Opis
5-tygodniowy kurs jogi od podstaw z Anią Gil. Dołącz do nas na kurs, który łączy klasyczną jogę od podstaw z najnowszą wiedzą o biomechanice i neurologii ruchu. Program został zaprojektowany tak, aby przeprowadzić uczestników przez proces budowania świadomej i bezpiecznej praktyki. Termin: od 1 czerwca do 6 lipca (z wyłączeniem 4 czerwca /Boże Ciało) od 18:30 do 19:45 Lokalizacja: Joga Centrum Nowa Huta, os. Zgody 7 Prowadzi: Ania Gil Cena: 465 zł Zapisy: https://bit.ly/kursodpostaw Dla kogo jest ten kurs? - Dla osób początkujących: które chcą postawić pierwsze kroki na macie w sposób logiczny, bezpieczny i oparty na solidnej wiedzy anatomicznej. - Dla osób już praktykującym: które chcą zebrać w całość swoje dotychczasowe doświadczenie podczas 10 spotkań na macie. To czas na zrozumienie mechaniki pozycji i pełną integrację własnej praktyki. Zakres merytoryczny Podczas 5 tygodni skupimy się na narzędziach pozwalających na głębokie zrozumienie pracy z ciałem: - Neuro Drills & Propriocepcja: Ćwiczenia usprawniające komunikację na linii mózg-mięśnie, co przekłada się na lepsze czucie głębokie i stabilność. - Kontorsje: Techniki kontrolowanego zwiększania zakresów ruchu, budujące elastyczność w sposób bezpieczny dla kręgosłupa i stawów. - Masaż Przepony & Oddech: Techniki uwalniania napięć z klatki piersiowej i brzucha, kluczowe dla redukcji stresu i poprawy postawy. - Pranajama: Nauka oddechu Ujjayi (budującego skupienie) oraz energetyzującej techniki Kapalabhati. Program spotkań - Fundament i Neuro-mapowanie: Stabilizacja podstawy i praca z punktami podparcia. - Oddech i Przepona: Masaż tkanek głębokich i nauka pełnego oddechu jogicznego. - Mobilność i Kontorsje: Aktywne otwieranie zakresów ruchu w biodrach i bezpieczne rotacje kręgosłupa. - Dynamika i Ujjayi: Synchronizacja ruchu z oddechem w płynnym procesie vinyasy. - Integracja i Skupienie: Kalibracja całości doświadczenia i przygotowanie do samodzielnej praktyki. Liczba miejsc jest ograniczona, aby zapewnić każdemu uczestnikowi indywidualne wsparcie nauczyciela.
5-tygodniowy kurs jogi od podstaw z Anią Gil. Dołącz do nas na kurs, który łączy klasyczną jogę od podstaw z najnowszą wiedzą o biomechanice i neurologii ruchu. Program został zaprojektowany tak, aby przeprowadzić uczestników przez proces budowania świadomej i bezpiecznej praktyki. Termin: od 1 czerwca do 6 lipca (z wyłączeniem 4 czerwca /Boże Ciało) od 18:30 do 19:45 Lokalizacja: Joga Centrum Nowa Huta, os. Zgody 7 Prowadzi: Ania Gil Cena: 465 zł Zapisy: https://bit.ly/kursodpostaw Dla kogo jest ten kurs? - Dla osób początkujących: które chcą postawić pierwsze kroki na macie w sposób logiczny, bezpieczny i oparty na solidnej wiedzy anatomicznej. - Dla osób już praktykującym: które chcą zebrać w całość swoje dotychczasowe doświadczenie podczas 10 spotkań na macie. To czas na zrozumienie mechaniki pozycji i pełną integrację własnej praktyki. Zakres merytoryczny Podczas 5 tygodni skupimy się na narzędziach pozwalających na głębokie zrozumienie pracy z ciałem: - Neuro Drills & ...