Opis
💪Aktywna Sobota w Lalobie, dwa warsztaty dla zdrowia z Patrycją Baran. 👉godz. 9:00 Pierwsza pomoc w dolegliwościach dolnego odcinka kręgosłupa. Część I 👉godz. 11:00 Pilates - biodra, kręgosłup i stabilny środek. ✨Pierwsza pomoc w dolegliwościach dolnego odcinka kręgosłupa. Część I✨ 28.02.2026 godz. 9:00 Zapraszamy na pierwszy z dwóch warsztatów poświęconych tematyce profilaktyki i wsparcia przy rwie kulszowej oraz podobnych dolegliwościach bólowych kręgosłupa. Podczas pierwszej części skupimy się na okresie tuż po fazie ostrego bólu, czyli wtedy, gdy zaczynamy odczuwać pierwsze symptomy lub gdy ból powoli się wycisza. To moment, w którym odpowiednie działania mogą znacząco przyspieszyć proces regeneracji i zapobiec nawrotom problemu. Warsztat ma charakter praktyczny - skupimy się na prostych, skutecznych technikach, które każdy może zastosować samodzielnie w domu. To pierwsza pomoc dla Twoich pleców - zanim sytuacja stanie się poważna. Warsztat poprowadzi Patrycja Baran Dowiesz się m.in.: ● jak rozpoznać pierwsze sygnały ostrzegawcze, ● jakie ruchy i pozycje są bezpieczne w tej fazie, ● jak uśmierzyć napięcie i zmniejszyć ryzyko pogłębienia dolegliwości, ● jak wspierać regenerację poprzez oddech, delikatny ruch i uważność. ✨Pilates - biodra, kręgosłup i stabilny środek✨ 28.02.2026 godz. 11:00 Zapraszamy na specjalną lekcję Pilates stworzoną z myślą o osobach, które pracują w pozycji siedzącej i czują sztywność, przeciążenie lub dyskomfort w dolnych plecach i biodrach. Lekcja będzie prowadzona w spokojnym, uważnym tempie, z naciskiem na prawidłowy ruch, oddech i stabilizację. Idealna, jeśli chcesz poczuć więcej lekkości w ciele, poprawić postawę i zadbać o profilaktykę bólu pleców. Świetne uzupełnienie warsztatu o profilaktyce przy rwie kulszowej, który odbywa się bezpośrednio przed zajęciami - szczególnie polecana osobom uczestniczącym w nim po raz pierwszy. Poziom: odpowiedni także dla osób początkujących. Nie musisz znać metody Pilates Twoje biodra i plecy naprawdę Ci za to podziękują. Podczas zajęć skupimy się na: ● otwieraniu bioder ● wydłużaniu i odciążaniu kręgosłupa lędźwiowego, ● wzmacnianiu mięśni brzucha i pośladków, które są kluczowe dla zdrowych pleców. 📅Data 28.02.2026 godz. 9:00 - 11:00 📍Miejsce LaLoba Care&Activity Beskidzka 30C, Kraków 💸Cena jeden warsztat 99,- / 129,- (cena z kartą LaLoby/cena bez karty) obydwa 150,- / 190,- (cena z kartą LaLoby/cena bez karty) ❓Pytania, terminy i rezerwacje 📞 570 577 677 📧 [email protected] Przy rezerwacji wymagana wpłata zadatku 100,- Przy odwołaniu uczestnictwa później niż 7 dni przed wydarzeniem nie będzie zwracany. Prowadząca: Patrycja Baran Instruktorka W mojej głowie dwa się różne gryzą światy", tak właśnie opisałaby siebie. Z jednej strony kocha zajęcia siłowe, ciężary, z drugiej - oddaje się z pasją metodzie Pilates. Jej zajęcia to przede wszystkim łączenie stylów oraz pokazywanie nowych możliwości. W każdy trening wkłada całe serce, a najważniejszym elementem każdych zajęć jest dla niej człowiek, z którym uwielbia pracować, odkrywając jego potencjał, podnosząc na duchu i udowadniając, że ciało ma nieograniczone możliwości.
💪Aktywna Sobota w Lalobie, dwa warsztaty dla zdrowia z Patrycją Baran. 👉godz. 9:00 Pierwsza pomoc w dolegliwościach dolnego odcinka kręgosłupa. Część I 👉godz. 11:00 Pilates - biodra, kręgosłup i stabilny środek. ✨Pierwsza pomoc w dolegliwościach dolnego odcinka kręgosłupa. Część I✨ 28.02.2026 godz. 9:00 Zapraszamy na pierwszy z dwóch warsztatów poświęconych tematyce profilaktyki i wsparcia przy rwie kulszowej oraz podobnych dolegliwościach bólowych kręgosłupa. Podczas pierwszej części skupimy się na okresie tuż po fazie ostrego bólu, czyli wtedy, gdy zaczynamy odczuwać pierwsze symptomy lub gdy ból powoli się wycisza. To moment, w którym odpowiednie działania mogą znacząco przyspieszyć proces regeneracji i zapobiec nawrotom problemu. Warsztat ma charakter praktyczny - skupimy się na prostych, skutecznych technikach, które każdy może zastosować samodzielnie w domu. To pierwsza pomoc dla Twoich pleców - zanim sytuacja stanie się poważna. Warsztat poprowadzi Patrycja Baran Dowiesz ...