Opis
Czuję swoje ciało - powrót do kontaktu ze sobą to kameralny cykl 5 spotkań | max 10 osób To nie są zwykłe zajęcia ruchowe z grafiku. To proces, który pomaga wrócić do kontaktu z ciałem, oddechem i własnymi potrzebami - w spokojnej, wspierającej atmosferze. Tematy spotkań: 1.Bezpiecznie w ciele - ugruntowanie i spokój - 27.02 g. 18.00 2. Oddycham - puszczam - regulacja przez oddech - 27.03 g. 18.00 3. Uwalniam napięcia - ciało wie, jak się rozluźnić - 24.04 g 18.00 4. Czuję i wyrażam - ruch, emocje, ekspresja - 22.05 g. 18.00 5. Ukojenie i integracja - spokój w ciele i głowie - 19. 06 g. 18.00 Co wyróżnia ten cykl? Kameralna grupa (max 10 osób) Dzięki temu mogę poświęcić więcej uwagi każdej osobie i stworzyć bezpieczną, wspierającą przestrzeń. Spójny proces, a nie przypadkowe zajęcia Każde spotkanie buduje kolejny krok: od ugruntowania → przez regulację → po ukojenie. Autorskie połączenie technik Łączę jogę, oddech, pracę z powięzią, głosem i ruchem intuicyjnym w sposób łagodny, dostępny i bez presji. Atmosfera bez ocen i porównań To przestrzeń, w której możesz być dokładnie taka, jaka jesteś. Dla kogo jest ten kurs? Ten cykl stworzyłam z myślą o osobach, które: ✨ czują zmęczenie i napięcie ✨ są przeciążone stresem ✨ mają dość „zadaniowego" ruchu ✨ chcą poczuć ulgę w ciele i głowie ✨ potrzebują chwili tylko dla siebie Nie musisz mieć doświadczenia z jogą. Nie musisz być „rozciągnięta". Wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele. Jakimi technikami pracujemy? W zależności od tematu spotkania wykorzystujemy: łagodną, somatyczną vinyasę, elementy Yin Jogi, techniki oddechowe regulujące układ nerwowy, jogę głosu i wibrację, choreoterapię i ruch intuicyjny, pracę z powięzią, automasaż z użyciem piłeczek, relaksację i wizualizację To połączenie pomaga: ✨obniżyć poziom stresu ✨rozluźnić napięcia w ciele ✨poprawić czucie ciała ✨wyciszyć gonitwę myśli ✨poczuć większą lekkość i spokój Informacje o zajęciach Miejsce: Sala nr 11 (na górze) Ośrodek Kultury Norwida os. Górali 5, Kraków Grupa: max 10 osób Czas trwania: 60 minut g. 18.00 (proszę przyjść 5 minut przed zajęciami) Liczba spotkań: 5 (raz w miesiącu) Cena: 80 zł - pojedyncze zajęcia 360 zł - cały cykl (5 spotkań) Jak się zapisać? Wypełnij formularz na stronie: https://tiny.pl/599qfvt83, jeśli masz pytania napisz maila: [email protected] lub zadzwoń 538 999 906. Płatne po potwierdzeniu mailowym/telefonicznym zajęć blikiem na nr 538 999 906 lub przelewem na numer konta: 39 1050 1445 1000 0097 3819 4548 Anna Wołos Miś Jogin, w tytule wpisując: Joga Nowa Huta Grupa startuje przy minimum 5 zapisanych osobach Zastrzegam sobie prawo do zmiany dat w wyjątkowych sytuacjach (uczestnicy zostaną wcześniej poinformowani mailowo). Więcej informacji o warunkach uczestnictwa, płatnościach i zasadach znajdziesz w regulaminie kursu.
Czuję swoje ciało - powrót do kontaktu ze sobą to kameralny cykl 5 spotkań | max 10 osób To nie są zwykłe zajęcia ruchowe z grafiku. To proces, który pomaga wrócić do kontaktu z ciałem, oddechem i własnymi potrzebami - w spokojnej, wspierającej atmosferze. Tematy spotkań: 1.Bezpiecznie w ciele - ugruntowanie i spokój - 27.02 g. 18.00 2. Oddycham - puszczam - regulacja przez oddech - 27.03 g. 18.00 3. Uwalniam napięcia - ciało wie, jak się rozluźnić - 24.04 g 18.00 4. Czuję i wyrażam - ruch, emocje, ekspresja - 22.05 g. 18.00 5. Ukojenie i integracja - spokój w ciele i głowie - 19. 06 g. 18.00 Co wyróżnia ten cykl? Kameralna grupa (max 10 osób) Dzięki temu mogę poświęcić więcej uwagi każdej osobie i stworzyć bezpieczną, wspierającą przestrzeń. Spójny proces, a nie przypadkowe zajęcia Każde spotkanie buduje kolejny krok: od ugruntowania → przez regulację → po ukojenie. Autorskie połączenie technik Łączę jogę, oddech, pracę z powięzią, głosem i ruchem intuicyjnym w sp...