Opis
🧘♀️ ✨Kurs jogi i psychosomatyki to cykl ośmiu zajęć dla osób, które chcą lepiej zrozumieć, jak ciało i umysł nieustannie na siebie oddziałują - oraz jak tę wiedzę praktycznie wykorzystać zarówno w jodze, jak i w codziennym życiu. Kurs to wprowadzenie do regularnych zajęć jogi i psychosomatyki. W trakcie zajęć poznasz podstawy psychosomatyki, neurofizjologię stresu oraz ćwiczenia somatyczne i uważnościowe. Dzięki nim nauczysz się świadomie pracować z napięciem i stresem oraz odkrywać głębszy wymiar praktyki jogi. Poprzez pracę z ciałem i ćwiczenia rozwijające uważną obserwację własnych reakcji zdobędziesz umiejętność rozpoznawania i rozładowywania nagromadzonego napięcia - zarówno poprzez ruch, jak i odpowiednie techniki oddechowe oraz relaksacyjne. Integralną częścią kursu jest również rozwijanie poczucia oparcia w sobie oraz umiejętności odpuszczania. Z jednej strony pomaga to świadomie dostrzegać własne ograniczenia, z drugiej - zachęca do podejmowania wyzwań w zdrowy, wspierający sposób. Jeśli szukasz głębszego spojrzenia na praktykę jogi i chcesz w pełni wykorzystać jej potencjał w życiu codziennym - ten kurs jest dla Ciebie. ✨ CZEGO SIĘ NAUCZYSZ? • rozpoznawać i odreagowywać napięcie w / przez praktykę jogi • używać technik oddechowych i relaksacyjnych • stymulować nerw błędny dla lepszej reakcji na stres • praktykować uważność w różnych pozycjach jogi • znajdować oparcie w sobie i rozpoznawać swoje granice • świadomie odpoczywać i troszczyć się o siebie 🌟 PROGRAM KURSU: • praca z ciałem i obserwacja własnych reakcji • techniki oddechowe i relaksacyjne • praktyka asan stojących, balansowych i odwróconych • łączenie yin jogi z precyzją jogi Iyengara • regeneracyjne i wspierające techniki • rozwijanie umiejętności odpuszczania 👥 DLA KOGO? • początkujących - nie wymagamy doświadczenia • praktykujących jogę - pogłębisz swoją praktykę • osób szukających równowagi w życiu • każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje ciało i umysł 👤 PROWADZĄCA Agnieszka Andreasik • nauczycielka jogi w Karma Pracownia jogi i psychosomatyki • członkini Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce • absolwentka studiów psychosomatycznych (SWPS) • łączy praktykę jogi z wiedzą psychosomatyczną 💰 INWESTYCJA: • Cena regularna: 500 zł • Posiadacze kart Multisport/Medicover/Fit Profit: o Dopłata do kursu: 350 zł o Kaucja zwrotna: 150 zł (zwrot po ukończeniu kursu) 🎯 ZAPISY: • Wpłata: 500 zł • Konto: 50 1050 1445 1000 0092 2891 2631 • Tytuł: "KARMA kurs jogi i psychosomatyki 01-2026" Startujemy po zebraniu minimum 8 osób. LICZBA MIEJSC OGRANICZONA! Zarezerwuj miejsce już dziś: https://tiny.pl/w0jfx741 ℹ️ SZCZEGÓŁY: 📅 Wtorki, 19:30-21:00 📍 KSOS, Al. Powstania Warszawskiego 6 🧘♀️ CO ZABRAĆ: • Własną matę do jogi (jeśli posiadasz) • Pasek do jogi (jeśli posiadasz) • Nie masz sprzętu? Zapewnimy go na miejscu! 📧 [email protected] 📱 501477133 (Grzegorz) 💬 Messenger KARMy Do zobaczenia na macie! Namaste, Agnieszka 🙏 #joga #jogakrakow #jogaipsychosomatyka #karmapracowniajogi #karma #krakow #grzegorzki #jogagrzegorzki #rozwójosobisty #równowaga #świadomość #psychesoma
🧘♀️ ✨Kurs jogi i psychosomatyki to cykl ośmiu zajęć dla osób, które chcą lepiej zrozumieć, jak ciało i umysł nieustannie na siebie oddziałują - oraz jak tę wiedzę praktycznie wykorzystać zarówno w jodze, jak i w codziennym życiu. Kurs to wprowadzenie do regularnych zajęć jogi i psychosomatyki. W trakcie zajęć poznasz podstawy psychosomatyki, neurofizjologię stresu oraz ćwiczenia somatyczne i uważnościowe. Dzięki nim nauczysz się świadomie pracować z napięciem i stresem oraz odkrywać głębszy wymiar praktyki jogi. Poprzez pracę z ciałem i ćwiczenia rozwijające uważną obserwację własnych reakcji zdobędziesz umiejętność rozpoznawania i rozładowywania nagromadzonego napięcia - zarówno poprzez ruch, jak i odpowiednie techniki oddechowe oraz relaksacyjne. Integralną częścią kursu jest również rozwijanie poczucia oparcia w sobie oraz umiejętności odpuszczania. Z jednej strony pomaga to świadomie dostrzegać własne ograniczenia, z drugiej - zachęca do podejmowania wyzwań w zdrowy, wspierający...