Opis
… widzę, że dużo ludzi jest w życiowym pędzie i co chwilę mówią „nie mam czasu dla siebie', „nie ogarniam', „dużo się dzieje"… Zapraszamy Cię na warsztat poświęcony odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi przez świadomy oddech i kontakt z ciałem - ODDECH ODDECHU. NOWY ROK - NOWA ENERGIA - NOWY ODDECH … zapraszam cię na wspólne wyciszenie . Jest to warsztat dla tych wszystkich, którzy chcą zwolnić i poczuć swoje ciało i wyciszyć umysł… Podczas warsztatu dostaniesz narzędzia, którymi będziesz mógł/mogła wspierać się i podnosić swoją energię życiową, poczucie lekkości i przepływu oraz efektywność działanie w życiu osobistym i zawodowym. Po prostu pokażę Ci jak pracować ze swoim oddechem funkcjonalnym by żyć pełniej i lżej. DLA KOGO: Jeśli czujesz: - przeciążenie, zmęczenie, - niepokój i przytłoczenie, - brak sił i witalności, - bezradność, - odcięcie od ciała, - nadmierne pobudzenie, - zestresowanie, napięcie, - wypalenie. lub po prostu chcesz pogłębić swoją relację z ciałem, poszukać płynności i ucieleśnienia w oddechu/ruchu/tańcu i życiu - te spotkania mogą być dla Ciebie cennym doświadczeniem. Podczas warsztatu korzystamy z poniższych elementów: ⭐️świadomy oddech - ćwiczenia ⭐️taniec intuicyjny/ruch autentyczny ⭐️elementy jogi Warsztat jest oparty na procesie stopniowego pogłębiania relacji z ciałem, szukania swojego przepływu i otwierania przestrzeni na odczucia, emocje i myśli. To regeneracyjne spotkania w ruchu i bezruchu, w pogłębionym i spowolnionym oddechu, spotkanie to pozwoli ci nieco zwolnić tempa, odpocząć od bodźców zewnętrznych, poluzować napięcia, osadzić się wygodnie w ciele i skupić na doświadczeniu 'tu i teraz'. Celem spotkania jest skorzystanie z zasobów, jakie daje nam ciało, by odnaleźć swoje kotwice wewnętrznego spokoju, balansu i wytchnienia. Praca z oddechem to kop energetyczny, uczucie szczęścia, spokoju i satysfakcji oraz korzyści zdrowotne. Wspiera nas w odstresowaniu i jest ona darmowa i nieskomplikowana, a ja Cię jej nauczę na tym warsztacie. Podczas warsztatu dotkniemy takich tematów, jak: - poczucie bezpieczeństwa i osadzenia w ciele, - ugruntowanie, - przepływ w ciele, - balans, równowaga emocjonalna, - odpuszczanie i kontrola, - aktywność i regeneracja, - poczucie wewnętrznej mocy, - napięcie i rozluźnienie. Przeciwwskazania do udziału: Choć warsztat jest bezpieczny, istnieją pewne przeciwwskazania. Udział w warsztacie nie jest zalecany osobom: 🌀 z epilepsją 🌀 z chorobami serca lub poważnymi schorzeniami układu oddechowego 🌀 w ciąży 🌀 po świeżych operacjach lub urazach fizycznych MIEJSCE: Centrum Zdrowia Psychicznego Morze zmian ul. Staromiejska 12/2 Katowice Inwestycja: 100zł Rezerwacja miejsca to wpłacenie zadatek 50zł. Zadatek zwracany jest tylko w przypadku odwołania warsztatu z winy organizatora. Ilość miejsc: 8 osób CZAS TRWANIA: 2 godz. TERMIN: 07.02.2026 sobota , godzina: 10:00 - 12:00 kolejny termin warsztau 07.03 i 11.04, 09.05, 13.06 ❣ZAPISY do 05.02.2026 czwartek Przez formularz poniżej: https://forms.gle/VhoPESiNhmrrourB9 Jak się przygotować do warsztatu? Ubierz się wygodnie, Tak by nic cię nie ograniczało i nie rozpraszało. Możesz zabrać swoją matę do jogi choć na miejscu są dostępne maty oraz butelkę wody, notatnik. Warsztat oddechowy poprowadzi Katarzyna Bebiołka. Dyplomowany trener pracy z oddechem/ rebirther, coach, pedagog tańca współczesnego, choreograf. Prowadzi również zabiegi reiki oraz jest doradcą "zielonej" funkcjonalnej żywności. Katarzyna jest promotorką rozwoju osobistego i otwartości na zmiany. W swojej praktyce patrzy na