Opis
Qi Gong - 氣功 to starożytna chińska praktyka zdrowotna łącząca łagodne ruchy, kontrolowany oddech i medytację w celu poprawy przepływu energii życiowej (qi). Uznawany za element tradycyjnej medycyny chińskiej, Qi Gong wspiera samoleczenie, redukuje stres, wzmacnia odporność oraz poprawia elastyczność i harmonię ciała i umysłu. Jest dostępny dla każdego, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej. Zapraszamy Cię do wspólnej cotygodniowej praktyki Qi Gong w piątki o godzinie 17:00 - 18:00. Jeśli termin lub godzina nie jest dla Ciebie odpowiednia a chcesz ćwiczyć, to też do nas napisz - zorganizujemy dodatkową grupę w innym terminie. Jak się przygotować? Ubierz wygodny strój nie krępujący ruchów, dobrze się nawodnij godzinę przed ćwiczeniami i czerp korzyści z praktyki. Ćwiczymy boso, można pomyśleć o grubszych skarpetkach dla komfortu. Ćwiczenia nie są trudne, nie wymagają specjalnej kondycji ani specjalnych umiejętności. Najważniejsze korzyści z regularnej praktyki: - Wycisza umysł i uspakaja - Pomaga w zasypianiu i głębszym odpoczynku - Poprawia koncentrację a co za tym idzie zwiększa zdolności uczenia się - Zwiększa poczucie spokoju, witalności, szczęścia i równowagi - Poprawia ruchomość stawów, mięśni i krążenie krwi - Obniża ciśnienie tętnicze i tętno - Wzmacnia płuca i zwiększa liczbę komórek odpornościowych - Zmniejsza przewlekłe dolegliwości bólowe, w tym bóle kręgosłupa - Wspomaga trawienie i usuwanie toksyn Przeciwwskazania: Kobiety w ciąży, osoby z chorobami serca, chorobami układu oddechowego powinny zasięgnąć konsultacji z lekarzem czy mogą wziąć udział. Kategorycznymi przeciwskazaniami do praktyki są zaburzenia osobowości, psychozy, świeże udary, bardzo poważne urazy kręgosłupa, świeżo przebyte operacje lub zabiegi, hemofilia i używanie środków psychotropowych, alkoholu lub narkotyków. Koszt udziału: Sugerowana darowizna: - 45 zł/osobe pojedyncze zajęcia - 150 zł/osobe - 4 kolejne zajęcia opłacone z góry (1 spotkanie 37,5) Jeśli jesteś w trudnej sytuacji materialnej a chcesz ćwiczyć to napisz porozmawiamy. Prowadzący: Paweł Kwaśny Dyplomowany instruktor Qi Gong, entuzjasta praktyki uzdrawiania poprzez pracę z ciałem, mindfullness i medytację. Zgłoszenia przyjmujemy mailowo: [email protected]
Qi Gong - 氣功 to starożytna chińska praktyka zdrowotna łącząca łagodne ruchy, kontrolowany oddech i medytację w celu poprawy przepływu energii życiowej (qi). Uznawany za element tradycyjnej medycyny chińskiej, Qi Gong wspiera samoleczenie, redukuje stres, wzmacnia odporność oraz poprawia elastyczność i harmonię ciała i umysłu. Jest dostępny dla każdego, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej. Zapraszamy Cię do wspólnej cotygodniowej praktyki Qi Gong w piątki o godzinie 17:00 - 18:00. Jeśli termin lub godzina nie jest dla Ciebie odpowiednia a chcesz ćwiczyć, to też do nas napisz - zorganizujemy dodatkową grupę w innym terminie. Jak się przygotować? Ubierz wygodny strój nie krępujący ruchów, dobrze się nawodnij godzinę przed ćwiczeniami i czerp korzyści z praktyki. Ćwiczymy boso, można pomyśleć o grubszych skarpetkach dla komfortu. Ćwiczenia nie są trudne, nie wymagają specjalnej kondycji ani specjalnych umiejętności. Najważniejsze korzyści z regularnej praktyki: - Wycisza...