Opis
Kurs jogi od podstaw powstał z myślą o wszystkich osobach, które chciałyby zacząć swoją podróż z jogą. Jeśli z jakiegoś powodu czułaś/-eś blokadę przed rozpoczęciem tej drogi to nasze spotkania mogą stać się dla Ciebie nowym początkiem. Czas trwania: od 16 marca do 20 kwietnia 2026 Poniedziałki i czwartki o 18:30 (oprócz 6.04) | 10 spotkań Prowadzą; Alicja Dubiel i Agata Janicka - Łazarz Zapisy: https://tiny.pl/121n8qcxq Cena: 465 zł Spotkania będą odbywały się w kameralnej, zamkniętej grupie, tak abyś mógł poczuć się bezpiecznie w szukaniu swojej drogi. Podczas kursu poznasz nie tylko asany (pozycje jogowe), ale również techniki oddechowe (pranajamy), podstawy medytacji oraz filozofię jogi. Spotkania będą prowadzone w stylu Hatha jogi i Vinyasa jogi, co da Ci szanse poznać 2 style jogi, abyś mógł uczyć się, a zarazem poszukiwać i rozwijać swoją ścieżkę. Kurs da Ci także podstawy, abyś mógł dołączyć do innych zajęć prowadzonych w szkole, w których do tej pory być może miałaś/-eś obawę uczestniczyć. Zapraszamy Cię na wyjątkowe doświadczenie, w czasie którego na pewno będzie czas na naukę, odkrywanie siebie, szukanie odpowiedzi, ale również na śmiech i wyciszenie, którego tak często brakuje nam w codzienności. 5 tygodni: 1 tydzień: Poniedziałek: Fundamenty jogi (oddech, asany, świadomość) Pierwsza praktyka oddechowa Pozycje stojące Czwartek -> Oddech jako fundament praktyki - stabilność, uziemienie, koncentracja Koncept Vinyasa Jogi - wprowadzenie Pozycje stojące w przejściach vinyasy (Utkatasana, Virabhadrasana II) Oddech Kapalabhati 2 tydzień: Poniedziałek Wprowadzenie do medytacji - rodzaje medytacji Pozycje stojące i proste balanse Czwartek -> Budowanie siły i połączeń - przejścia jako medytacja ruchu Tadasana → Skłon → Plank → Pies z głową w dół Vrksasana / Wojownik III (balans, koncentracja) Budowanie prostej sekwencji vinyasy - szukanie miękkości i mobilności w ciele Ujjayi + zatrzymanie oddechu (kumbhaka light) 3 tydzień: Poniedziałek 8 gałęzi jogi wg Jogasutr - wprowadzenie Oddechowe techniki wyciszające Pozycje siedzące, skręty tułowia i skłony Czwartek -> Mobilność i miękkość w klatce i biodrach Anahatasana, Sphinx, Baby Cobra Malasana, Baddha Konasana Pranajama: Nadi Shodhana (oddech równoważący) Medytacja w przestrzeni serca 4 tydzień Poniedziałek 8 gałęzi jogi wg Jogasutr - kontynuacja Oddechowe techniki pobudzające Skłony i wygięcia Czwartek -> Składanie elementów - świadoma vinyasa Surya Namaskar A & B - rozłożone na części Praca z chaturangą Pranajama: Ujjayi jako prowadzenie rytmu 5 tydzień: Poniedziałek Style jogi Budowanie swojej praktyki Praktyka integrująca wiedzę z pozostałych spotkań Czwartek -> Flow - integracja Powitania słońca na miękko Pierwsze modyfikacje Symboliczne 18 powitań słońca na zakończenie podróży kursu i zaproszenie do dalszej jogicznej podróży W przypadku rezygnacji wpłaty nie są zwracane, natomiast miejsce możesz na własną rękę przekazać innej osobie. Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać od razu po zakupie pisząc na adres: [email protected],
Kurs jogi od podstaw powstał z myślą o wszystkich osobach, które chciałyby zacząć swoją podróż z jogą. Jeśli z jakiegoś powodu czułaś/-eś blokadę przed rozpoczęciem tej drogi to nasze spotkania mogą stać się dla Ciebie nowym początkiem. Czas trwania: od 16 marca do 20 kwietnia 2026 Poniedziałki i czwartki o 18:30 (oprócz 6.04) | 10 spotkań Prowadzą; Alicja Dubiel i Agata Janicka - Łazarz Zapisy: https://tiny.pl/121n8qcxq Cena: 465 zł Spotkania będą odbywały się w kameralnej, zamkniętej grupie, tak abyś mógł poczuć się bezpiecznie w szukaniu swojej drogi. Podczas kursu poznasz nie tylko asany (pozycje jogowe), ale również techniki oddechowe (pranajamy), podstawy medytacji oraz filozofię jogi. Spotkania będą prowadzone w stylu Hatha jogi i Vinyasa jogi, co da Ci szanse poznać 2 style jogi, abyś mógł uczyć się, a zarazem poszukiwać i rozwijać swoją ścieżkę. Kurs da Ci także podstawy, abyś mógł dołączyć do innych zajęć prowadzonych w szkole, w których do tej pory być może miałaś/-eś ...