Opis
[🇬🇧👇] Kurs Balansów na Rękach i Pozycji Odwróconych - Artem Nakonechnyi WTORKI: 18:00 - 19:30 OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: [email protected] Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY: honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, oraz karty MultiSport i Medicover z dołatą (karty z dopłatą 10 zł) To challenge, który pozwoli ci uzyskać większy poziom siły, wytrzymałości i rozciągnięcia, żeby osiągnąć znaczące rezultaty w jednych z najtrudniejszych pozycji w jodze. Podczas warsztatu dowiesz się wszystkiego, co potrzeba, aby bezpiecznie wykonywać balansy na rękach i inne odwrócone pozycje: jakie ćwiczenia przygotowują ciało do tych pozycji, jakie są metody osiągania trudnych asan, jakie pozycje przygotowują do stania na rękach, jakich narzędzi i ułatwień można użyć, żeby osiągnąć pożądany rezultat. Omówimy w szczegółach technikę wykonywania asan, wyjaśnimy i wykonamy na przykładzie każdego uczestnika wejścia i wyjścia z asany, wariacje asan i ich kombinacje, przejścia do innej asany. Dowiesz się również, co jest podstawą stania na rękach i pozycji odwróconych, jaki cel mają one w jodze oraz jaki mają wpływ na psychikę i ciało. Warsztat będzie interesujący zarówno dla początkujących, którzy dopiero zaczęli swoją drogę w jodze i chcą nauczyć się balansów, jak i dla zaawansowanych, którzy chcą poszerzyć wiedzę i zrobić postępy w staniu na rekach. Poziom trudności asan będzie zależał od poziomu osób biorących udział w warsztacie, z dostosowaniem wariacji ćwiczeń dla wszystkich osób. Grupa będzie ograniczona do 8 osób, żeby była możliwość poświęcić wystarczająco dużo uwagi każdemu z uczestników. Dlatego też zapisy są obowiązkowe na mail w wiadomości prow w FB do Artema albo na mial [email protected]. Zapisy odbywaja się przed początkiem kolejnego miesiąca i możliwy zapis na dowolną ilość zajęć w tym miesiącu. Przy pełnej grupie jest możliwość zapisu na listę rezerwową w wypadku rezegnaci z zajęć uczestników grupy 🤸🤸🏼♀️🤸♂️🤸 🇬🇧 Hand Balance and Inverted Positions Course - Artem Nakonechnyi TUESDAYS: 18:00 - 19:30 REGISTRATION IS REQUIRED: [email protected] KONTAKT PRICE LIST applies to classes: we accept Kontakt Passes, single entries in the amount of PLN 40, and MultiSport and Medicover cards with a surcharge (cards with a surcharge of PLN 10) This is a challenge that will allow you to gain greater levels of strength, endurance and stretch to achieve significant results in some of the most difficult poses in yoga. During the workshop you will learn everything you need to safely perform handstands and other inverted positions: what exercises prepare the body for these positions, what are the methods of achieving difficult asanas, what positions prepare for handstands, what tools and aids can be used, to achieve the desired result. We will discuss in detail the technique of performing asanas, explain and perform, on the example of each participant, entry and exit from asana, variations of asanas and their combinations, transitions to another asana. You will also learn what is the basis of handstands and inversions, what purpose they have in yoga and how they affect the mind and body. The workshop will be interesting both for beginners who have just started their path in yoga and want to learn balance, as well as for advanced people who want to expand their knowledge and make progress in handstands. The level of difficulty of the asanas will depend on the level of people taking part in the workshop, with the adjustment of exercise variations for all people. The group will be limited to 8 people so that enough attention can be given to each participant. Therefore, registration is mandatory via e-mail in the FB message to Artyom or at [email protected]. Registration takes place before the beginning of the next month and it is possible to register for any number of classes in that month. With a full group, it is possible to sign up for the reserve list in the event of resignation from the group's classes
[🇬🇧👇] Kurs Balansów na Rękach i Pozycji Odwróconych - Artem Nakonechnyi WTORKI: 18:00 - 19:30 OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: [email protected] Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY: honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, oraz karty MultiSport i Medicover z dołatą (karty z dopłatą 10 zł) To challenge, który pozwoli ci uzyskać większy poziom siły, wytrzymałości i rozciągnięcia, żeby osiągnąć znaczące rezultaty w jednych z najtrudniejszych pozycji w jodze. Podczas warsztatu dowiesz się wszystkiego, co potrzeba, aby bezpiecznie wykonywać balansy na rękach i inne odwrócone pozycje: jakie ćwiczenia przygotowują ciało do tych pozycji, jakie są metody osiągania trudnych asan, jakie pozycje przygotowują do stania na rękach, jakich narzędzi i ułatwień można użyć, żeby osiągnąć pożądany rezultat. Omówimy w szczegółach technikę wykonywania asan, wyjaśnimy i wykonamy na przykładzie każdego uczestnika wejścia i wyjścia z asany, wariacje asan i ich kombinacje, prze...