Ja. Drżące. Ciało- wakacyjna grupa TRE®

Zapraszamy na cykl 4 sesji TRE® (Tension Releasing Exercises) metody polegającej na uruchomieniu w ciele drżeń neurogenicznych, które są łatwym i naturalnym (dostępnym wszystkim ssakom) sposobem na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracanie ożywienia i dostępu do samoregulacji układu nerwowego. Sesje TRE® to nauka języka komunikacji z własnym ciałem poprzez drżenia oraz okazja do nawiązania, przywrócenia lub pogłębienia relacji ze swoim cielesnym Ja, zwiększenia somatycznej uważności. Co w Twoim ciele przesuwa się, przepływa, drży, ociepla, płynie, pulsuje, ochładza, porusza? Co zatrzymuje się, zaciska, trwa? Co się ożywia? Co w Tobie dzieje się kiedy dajesz sobie czas, żeby z tym świadomie być? Cykl spotkań będzie okazją do poznania metody i bezpiecznego korzystania z niej. Tworzy ramy procesu, w którym poprzez regularne sięganie po drżenia uczymy się rozpoznawania własnych wzorców napięciowych i ich uwalniania, w indywidualnym tempie, umożliwiającym ciału integrowanie doświadczeń. Zamknięta grupa będzie przestrzenią do kotwiczenia poczucia bezpieczeństwa poprzez koregulację. Będziemy doświadczać metody, ale także - osadzając proces w kontekście Teorii poliwagalnej - rozpoznać własną mapę pobudzenia, czyli różne poziomy aktywacji systemu nerwowego AUN i uczyć się nawigowania po nich. Potencjalne korzyści z regularnego stosowania metody- zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego pozwala osiągnąć następujące efekty: • zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju, • na skutek odzyskania równowagi biochemicznej i neurofizjologicznej zwiększa się poziom energii, • poprawia się jakość snu, • zauważa się ulgę w bólu (zwłaszcza pleców, głowy, stawu skroniowo - żuchwowego), • zwiększa się elastyczność ciała, • poprawia się elastyczność emocjonalna, • goją się dawne urazy ciała, • ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby, • dają ulgę w chorobach przewlekłych. PROWADZĄCY: Mariusz Jazowski - zaawansowany TRE® Provider (Tension Releasing Exercises), certyfikowany facylitator pracy z oddechem metodą BBTRS® (Biodynamic Breath&Trauma Release System), terapeuta Somatic Experiencing® oraz psychoterapeuta Gestalt (w szkoleniu). Prowadzi grupy i sesje indywidualne w Krakowie i Katowicach. Współtwórca Projektu Ciałość. Metoda jest łatwa do nauczenia (wystarczy kilka godzinnych sesji, żeby bezpiecznie sięgać po nią samemu). Mogą ją stosować osoby w każdym wieku, ale z uważnością na przeciwskazania: Zaburzenia: - ciśnienia krwi - pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje) Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: - złamania kości - nadwyrężenia i skręcenia stawów - stany pooperacyjne - hypo/hiperglikemia - padaczka - ciąża Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: - psychozy - głęboka depresja - schizofrenia UWAGA! UWAGA! - przed zapisem zapoznaj się z przeciwskazaniami - w razie wątpliwości czy ten rodzaj pracy jest w danym momencie dla Ciebie odpowiedni prosimy o kontakt: [email protected] - po zgłoszeniu każdy uczestnik wypełnia ankietę dotyczącą przeciwwskazań, przesyłając ją na adres: [email protected] - obowiązuje limit miejsc - nie ma możliwości wzięcia udziału tylko w jednym lub wybranym spotkaniu - pracujemy w stałej, kameralnej grupie - o płata obejmuje udział w całym cyklu (4 sesje) i nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności !! Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania warsztatu przy niezebraniu się grupy!! ORGANIZACYJNIE: TERMIN: czwartki 30.07, 6.08, 13.08, 20.08.2026 GODZINY: 18:00-20:00 MIEJSCE: sala warsztatowa przy ul. Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki CENA: - 549 pln cena promocyjna do 9.07.2026, g. 23:00 - 649pln cena regularna ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/product/tre-lipiec/ Sprawy organizacyjne: - [email protected] - [email protected] Prowadzący: - [email protected] (Mariusz) Zapraszamy Zespół Jalla! i Mariusz.

Zapraszamy na cykl 4 sesji TRE® (Tension Releasing Exercises) metody polegającej na uruchomieniu w ciele drżeń neurogenicznych, które są łatwym i naturalnym (dostępnym wszystkim ssakom) sposobem na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracanie ożywienia i dostępu do samoregulacji układu nerwowego. Sesje TRE® to nauka języka komunikacji z własnym ciałem poprzez drżenia oraz okazja do nawiązania, przywrócenia lub pogłębienia relacji ze swoim cielesnym Ja, zwiększenia somatycznej uważności. Co w Twoim ciele przesuwa się, przepływa, drży, ociepla, płynie, pulsuje, ochładza, porusza? Co zatrzymuje się, zaciska, trwa? Co się ożywia? Co w Tobie dzieje się kiedy dajesz sobie czas, żeby z tym świadomie być? Cykl spotkań będzie okazją do poznania metody i bezpiecznego korzystania z niej. Tworzy ramy procesu, w którym poprzez regularne sięganie po drżenia uczymy się rozpoznawania własnych wzorców napięciowych i ich uwalniania, w indywidualnym tempie, umożliwia...