Opis
KURS PODSTAW JOGI - DROGA DO RÓWNOWAGI, SIŁY, SPOKOJU. Ten kurs to kompletny fundament, który pozwoli Ci pewnie i bezpiecznie wejść w świat jogi. Zacznij swoją przygodę z jogą od podstaw - krok po kroku, z uważnością i wsparciem. RÓWNOWAGA: Odnajdziesz balans nie tylko na jednej nodze, ale przede wszystkim w układzie nerwowym. Nauczysz się, jak stabilne ciało przekłada się na stabilny i spokojny umysł. SIŁA: Poprzez naukę podstawowych asan wzmocnisz mięśnie głębokie, poprawisz postawę i odzyskasz naturalną sprawność. Poczujesz, że Twoje ciało staje się Twoim sprzymierzeńcem. SPOKÓJ: Dzięki technikom oddechowym i uważnej relaksacji nauczysz się wyciszać gonitwę myśli. Każde zajęcia to bezpieczna przystań, w której możesz po prostu „być". Kurs jest skierowany do osób, które dopiero zaczynają, wracają po długiej przerwie lub chcą zrozumieć fundamenty praktyki i nauczyć się, jak ćwiczyć bezpiecznie, w zgodzie ze sobą. Zajęcia adresowane są również do wszystkich spragnionych ruchu oraz tych, którzy postanowili bardziej o siebie zadbać. Nie potrzebujesz doświadczenia ani wyjątkowej sprawności - wystarczy otwartość i chęć zrobienia czegoś dobrego dla siebie. Podczas kursu nauczysz się: - podstawowych pozycji jogi (asan) w wersjach dopasowanych do Twoich możliwości, - zasad bezpiecznego ruchu i prawidłowego ustawienia ciała, - pracy z oddechem - jak oddech wpływa na koncentrację, energię i emocje, - prostych sekwencji, które będziesz mógł(a) praktykować samodzielnie w domu. Po ukończeniu kursu będziesz mieć podstawową wiedzę o tym jak wykonywać kluczowe asany, co jest niezbędne do dalszej praktyki. Zajęcia prowadzone są w kameralnej grupie, dzięki czemu każdy uczestnik otrzymuje indywidualne wskazówki i wsparcie. To idealna przestrzeń, by pytać, próbować i odkrywać jogę bez presji i porównywania się. Grupa jest zamknięta, co sprzyja aklimatyzacji i zapewnia komfort podczas zajęć. Każda lekcja kończy się relaksem, co pozwala Ci wyjść odprężoną/odprężonym. Dla kogo jest ten kurs? - dla osób zupełnie początkujących, - dla tych, którzy chcą wrócić do podstaw i pogłębić świadomość ciała, - dla wszystkich, którzy szukają spokoju, równowagi i naturalnego ruchu, - dla każdego, kto chce lepiej poznać siebie poprzez oddech i uważność. Kurs rozpocznie się w poniedziałek 04.05.2026 i potrwa 2 miesiące do 29.06.2026 - łącznie 16 zajęć. Będziemy spotykać się dwa razy w tygodniu - w poniedziałki i środy od godz.18:30 do 19:55 w Katowicach, w Yoga Art Studio przy ul. 73 Pułku Piechoty 7a. Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, co powoduje, że łatwiej zauważysz u siebie postęp i zbudujesz motywację. Start kursu: 4 maja, godz. 18:30 Miejsce: Yoga Art Studio, ul. 73 Pułku Piechoty 7a, Katowice Kontakt: [email protected] | tel. 795 400 211, kontakt również przez Messenger INWESTYCJA: Koszt trwającego 2 miesiące kursu (łącznie 16 spotkań, 1h 25 min każde), to: 440 zł Osoby już praktykujące w Yoga Art Studio: 400 zł W przypadku nieobecności można odrobić zajęcia z inną grupą w dogodnym dla siebie momencie. Żeby zagwarantować sobie miejsce, można dokonać przedpłaty w wysokości 220 zł gotówką lub za pośrednictwem strony internetowej. W przypadku rezygnacji przedpłata zostanie zwrócona. Dopłaty pozostałych 220 zł należy dokonać w dniu pierwszych lub drugich zajęć tj. 04.05.2026 lub 06.05.2026. Istnieje możliwość wpłaty w ratach. Jeśli chciałabyś/chciałbyś wziąć udział, ale nie jesteś w stanie pokryć całej sumy w czasie trwania kursu, skontaktuj się ze mną, razem poszukamy rozwiązania. Zapraszam, Yoga Art Justyna Anna Jasica Bio: https://yoga-art.pl/o-mnie/ https://www.facebook.com/yogaart.katowice
KURS PODSTAW JOGI - DROGA DO RÓWNOWAGI, SIŁY, SPOKOJU. Ten kurs to kompletny fundament, który pozwoli Ci pewnie i bezpiecznie wejść w świat jogi. Zacznij swoją przygodę z jogą od podstaw - krok po kroku, z uważnością i wsparciem. RÓWNOWAGA: Odnajdziesz balans nie tylko na jednej nodze, ale przede wszystkim w układzie nerwowym. Nauczysz się, jak stabilne ciało przekłada się na stabilny i spokojny umysł. SIŁA: Poprzez naukę podstawowych asan wzmocnisz mięśnie głębokie, poprawisz postawę i odzyskasz naturalną sprawność. Poczujesz, że Twoje ciało staje się Twoim sprzymierzeńcem. SPOKÓJ: Dzięki technikom oddechowym i uważnej relaksacji nauczysz się wyciszać gonitwę myśli. Każde zajęcia to bezpieczna przystań, w której możesz po prostu „być". Kurs jest skierowany do osób, które dopiero zaczynają, wracają po długiej przerwie lub chcą zrozumieć fundamenty praktyki i nauczyć się, jak ćwiczyć bezpiecznie, w zgodzie ze sobą. Zajęcia adresowane są również do wszystkich spragnionych ruchu ora...