Opis
Praktyczne warsztaty dla każdej kobiety, która chce zadbać o funkcję i wygląd swojego brzucha. Low Pressure Fitness to trening oddechowo - powięziowy, który wspiera dno miednicy, poprawia postawę, pomaga w profilaktyce problemów z nietrzymaniem moczu czy osłabieniem mięśni po ciąży, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha. Low Pressure Fitness to metoda treningowa opracowana na podstawie hiszpańskiego systemu ćwiczeń hipopresyjnych, wzbogacona o elementy technik oddechowych, jogi, pilatesu i reedukacji posturalnej. Ćwiczenia wykonywane są w odpowiednio dobranych pozycjach, przy zachowaniu rytmu oddechowego i zaangażowaniu całego ciała. Celem LPF jest zmniejszenie ciśnienia śródbrzusznego w czasie ćwiczeń, co sprzyja odciążeniu struktur dna miednicy i ścian brzucha. LPF świetnie sprawdza się u kobiet, które poszukują sposobów na poprawę pracy mięśni brzucha, u kobiet, które nie czują mięśni brzucha podczas ćwiczeń czy są zmęczone wykonywaniem klasycznych treningów, które nie przynoszą satysfakcjonujących efektów. Na warsztatach poznacie ćwiczenia LPF, które połączymy z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie całego ciała. Zbudujemy fundamenty, dzięki którym poczujecie, jak mięśnie brzucha budzą się do życia. Po warsztatach będziecie dalej mogły praktykować LPF w domu i odkrywać, jak zmienia się wasze ciało (oraz nastawienie do ćwiczeń). W programie warsztatów zawarłam techniki dla dobrze wyglądającego brzucha: Mobilny kręgosłup, klatka piersiowa i biodra Prawidłowy oddech przeponowy Ćwiczenia Low Pressure Fitness Ćwiczenia wzmacniające całego ciała z wykorzystaniem elementów LPF Zapraszam wszystkie Panie, które chcą popracować nad swoim brzuchem. Jesteś młodą mamą? Urodziłaś kilka lat temu? A może nie jesteś mamą, ale chcesz zadbać o swój brzuch? Ćwiczysz i chcesz poznać nowe metody treningowe? Jeśli na któreś z pytań odpowiedziałaś twierdząco to te warsztaty są właśnie dla Ciebie! Warsztaty w 100% praktyczne. Czas trwania warsztatów 2,5h (10:00-12:30) Koszt 220zł Liczba miejsc ograniczona. Uwaga: Jeśli jesteś po cięciu cesarskim, laparoskopii lub laparotomii musi upłynać minimum 12 tygodni od czasu zabiegu żebyś mogła wziąć udział w warsztatach. Zapisy przez fittsey: https://app.fitssey.com/YoniMove/frontoffice/courses
Praktyczne warsztaty dla każdej kobiety, która chce zadbać o funkcję i wygląd swojego brzucha. Low Pressure Fitness to trening oddechowo - powięziowy, który wspiera dno miednicy, poprawia postawę, pomaga w profilaktyce problemów z nietrzymaniem moczu czy osłabieniem mięśni po ciąży, wzmacnia głębokie mięśnie brzucha. Low Pressure Fitness to metoda treningowa opracowana na podstawie hiszpańskiego systemu ćwiczeń hipopresyjnych, wzbogacona o elementy technik oddechowych, jogi, pilatesu i reedukacji posturalnej. Ćwiczenia wykonywane są w odpowiednio dobranych pozycjach, przy zachowaniu rytmu oddechowego i zaangażowaniu całego ciała. Celem LPF jest zmniejszenie ciśnienia śródbrzusznego w czasie ćwiczeń, co sprzyja odciążeniu struktur dna miednicy i ścian brzucha. LPF świetnie sprawdza się u kobiet, które poszukują sposobów na poprawę pracy mięśni brzucha, u kobiet, które nie czują mięśni brzucha podczas ćwiczeń czy są zmęczone wykonywaniem klasycznych treningów, które nie przynoszą sat...