ciało człowieka, jego umysł i emocje jak na nierozerwalną całość. Stale się rozwija i pogłębia swoją wiedzę i doświadczenia. Swoją pracę w dużej mierze opiera na wiedzy, umiejętnościach jak również na swoich doświadczeniach i procesach. Jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach- profil nauczycielski, studiów podyplomowych Artystyczne Formy Aktywności Ruchowej, jak również ukończyła Kurs Choreografii Scenicznej w Krakowie. Posiada również dyplom ukończenia studiów podyplomowych "Zarządzanie i umiejętności menadżerskie z elementami coachingu" - Uniwersytet Śląski w Katowicach. Ukończyła kurs Reiki Usui Shiki Ryoho oraz wiele warsztatów artystycznych i tanecznych m.in. z improwizacji tanecznej, tańca współczesnego, intuicyjnego, świadomości ciała, biodanzy, tańca 5 rytmów oraz techniki ruchu Labana, teatru fizycznego i wiele innych. Ukończyła Szwedzką Szkołę Trenerów Pracy z Oddechem Prana Visions. Założycielką tej szkoły jest Rani Spets Edgren. Od ponad 20 lat pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi - najpierw w szkole, w domach kultury, warsztatach, projektach. W 2022 roku zwolniła się z etatu w szkole i teraz tworzy własne autorskie warsztaty w swojej przestrzeni tzn. swojej firmie Malsamaj Pracownia sztuki i rozwoju. Przede wszystkim prowadzi grupowe sesje oddechowe oraz sesje 1:1. Obecnie jest asystentką w krakowskiej edycji Szkoły Trenerów Pracy z oddechem Prana Visions oraz współpracuje z Centrum Zdrowia Psychicznego Morze Zmian w Katowicach. To co ją obecnie woła i poświęca się zawodowo to łączenie oddechu, tańca autentycznego i działań artystycznych. Pozwalają one zagłębić się w sobie i wyciszyć analizujący umysł, pozwalają zagłębić się w swoich ciałach z szacunkiem, uważnością i czułością, co w rezultacie pozwala na doświadczenie pełni i uleczenie… uwolnienie ciała z traumy … Prywatnie jest mamą dwóch córek i żoną. Ostatnio wróciła do biegania maratonów, wegetarianka. W wolnej chwili maluje, pływa na windsurfingu. Żyje tak jak uczy i pracuje z klientami. Natchnienie czerpie z pracy Osho, Eckhart Tolle, Anna Halprin, Janet Adler, Charlotte Selver, Martha Graham, Pina Bausch oraz Rani Spets Edgren. To co ją prowadzi to uważność w relacji z sobą i drugim człowiekiem, intuicja, doświadczenie i kontakt z naturą. Pogłębia swą świadomość praktykując taniec, oddech i malowanie. Zapraszam Cię serdecznie bo praca z oddechem odmienia życie, moje już odmieniła… teraz dzielę się wiedzą i swoim doświadczeniem z innymi. Do zobaczenia Kasia Zespół Malsamaj Pracownia sztuki i rozwoju
… widzę, że dużo ludzi jest w życiowym pędzie i co chwilę mówią „nie mam czasu dla siebie', „nie ogarniam', „dużo się dzieje"… Zapraszamy Cię na warsztat poświęcony odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi przez świadomy oddech i kontakt z ciałem - ODDECH ODDECHU. NOWY ROK - NOWA ENERGIA - NOWY ODDECH … zapraszam cię na wspólne wyciszenie . Jest to warsztat dla tych wszystkich, którzy chcą zwolnić i poczuć swoje ciało i wyciszyć umysł… Podczas warsztatu dostaniesz narzędzia, którymi będziesz mógł/mogła wspierać się i podnosić swoją energię życiową, poczucie lekkości i przepływu oraz efektywność działanie w życiu osobistym i zawodowym. Po prostu pokażę Ci jak pracować ze swoim oddechem funkcjonalnym by żyć pełniej i lżej. DLA KOGO: Jeśli czujesz: - przeciążenie, zmęczenie, - niepokój i przytłoczenie, - brak sił i witalności, - bezradność, - odcięcie od ciała, - nadmierne pobudzenie, - zestresowanie, napięcie, - wypalenie. lub po prostu chcesz pogłębić swoją relację z ciałem, poszukać pły...