Opis
Zapraszamy na Między nami - dzień warsztatów i twórczych spotkań w Strzelnicy na Woli w ramach Festiwalu Mamy Wolne. 🤝 Czas, żeby się zatrzymać, zadbać o siebie, spotkać inne osoby i świętować Dzień Matki w dobrej, spokojnej atmosferze - bez pośpiechu i bez presji. 🥐 Wspólny stół tworzymy razem - zachęcamy do przyniesienia czegoś od siebie: wypieków, przekąsek, owoców 🍓🍋🫐🥝🥭 To część tego spotkania - dzielenie się i bycie razem. 🎤 W programie są warsztaty i działania prowadzone przez artystki i osoby pracujące z ciałem, głosem i doświadczeniem - można dołączyć, spróbować i zobaczyć, co jest dla Ciebie. 👶 W trakcie wydarzenia zapewniamy animacje dla dzieci, więc możecie przyjść razem i spokojnie wziąć udział w spotkaniu. - 📆 Program: 10:30-12:00 - warsztat: "Widzę, słyszę, mówię" (Wirginia Cristin, Aleksandra Zawłocka / Harmonia GŁOSU i CIAŁA) - obowiązują zapisy: link w wydarzeniu 12:00-13:00 - Twórcze spotkanie przy stole (Agnieszka Swoboda) - spotkanie otwarte 13:00-14:00 - Rozmowy o sztuce matek + performatywne czytanie tekstów (Marta Sokołowska, Anna Słowiakowska) - spotkanie otwarte 14:00-16:00 - Warsztaty: "Twórcze matki/niematki: Przestrzeń dla niewypowiedzianych opowieści" (Paulina Wielgopolan, Anna Jadwiga Bystrowska) - obowiązują zapisy: link w wydarzeniu 14:00-16:00 - warsztaty: "PIOSENKOZMOCNIENIE" (Karolina Czarnecka) - obowiązują zapisy: link w wydarzeniu 👶 10:30-16:00 / cały dzień - Animacje dla dzieci 🎟️ Wstęp bezpłatny (obowiązują zapisy na warsztaty - link w wydarzeniu) → Wydarzenie finansowane ze środków Rady Dzielnicy VII Zarezerwuj czas i dołącz - spotkajmy się przy stole. ⚒️ Program warsztatów: 🟠 Warsztat - "Widzę, słyszę, mówię" 10:30 - 12:00 (obowiązują zapisy) Spotkanie łączące trening wzroku z pracą z głosem, wspierające regulację układu nerwowego i kontakt z ciałem. Podczas zajęć poprzez proste ćwiczenia będziemy odkrywać i wzmacniać głos, integrując wzrok i słuch oraz rozwijając swobodę wyrażania siebie. W trakcie warsztatów będziemy: • pracować z oddechem i przeponą • rozluźniać napięcia w ciele • pobudzać i relaksować mięśnie oczu • uruchamiać naturalną ekspresję głosu Warsztaty są dla wszystkich, którzy chcą się wyciszyć, lepiej poczuć swoje ciało i nawiązać głębszy kontakt ze swoim głosem. Prowadzenie: → Wirginia Cristin „Od 2019 roku zajmuję się świadomością wzroku - uczę, jak korzystać z niego w sposób świadomy, czuły i wspierający całe ciało. Jestem certyfikowaną instruktorką terapii wzroku wg metody Batesa. Pracuję z oczami jako częścią całego organizmu, łącząc je ze stopami, miednicą, przeponą i kręgosłupem - z oddechem, układem nerwowym oraz mózgiem, w którym obraz jest przetwarzany. Dobre widzenie oznacza dla mnie dobre życie w ciele - swobodny oddech, umiejętność słuchania siebie, rozpoznawania napięć i przywracania sobie regulacji." → Aleksandra Zawłocka "Jestem wokalistką, aktorką i pedagożką głosu. Łączę doświadczenie sceniczne z pogłębioną pracą z głosem i ciałem. Od lat towarzyszę ludziom w odkrywaniu naturalnej mocy i głębi ich głosu - zarówno w wymiarze fizycznym, jak i mentalnym. Pracuję autorskimi metodami, integrując podejście somatyczne z technikami takimi jak: Estill Voice Training®, Modern Vocal Training (certyfikowana nauczycielka Level 1), metoda Kristin Linklater, Joga Głosu. Prowadzę kobiecą grupę wokalną Chmara, jestem współzałożycielką projektu Nasmeh (tradycyjna muzyka Orientu i Bałkanów). W latach 2017-2020 byłam aktorką Teatru Gardzienice. Współpracowałam m.in. z zespołem Żywiołak (album „Dekonstrukcja historyczna", 2022)." www.harmoniaglosu.com 🟠 Warsztat - Twórcze matki/niematki: Przestrzeń dla niewypowiedzianych opowieści 14:00 - 16:00 (obowiązują zapisy) Proces grupowy według Arnolda Mindella to metoda pracy z grupą, której celem jest transformacja ukrytych napięć, konfliktów i różnic w poglądach. Poprzez otwarty dialog i uważne słuchanie wszystkich głosów - również tych marginalizowanych - grupa może lepiej zrozumieć samą siebie i wspierać pozytywną zmianę społeczną. Podczas naszego spotkania demokratycznie wyłonimy temat, który budzi najwięcej napięć i polaryzacji w polu grupy i świata.Dzięki procesowi grupowemu będziemy mogły eksplorować konflikty, dostrzegać różnorodne perspektywy, wspierać dialog i aktywne słuchanie, a także pogłębiać świadomość dynamiki grupowej - co może otworzyć przestrzeń do uzdrawiania i integracji. Wchodzenie w różne role oraz fizyczne zmienianie pozycji i biegunów pozwala zebranej społeczności pełniej doświadczyć opozycyjnych