Opis
[🇬🇧👇] JOGA INTEGRALNA - Przemysław Ćwik PIĄTKI, g. 18:00 - 19:30 [Sala Piętro Wyżej "ORIENTALNA"] Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY (honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, karty MultiSport i Medicover (karty z dopłatą 10 zł) Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść :) O zajęciach W sekwencjach łączących metody jogi klasycznej i powięziowej poszukamy otwartości, mobilności oraz naturalności ruchu. We wspierającym kontakcie z ziemią poczujemy jak (współ)pracujemy z grawitacją i ciężarem ciała i jak orientujemy się w przestrzeni, by rozwijać lekkość i swobodę w każdej asanie. Czasem odnajdziemy się w płynnych sekwencjach, czasem pozostając w pozycjach dłuższy czas, a czasem wpleciemy też proste praktyki oddechowe. Niezależnie od formy będziemy odkrywać jakości stabilnej i zrelaksowanej obecności, uważnego oddechu oraz łagodnie budować świadomość i sprawność ciała. Zakończymy prowadzoną relaksacją, by w odpuszczeniu i ze spokojnym oddechem w pełni odpocząć w naturalnym stanie. - Zaczynasz przygodę z jogą? Super! To bardziej spokojne niż wyczynowe zajęcia, dostosowane do potrzeb uczestników i możesz liczyć na precyzyjne wyjaśnienia. - Już śmigasz w jogicznych przestrzeniach? Świetnie! Prostsze pozycje rozwiniemy w bardziej zaawansowane warianty, zwrócimy uwagę na detale, oddech i głębszy aspekt praktyki. Jak się przygotować? Weź luźne ciuchy no i polecam nie jeść tak ze dwie godzinki przed praktyką, to tyle :) Przeciwwskazania: - aktywne kontuzje, ostre stany zapalne - występujące stany psychotyczne - pierwszy trymestr ciąży O prowadzącym Przemysław Ćwik - Zafascynowany jogą religioznawca, eksplorujący przestrzenie umysłu i ucieleśnionego doświadczenia poprzez ruch, pracę z głosem, oddechem oraz praktyki medytacyjne. Swoją przygodę z jogą zaczął 9 lat temu, a od niecałych 4 prowadzi zajęcia, łącząc w nich elementy hatha yogi z Bihar school of yoga, jogi powięziowej i metody Iyengara. Lubi herbatę, kontakt z naturą oraz zajmuje się pracą terapeutyczną, głównie w nurcie IFS oraz ustawień systemowych. 🌊🌊🌊🌊🌊 🇬🇧 INTEGRAL YOGA - Przemysław Ćwik FRIDAYS, 6:00 PM - 7:30 PM Kontakt price list applies to classes (we accept Kontakt Passes, single entries of PLN 40, MultiSport and Medicover cards (cards with a surcharge of PLN 10) No registration required, just come :) About classes In sequences combining classical and fascial yoga methods, we will look for openness and mobility of natura movement. In supportive contact with the ground, we will feel how we (co)work with gravity and the weight of the body and how we orient ourselves in space to develop lightness and easyness in each asana. Sometimes we will find ourselves in fluid sequences, sometimes staying in positions for a longer time, and sometimes we will also weave simple breathing practices. Regardless of the form, we will discover the quality of stable and relaxed presence, mindful breathing and gently build awareness and fitness of the body. We will end with guided relaxation, so that you can fully relax in your natural state in a relaxed and calm breath. - Are you just starting your yoga adventure? Great! These are more relaxed than competitive classes, tailored to the needs of the participants, and you can count on precise explanations. - Are you already flying through yogic spaces? Great! We will develop simpler positions into more advanced variants, we will pay attention to details, breathing, and the deeper aspect of the practice. How to prepare? Bring loose clothes and I recommend not eating for about two hours before the practice, that's it :) Contraindications: - active injuries, acute inflammation - occurring psychotic states - first trimester of pregnancy About the instructor Przemysław Ćwik - fascinated by the potential of yoga and exploration of mind and embodied experience through movement, voice, breathing, and meditation practices. He began his yoga adventure 9 years ago, and for less than 4 years he has been running his own classes, combining elements of hatha yoga from the Bihar school of yoga, the Iyengar method and fascial yoga. Besides this, he loves tea, contact with nature and offers therapeutic work, mainly in the IFS therapy method and systemic constellaions.
[🇬🇧👇] JOGA INTEGRALNA - Przemysław Ćwik PIĄTKI, g. 18:00 - 19:30 [Sala Piętro Wyżej "ORIENTALNA"] Na zajęciach obowiązuje CENNIK KONTAKTOWY (honorujemy Kontaktowe Karnety, jednorazowe wejścia w wysokości 40 zł, karty MultiSport i Medicover (karty z dopłatą 10 zł) Nie obowiązują zapisy, wystarczy przyjść :) O zajęciach W sekwencjach łączących metody jogi klasycznej i powięziowej poszukamy otwartości, mobilności oraz naturalności ruchu. We wspierającym kontakcie z ziemią poczujemy jak (współ)pracujemy z grawitacją i ciężarem ciała i jak orientujemy się w przestrzeni, by rozwijać lekkość i swobodę w każdej asanie. Czasem odnajdziemy się w płynnych sekwencjach, czasem pozostając w pozycjach dłuższy czas, a czasem wpleciemy też proste praktyki oddechowe. Niezależnie od formy będziemy odkrywać jakości stabilnej i zrelaksowanej obecności, uważnego oddechu oraz łagodnie budować świadomość i sprawność ciała. Zakończymy prowadzoną relaksacją, by w odpuszczeniu i ze spokojnym oddechem...