Instytut DMT, Ciało i Ruch w pracy z Emocjami/IBA, kurs języka analizy ruchu wg metody Rudolfa Labana). Uczestniczyłam w licznych warsztatach, projektach, festiwalach poświęconych tańcowi, świadomości ciała i improwizacji. W swojej pracy łączę psychologię z podejściem somatycznym, tworząc przestrzeń do pogłębiania kontaktu ze sobą poprzez ruch i uważność. W centrum mojej działalności znajduje się obecność - świadome bycie w ciele i uważne doświadczanie chwili. Interesuje mnie eksplorowanie relacji między ciałem i umysłem. Jestem autorką warsztatów i projektów, w których centralnym punktem jest połączenie uważności i ekspresji ruchowej - takich jak Mindful Walkingi, medytacja somatyczna Ruch Ciszy oraz Body Experience Tour - performatywna instalacja zapraszająca do praktyki świadomej pracy z ciałem, pogłębiania świadomości ciała i rozwijania kreatywności ruchowej. Ogromną radość daje mi możliwość połączenia pasji do ruchu z zamiłowaniem do wody - i właśnie do tej przygody chcę Cię zaprosić.

Mindfull Water praktyka uważności • taniec intuicyjny w wodzie • arteterapia Zapraszam Cię do wspólnej praktyki uważności - spotkania podczas którego to właśnie woda stanie się przestrzenią do odpoczynku, łagodnego ruchu i głębszego kontaktu ze sobą. To przestrzeń dla osób, które tęsknią za zwolnieniem, spokojem, powrotem do tego, co najprostsze - oddechu, ciała i obecności. Mindful Water jest zaproszeniem do doświadczenia siebie wszystkimi zmysłami. Do czucia zamiast analizowania. Do bycia, zamiast nieustannego działania. Naszą podróż rozpoczniemy od delikatnego pobudzenia zmysłów za pomocą naturalnych olejków eterycznych. Poprzez oddech, krótką praktykę uważności i łagodne ćwiczenia zatrzymamy się przy sobie, sprawdzając, z czym przychodzimy na to spotkanie - jakie emocje, odczucia i myśli są dziś obecne. Następnie wejdziemy do wody. W bezpiecznej, uważnej atmosferze rozpoczniemy od łagodnego wprowadzenia - budzenia świadomości ciała, oddechu. Z tej uważności naturalnie rodzi...