perspektyw - z głębszego poziomu i z większym zrozumieniem z pozoru skrajnych światopoglądów. W roli facylitatorek procesu - zgodnie z podejściem Arnolda Mindella - będziemy wspierać grupę w uważnym śledzeniu tego, co ujawnia się w polu, czuwając nad przebiegiem dialogu, przestrzenią na różnorodność głosów oraz nad ruchemenergii w kierunku pełnego zrozumienia i transformacji napięć w rozwojowe doświadczenie. Prowadzenie: → Anna Jadwiga Bystrowska Urodzona w 1987 roku, fotografka i twórczyni audiowizualna. Przez wiele lat eksplorowała życie artystyczne i kreatywne w Warszawie, zanurzając się w różnorodne formy wyrazu i doświadczenia twórcze. Obecnie mieszka w Krakowie i łączy swoje wieloletnie poszukiwania i wrażliwość artystyczną jako psychoterapeutka, rozwijając się w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym metodą Arnolda Mindella (Process Oriented Psychology - POP). W swojej pracy kieruje się otwartością i ciekawością, wykorzystując artystyczne umiejętności do twórczej pracy terapeutycznej. Wierzy, że zmiana dokonuje się w procesie uważnego spotkania z wielowymiarowością własnego doświadczenia. → Paulina Wielgopolan Paulina posiada uprawnienia i rekomendację Polskiego Towarzystwa Psychologii Procesu (zrzeszonego w Polskiej Radzie Psychoterapii) do prowadzenia psychoterapii i pracy z grupami. Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Warszawskim. Jest również terapeutką podejścia opartego na Otwartym Dialogu (ODA). Swoje doświadczenie zdobywała w Warszawie: w Szpitalu Tworkowskim, na kilku oddziałach Szpitala Nowowiejskiego, w Poradni Seksuologicznej i Patologii Współżycia oraz Poradni Zdrowia Psychicznego przy Szpitalu Bielańskim. Przez kilka lat była terapeutką zajęciową osób w kryzysie psychicznym. „Spotykając się z otwartością, empatią i zrozumieniem człowiek może poczuć się bezpiecznie i w pełni doświadczać siebie. Każda i każdy z nas jest indywiduum, z którym należy znaleźć swoisty język porozumienia." 🟠 Warsztaty - "PIOSENKOZMOCNIENIE" 14:00 - 16:00 (obowiązują zapisy) Pisanie oczyszcza, choć próby które podejmujemy, aby odepchnąć od siebie głos surowego krytyka, oceniającego każde wydobyte przez nas słowo, często kończą się rezygnacją. Jak zaufać swoim słowom? Jak poczuć ich moc i sprawczość? Jak sprawić żeby nas umacniały, a nie zawstydzały i peszyły? Niskie poczucie własnej wartości mamy zakodowane od pokoleń, też to czujesz? Podczas warsztatu zdobędziesz narzędzia wzmocnienia: teoretyczne i praktyczne. Poznasz profesjonalne techniki tworzenia piosenki, ale też w bezpiecznej przestrzeni spróbujesz okiełznać swoją surową cenzorkę. Prowadzenie: → Karolina Czarnecka Aktorka, wokalistka, autorka tekstów, performerka, reżyserka i działaczka społeczna, która realizuje swoją pasję poprzez łączenie różnych dziedzin sztuki. Ukończyła Wydział Sztuki Lalkarskiej w Białymstoku oraz Wydział Aktorski Akademii Teatralnej im. Aleksandra Zelwerowicza w Warszawie. Finalistka 35. Przeglądu Piosenki Aktorskiej we Wrocławiu (2014). Laureatka nagrody specjalnej 17. Ogólnopolskiego Konkursu Wokalnego „Pamiętajmy o Osieckiej" oraz Laureatka 29. Nagrody Artystycznej Prezydenta Miasta Białegostoku. Zdobyła rozgłos w 2014 roku, gdy podczas PPA we Wrocławiu wykonała cover utworu The Tiger Lillies pt. "Hera, Koka, Hasz, LSD". Wydała cztery muzyczne albumy solowe. W 2020 roku założyła platformę CÓRY, skierowaną do nastolatek, która ma na celu wspieranie ich rozwoju i samodzielności. - Link do zapisów na warsztaty znajdziecie w zakładce BILETY.
Zapraszamy na Między nami - dzień warsztatów i twórczych spotkań w Strzelnicy na Woli w ramach Festiwalu Mamy Wolne. 🤝 Czas, żeby się zatrzymać, zadbać o siebie, spotkać inne osoby i świętować Dzień Matki w dobrej, spokojnej atmosferze - bez pośpiechu i bez presji. 🥐 Wspólny stół tworzymy razem - zachęcamy do przyniesienia czegoś od siebie: wypieków, przekąsek, owoców 🍓🍋🫐🥝🥭 To część tego spotkania - dzielenie się i bycie razem. 🎤 W programie są warsztaty i działania prowadzone przez artystki i osoby pracujące z ciałem, głosem i doświadczeniem - można dołączyć, spróbować i zobaczyć, co jest dla Ciebie. 👶 W trakcie wydarzenia zapewniamy animacje dla dzieci, więc możecie przyjść razem i spokojnie wziąć udział w spotkaniu. - 📆 Program: 10:30-12:00 - warsztat: "Widzę, słyszę, mówię" (Wirginia Cristin, Aleksandra Zawłocka / Harmonia GŁOSU i CIAŁA) - obowiązują zapisy: link w wydarzeniu 12:00-13:00 - Twórcze spotkanie przy stole (Agnieszka Swoboda) - spotkanie otwarte 13:...