Kurs Jogi Hormonalnej dla uczestniczek i nauczycielek/ MODUŁ 1 i 2

Czy chcesz zadbać o zdrowie, urodę i kobiecą energię w sposób głęboko holistyczny? Zastanawiasz się, jak wspierać swój układ hormonalny naturalnymi metodami? Czujesz się zmienna emocjonalnie, łatwo się przemęczasz, a PMS lub menopauza dają się we znaki? Chcesz lepiej zrozumieć swój cykl i żyć w zgodzie z rytmem natury - Księżyca, pór roku i własnego ciała? Masz trudności z zasypianiem, libido lub wagą? Twoja skóra i włosy sygnalizują, że coś jest nie tak? Zaczynasz doświadczać zmian okołomenopauzalnych i szukasz narzędzi, które pomogą Ci przez nie przejść łagodniej i z mocą? Chcesz odzyskać kontakt ze swoim ciałem, emocjami i kobiecą intuicją? Pragniesz spotkania z kobiecymi archetypami i zanurzenia się we wspierającej, kobiecej przestrzeni? A może po prostu potrzebujesz chwili zatrzymania i regeneracji - na głębokim, prawdziwym poziomie? A może jesteś nauczycielką jogi i chcesz wzbogacić swój warsztat o Jogę Hormonalną, by dzielić się jej dobroczynnym wpływem z innymi kobietami? UWAGA: Dostępny jest udział w Moduł 1 lub w obu. (Moduł 2 dostępny wyłącznie po ukończeniu Modułu 1). PROGRAM KURSU MODUŁ 1 (dla uczestniczek i dla nauczycielek jogi) Moduł 1 odbywa się w jeden weekend i obejmuje 10 godzin praktyki oraz teorii. Podczas spotkania nauczysz się pełnej sekwencji ćwiczeń i otrzymasz konkretne narzędzia, które pozwolą Ci praktykować Jogę Hormonalną samodzielnie. Fundamenty i praktyka jogi hormonalnej (asan, oddechu, relaksacji - wprowadzenie do metody) Ciało kobiety i układ hormonalny (rola gruczołów, hormony w cyklu życia i wpływ na samopoczucie) Zdrowie dna miednicy - teoria i praktyka (kluczowa wiedza i ćwiczenia dla każdej kobiety) Energetyka kobiety i ciało subtelne (czakry, przepływ energii, świadomość ciała) Cykl menstruacyjny i rytmy natury (fazy cyklu jako pory roku, synchronizacja z Księżycem i energią) Cycle syncing - czyli metoda dostosowania stylu życia (diety, aktywności fizycznej, pracy i odpoczynku) do poszczególnych faz cyklu menstruacyjnego, aby wspierać równowagę hormonalną, energię i dobre samopoczucie. Fazy życia kobiety i archetypy (Dziewczyna, Kochanka, Matka, Mędrczyni - ich obecność w nas) Menopauza - mity, fakty i świadome wsparcie (jak sobie radzić i jak przygotować się do tego etapu życia) Joga hormonalna dla urody i witalności (zdrowa waga, promienna skóra, mocne włosy i paznokcie) MODUŁ 2 - Joga hormonalna w pogłębionej perspektywie Moduł 2 odbywa się w jeden weekend i obejmuje 13 godzin praktyki oraz teorii. 1. Praktyka Kontynuacja sekwencji Jogi Hormonalnej - różne warianty i adaptacje. Wprowadzenie do Joga Nidry jako narzędzia regenerującego ciało fizyczne, emocjonalne i energetyczne. Kreowanie i facylitowanie stanów śnienia w kontekście kobiecości i uzdrawiania. 2. Energetyczna mapa kobiety Meridiany wspierające równowagę hormonalną: wątroba, śledziona, nerki, serce. przebieg, funkcje, powiązania z cyklem, snem, płodnością i emocjami. Nerki jako korzeń życia - energia Jing, płodność i procesy starzenia (perspektywa TCM). Praktyka Yin-Yang dla wzmocnienia nerek. Wątroba a przepływ Qi - emocje, cykl menstruacyjny, stres. Spiralne ruchy i skręty w asanach dla uwalniania Qi. 3. Cykl i 5 przemian Elementy cyklu miesięcznego w ujęciu 5 przemian. Jak pory roku, narządy i emocje odzwierciedlają fazy cyklu. Praktyka dopasowana do każdej fazy. 4. Techniki wspierające Masaż punktów energetycznych (akupresura) i automasaż brzucha. Praca z napięciami fizycznymi i emocjonalnymi w kontekście układu hormonalnego. 5. Integracja i wspólnota Związek ciała fizycznego, energetycznego i emocjonalnego - podsumowanie. Kobiece kręgi i budowanie społeczności. Jak kreować wspierające aktywności i rytuały w grupach kobiecych. KIEDY I GDZIE?: MODUŁ1 📅 6-7 grudnia 2025 (10:00-16:30, z przerwą na śniadanie i lunch).📍Joga Centrum , ul. Biskupia 18, 30-144 Kraków MODUŁ 2 📅 3-4 stycznia 2026 (9:00-17:00, z przerwą na śniadanie i lunch).📍 Joga Centrum Bronowice, ul. Armii Krajowej 16, 30-150 Kraków 🌿CO OTRZYMUJESZ W RAMACH KURSU (Moduł 1 i 2)? 