Opis
Zapraszamy na kameralny wieczór dźwięku, oddechu i obecności w ciepłej, domowej przestrzeni Studio Jogi Turcio w Krakowie. To wyjątkowe spotkanie poświęcone będzie czakrze podstawy (Muladhara)❤️ - energii ugruntowania, stabilności i bezpieczeństwa. To właśnie z niej wyrasta nasze poczucie zaufania do życia i wewnętrznej siły. Podczas tego dwugodzinnego spotkania poprzez ruch, oddech, medytację i dźwięk zharmonizujemy energię ciała i umysłu, aby poczuć się bliżej siebie i ziemi. Studio Jogi Turcio - ul. Świętej Agnieszki 1, Kraków 8 maja 2026 (piątek) 19:00 - 21:00 Inwestycja w siebie: 80 zł Rezerwacja miejsca obowiązkowa - zapisy w wiadomości prywatnej lub Fitssey: https://turciostudio.pl/grafik-zajec/ WhatsApp: 668 350 598 Liczba miejsc ograniczona - max. 12 osób Plan spotkania: - Na początek spotkamy się przy ceremonialnej herbatce, która wprowadzi nas w spokojny, uważny nastrój i otworzy wspólną przestrzeń - Wprowadzenie - krótkie omówienie tematu czakry podstawy i przygotowanie do praktyki. - Kilka ćwiczeń Jogi Kundalini i Sesja oddechowa (pranajama) - techniki na uspokojenie układu nerwowego i ugruntowanie energii. - Medytacja prowadzona - zanurzenie w uważności, poczuciu obecności i spokoju. - Koncert relaksacyjny - harmonizacja poprzez dźwięki mis tybetańskich i kryształowych, dzwonków Koshi, tongue druma i innych instrumentów o właściwościach relaksacyjnych. - Krąg zamykający - wspólne domknięcie procesu Dlaczego warto? - Medytacja to praktyka, która wycisza umysł i pomaga odnaleźć spokój w codziennym zgiełku. Uczy obserwować swoje myśli z dystansem, rozwija uważność i pogłębia kontakt z wewnętrznym spokojem. Regularna praktyka wzmacnia układ nerwowy, redukuje stres i poprawia jakość snu. - Pranajama, czyli praca z oddechem, to klucz do równowagi energetycznej i emocjonalnej. Świadomy oddech pomaga obniżyć napięcie, uregulować rytm serca, a także zakotwiczyć się w chwili obecnej. Dzięki niemu energia życiowa (prana) zaczyna swobodniej płynąć przez ciało. - Misy tybetańskie i kryształowe, dzwonki Koshi i inne instrumenty relaksacyjne emitują naturalne wibracje, które wnikają w głąb ciała, przywracając harmonię komórkom i układom. Dźwięki te pomagają w regeneracji, rozluźnieniu i głębokim uwolnieniu emocji. Wprowadzenie organizmu w stan alfa i theta sprzyja wewnętrznemu uzdrawianiu oraz odczuciu jedności ciała, umysłu i ducha. Na miejscu dostępne będą maty, koce i wałki - nie musisz niczego przynosić, wystarczy otwartość i intencja spotkania ze sobą. Przeciwwskazania: 🚫osoby z rozrusznikiem serca, 🚫osoby z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, 🚫osoby cierpiące na epilepsję. O prowadzącym: Sławomir Pezda (sLOVEmed) - jego misją jest łączenie świata dźwięku i ciszy - poprzez saksofon, gong, misy i improwizację tworzy przestrzeń, w której muzyka staje się narzędziem uzdrawiania, wyciszenia i transformacji. Jako artysta i praktyk medytacji wnosi harmonię zarówno na scenę muzyczną, jak i do przestrzeni duchowej. Jego droga to nie tylko muzyka, ale także otwieranie serc i umysłów na obecność, spokój i wolność wewnętrzną. Jego celem jest inspirowanie ludzi do odkrywania siebie poprzez dźwięk, ciszę i świadome bycie tu i teraz. Saksofonista, lider zespołów, improwizator, kompozytor, pedagog. Twórca autorskiego koncertu "Gong, Medytacyjny Saksofon i Misy Tybetańskie". Absolwent Akademii Muzycznej w Krakowie w katedrze jazzu i muzyki współczesnej. Praktykuje Buddyzm w tradycji Theravadyjskiej. Ukończył "Kurs uzdrawiania dźwiękiem I i II stopnia" 8 tygodniowy kurs MBLC - Mindfulness Based Living Course oraz kurs Pranajamy w Yogtantra School of Yoga Studies. Brał udział w wielu odosobnieniach medytacyjnych m.in. 10 dniowe kursy Vipassany czy odosobnienie w Oddechowie z Bhante Sunyo. Na początku 2024 roku spędził 8 tygodni w Australii w Buddyjskim Klasztorze Bodhinyana gdzie praktykował pod okiem Ajahna Brahma. Laureat wielu prestiżowych konkursów o różnorodnej stylistyce muzycznej. Według ankiety krytyków i czytelników w czasopiśmie „Jazz Forum" jeden z najlepszych saksofonistów tenorowych w Polsce. Czynnie koncertuje w kraju oraz za granicą. Nagrał i wydał wiele albumów studyjnych oraz koncertowych. Występował na największych festiwalach jazzowych w Polsce i za granicą. https://www.slovemed.com/
Zapraszamy na kameralny wieczór dźwięku, oddechu i obecności w ciepłej, domowej przestrzeni Studio Jogi Turcio w Krakowie. To wyjątkowe spotkanie poświęcone będzie czakrze podstawy (Muladhara)❤️ - energii ugruntowania, stabilności i bezpieczeństwa. To właśnie z niej wyrasta nasze poczucie zaufania do życia i wewnętrznej siły. Podczas tego dwugodzinnego spotkania poprzez ruch, oddech, medytację i dźwięk zharmonizujemy energię ciała i umysłu, aby poczuć się bliżej siebie i ziemi. Studio Jogi Turcio - ul. Świętej Agnieszki 1, Kraków 8 maja 2026 (piątek) 19:00 - 21:00 Inwestycja w siebie: 80 zł Rezerwacja miejsca obowiązkowa - zapisy w wiadomości prywatnej lub Fitssey: https://turciostudio.pl/grafik-zajec/ WhatsApp: 668 350 598 Liczba miejsc ograniczona - max. 12 osób Plan spotkania: - Na początek spotkamy się przy ceremonialnej herbatce, która wprowadzi nas w spokojny, uważny nastrój i otworzy wspólną przestrzeń - Wprowadzenie - krótkie omówienie tematu czakry podstawy i przy...