Warsztat "Połóg, o którym nikt Ci nie powiedział"

Połóg jest jednym z najbardziej niedocenionych etapów macierzyństwa. A jednocześnie tym, który w największym stopniu decyduje o Twoim zdrowiu, regeneracji, samopoczuciu i o tym, jak wejdziesz w nową rolę matki. 🌿 Ten warsztat powstał z myślą o kobietach, które nie chcą przechodzić połogu „na oślep". Chcą zrozumieć, co naprawdę będzie działo się z ich ciałem, emocjami i codziennością i przygotować się tak, by poczuć spokój zamiast przeciążenia. 🤍 Warsztat oparty jest na pięciu filarach połogu: ODPOCZYNKU, ODŻYWIENIU, ZIOŁACH I CIEPLE, PRACY Z CIAŁEM ORAZ WSPARCIU. Każdy filar połączony będzie z praktyką, tak by wiedza została w ciele, a nie tylko w głowie. ✨ CO ZROBIMY PODCZAS WARSZTATU? 1. Odpoczynek 🕊 Poznasz pozycje regenerujące po porodzie, doświadczysz rozluźnienia barków i klatki piersiowej, a potem zrozumiesz, dlaczego odpoczynek nie jest luksusem, lecz fizjologiczną potrzebą gojącego się ciała. 2. Odżywienie 🍲 Spróbujesz ciepłego, odżywczego poczęstunku inspirowanego kuchnią połogową. Otrzymasz proste zasady komponowania posiłków, które wspierają nastrój, gojenie i laktację. 3. Zioła i ciepło 🌼 Stworzysz własną mieszankę do kąpieli nasiadowej. Poznasz działanie poszczególnych ziół i dowiesz się, jak bezpiecznie wprowadzać ciepło do połogu, by wspierać regenerację. 4. Praca z ciałem i dotykiem 🤲 Doświadczysz praktyk rozluźniających i uczących kontaktu z ciałem po porodzie. Zrozumiesz, dlaczego dotyk, także ten własny, reguluje napięcie, nastrój i laktację. 5. Wsparcie i relacje 🤝 Stworzysz swoją mapę wsparcia. Zobaczysz, jak realnie zaplanować zadania, komunikować granice i budować poczucie bezpieczeństwa w partnerstwie i rodzinie. CO ZYSKASZ? 🌙 • jasność, jak wyglądają pierwsze tygodnie po porodzie • praktyczne narzędzia, które możesz zastosować już pierwszego dnia • większy spokój i poczucie przygotowania • własną mieszankę ziołową • plan wsparcia i domowej organizacji • kontakt z kobietami w podobnym etapie życia • poczucie: „mogę wejść w ten czas łagodniej, niż myślałam" Dla kogo jest ten warsztat? Dla kobiet w ciąży (na każdym etapie), które chcą: • wejść w macierzyństwo z większą świadomością, • nauczyć się wspierać ciało w regeneracji, • zrozumieć emocje i zmiany hormonalne, • zadbać o codzienność tak, by połóg nie był walką o przetrwanie. Wszystkie praktyki są delikatne, bezpieczne i dostępne dla każdej. 🤰 MIEJSCE I CZAS 📍 Studio Sercem i Łonem, Katowice 🗓 7 lutego 2026, ⏰ 13:00 - 17:00 CENA I ZAPISY Cena warsztatów: 330zł Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki 100 zł w ciągu 48 godzin od zgłoszenia. Zaliczka jest bezzwrotna. Zapisy pod tym linkiem: https://mamaayur.com/warsztat-zapisy/ Liczba miejsc jest ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń. Po wypełnieniu formularza otrzymasz mail z potwierdzeniem i instrukcjami. 🧡 PROWADZĄCA Magdalena Klimowska-Palarčík Doula w połogu | Mama Ayur Jestem doulą w połogu i wspieram kobiety w jednym z najważniejszych a najbardziej niedocenianych momentów macierzyństwa - pierwszych tygodniach po porodzie. W swojej pracy łączę wiedzę, doświadczenie i uważność na to, że każda historia jest inna. Nie mówię, jak powinno być. Pomagam zrozumieć, co może się wydarzyć - i jak się na to przygotować w zgodzie ze sobą. Moje szkolenia: - Postpartum Doula - Sacred Window Studies - Holistic Postpartum Practitioner Method - Clover Yoga Postpartum - Ayurvedic Practitioner - Ayurveda Institute UK - Masaż Szalami Rebozo z elementami masażu prenatalnego - Pracownia Rebozo Margo - Accompanying Women Through Grief - Catarina Soarez Jeśli masz jakiekolwiek pytania - pisz do mnie śmiało. Zapraszam do kontaktu: nr. tel: 502772489 mail: [email protected]

Połóg jest jednym z najbardziej niedocenionych etapów macierzyństwa. A jednocześnie tym, który w największym stopniu decyduje o Twoim zdrowiu, regeneracji, samopoczuciu i o tym, jak wejdziesz w nową rolę matki. 🌿 Ten warsztat powstał z myślą o kobietach, które nie chcą przechodzić połogu „na oślep". Chcą zrozumieć, co naprawdę będzie działo się z ich ciałem, emocjami i codziennością i przygotować się tak, by poczuć spokój zamiast przeciążenia. 🤍 Warsztat oparty jest na pięciu filarach połogu: ODPOCZYNKU, ODŻYWIENIU, ZIOŁACH I CIEPLE, PRACY Z CIAŁEM ORAZ WSPARCIU. Każdy filar połączony będzie z praktyką, tak by wiedza została w ciele, a nie tylko w głowie. ✨ CO ZROBIMY PODCZAS WARSZTATU? 1. Odpoczynek 🕊 Poznasz pozycje regenerujące po porodzie, doświadczysz rozluźnienia barków i klatki piersiowej, a potem zrozumiesz, dlaczego odpoczynek nie jest luksusem, lecz fizjologiczną potrzebą gojącego się ciała. 2. Odżywienie 🍲 Spróbujesz ciepłego, odżywczego poczęstunku inspirowanego ...