🌿 Wszystkie materiały w wersji drukowanej i cyfrowej. Dostęp do grupy na WhatsApp. Specjalną torbę prezentową. Certyfikat Joga Centrum ukończenia kursu (wewnętrzny, niewiążący z Yoga Alliance ani innymi organizacjami) INWESTYCJA (Moduł 1) Early Bird: 725 zł (przy wpłacie zadatku do 30 października). Cena regularna: 850 zł (po 30 października). Obowiązuje zadatek w kwocie 350 zł. INWESTYCJA (Moduł 2) Early Bird: 850 zł (przy wpłacie zadatku do 30 listopada). Cena regularna: 975 zł (po 30 listopada). Obowiązuje zadatek w kwocie 400 zł. UWAGA: Jeżeli zapisujesz się na 2 moduły razem, oferujemy Ci zniżkę 10 % ceny całkowitej, czyli Early Bird 1417,50 zł ( zamiast 1575 zł- oszczędzasz 157, 50 zł), albo po Early Bird- koszt całkowity po rabacie 1642,50 (zamiast 1825 zł). JAK SIE ZAPISAC? Warunkiem rezerwacji jest wpłata zadatku za jeden albo oba moduły na konto: MONIKA BROZ JOGA Centrum, Nr konta: 75 2490 0005 0000 4530 0050 5169 (tytuł: "Kurs Jogi Hormonalnej"- zaznacz czy jest to moduł 1, 2 albo oba). Proszę wyślij mi także wiadomość że dołączasz : [email protected] 🙂 💜 Pozostała część kwoty do zapłaty na 7 dni przed rozpoczęciem kursu. Jeżeli zrezygnujesz z uczestnictwa, zadatek nie jest zwracany, natomiast możesz odstąpić swoje miejsce innej osobie. Ilość miejsc jest ograniczona! Masz pytania albo wątpliwości? Napisz do nas, chętnie odpowiemy. PROWADZACE: Moduł 1: Monika Broz, właścicielka Joga Centrum, nauczycielka jogi. Agnieszka Rachwalik- Krakowska Fizjoterapeutka Uroginekologiczna- specjalistka od wszystkich kobiecych spraw związanych ze zdrowiem intymnym. Iga Serwińska, ekspertka od cycle- syncing i nauczycielka jogi Moduł 2: Monika Broz- właścicielka Joga Centrum, nauczycielka jogi. Marta Zajbert - nauczycielka jogi, ekspert od Jogi yin, yogi nidry, tantry. DODATKOWE INFORMACJE: 🌝 CZYM JEST JOGA HORMONALNA? To unikalna praktyka łącząca asany, oddech, medytację i relaksację (m.in. joga nidra), której celem jest przywrócenie równowagi hormonalnej. Metoda ta wspiera produkcję hormonów w gruczołach dokrewnych - jajnikach, tarczycy, przysadce i nadnerczach. Ma działanie zarówno profilaktyczne, jak i terapeutyczne - odmładza, łagodzi objawy hormonalne, dodaje energii i witalności, poprawia kondycję fizyczną oraz przynosi wewnętrzny spokój i równowagę emocjonalną. Praktyka ta polecana jest kobietom po okresie dojrzewania, szczególnie tym po 35. roku życia, kiedy poziom estrogenów naturalnie się obniża. Obniżony poziom hormonów może się wiązać z: niestabilnością emocjonalną, podatnością na depresję, bezsennością, spadkiem libido, migrenami, problemami z koncentracją i pamięcią, zaburzeniami cyklu menstruacyjnego, trudnościami z zajściem w ciążę, suchą skórą i innymi oznakami starzenia. Joga Hormonalna wspomaga łagodzenie tych objawów oraz redukuje dolegliwości związane z menopauzą. 🧘‍♀️DLA KOGO JEST TEN KURS?🧘‍♀️ Kobiet w każdym wieku, pragnących zachować zdrowie, młodość i urodę. Kobiet po 35. roku życia, które chcą zadbać o prawidłowy poziom hormonów. Kobiet w okresie perimenopauzy i menopauzy. Kobiet starających się o dziecko, leczonych na niepłodność. Kobiet z zaburzeniami hormonalnymi (nieregularne, bolesne miesiączki, PMS, przedwczesna menopauza). Kobiet korzystających z hormonalnej terapii zastępczej. Kobiet z obniżonym libido i brakiem energii. Kobiet z niedoczynnością tarczycy. Kobiet z trądzikiem hormonalnym. 👩‍🍼KTO NIE POWINIEN UCZESTNICZYĆ? 🫄🏼 Kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Czy chcesz zadbać o zdrowie, urodę i kobiecą energię w sposób głęboko holistyczny? Zastanawiasz się, jak wspierać swój układ hormonalny naturalnymi metodami? Czujesz się zmienna emocjonalnie, łatwo się przemęczasz, a PMS lub menopauza dają się we znaki? Chcesz lepiej zrozumieć swój cykl i żyć w zgodzie z rytmem natury - Księżyca, pór roku i własnego ciała? Masz trudności z zasypianiem, libido lub wagą? Twoja skóra i włosy sygnalizują, że coś jest nie tak? Zaczynasz doświadczać zmian okołomenopauzalnych i szukasz narzędzi, które pomogą Ci przez nie przejść łagodniej i z mocą? Chcesz odzyskać kontakt ze swoim ciałem, emocjami i kobiecą intuicją? Pragniesz spotkania z kobiecymi archetypami i zanurzenia się we wspierającej, kobiecej przestrzeni? A może po prostu potrzebujesz chwili zatrzymania i regeneracji - na głębokim, prawdziwym poziomie? A może jesteś nauczycielką jogi i chcesz wzbogacić swój warsztat o Jogę Hormonalną, by dzielić się jej dobroczynnym wpływem z innymi kobietami? U...