Opis
Zapraszamy przyszłe mamy na wyjątkowy, 2,5-godzinny warsztat łączący jogę prenatalną z elementami przygotowania do porodu - pełen uważności, akceptacji i czułości dla zmieniającego się ciała. Podczas spotkania zadbamy o fizyczny i emocjonalny komfort kobiety w ciąży. Rozpoczniemy od powitania i krótkiego wprowadzenia w temat, by zrozumieć, jak joga wspiera ciało na każdym etapie ciąży. Następnie przejdziemy przez łagodną rozgrzewkę i praktykę oddechową, które pomogą zharmonizować ciało i umysł. Centralną część warsztatu stanowi godzinna praktyka jogi prenatalnej - skupiona na otwieraniu miednicy, wzmacnianiu dolnych partii ciała, a także łagodzeniu dolegliwości typowych dla okresu ciąży. Następnie wprowadzimy proste, ale skuteczne ćwiczenia przygotowujące do porodu: techniki oddechowe oraz ćwiczenia, które można wykorzystywać podczas skurczów. Na koniec zaprosimy Cię do głębokiej relaksacji - z przestrzenią na regenerację, ciszę i kontakt z dzieckiem. Po praktyce przyjdzie czas na pogaduszki i herbatę - by wymienić się doświadczeniami, zadać pytania i po prostu pobyć razem w kobiecym kręgu. Ten warsztat to przestrzeń, gdzie możesz na chwilę się zatrzymać, zaufać swojemu ciału i przygotować się do porodu z większym spokojem i ugruntowaniem. Praktyka odpowiednia dla Pań na każdym etapie ciąży. Kiedy: 8 lutego od 12:00 do 14:30 Gdzie: Joga Centrum, ul. Biskupia 18 Prowadzi: Kasia Hadrian Cena: 120 zł Zapisy: https://tiny.pl/8hc184pqt Jeśli masz pytania dotyczące warsztatu napisz do nas: [email protected] Pamiętaj że miejsca są limitowane. W przypadku rezygnacji wpłaty nie są zwracane, natomiast miejsce możesz na własną rękę przekazać innej osobie. Jeśli chcesz otrzymać od nas fakturę, to koniecznie daj nam znać od razu po zakupie pisząc na adres: [email protected]
Zapraszamy przyszłe mamy na wyjątkowy, 2,5-godzinny warsztat łączący jogę prenatalną z elementami przygotowania do porodu - pełen uważności, akceptacji i czułości dla zmieniającego się ciała. Podczas spotkania zadbamy o fizyczny i emocjonalny komfort kobiety w ciąży. Rozpoczniemy od powitania i krótkiego wprowadzenia w temat, by zrozumieć, jak joga wspiera ciało na każdym etapie ciąży. Następnie przejdziemy przez łagodną rozgrzewkę i praktykę oddechową, które pomogą zharmonizować ciało i umysł. Centralną część warsztatu stanowi godzinna praktyka jogi prenatalnej - skupiona na otwieraniu miednicy, wzmacnianiu dolnych partii ciała, a także łagodzeniu dolegliwości typowych dla okresu ciąży. Następnie wprowadzimy proste, ale skuteczne ćwiczenia przygotowujące do porodu: techniki oddechowe oraz ćwiczenia, które można wykorzystywać podczas skurczów. Na koniec zaprosimy Cię do głębokiej relaksacji - z przestrzenią na regenerację, ciszę i kontakt z dzieckiem. Po praktyce przyjdzie czas na...