Opis
🤰 Kurs Jogi dla Kobiet w Ciąży - środy 9.45 - 10.45 🤰 -------------------------------------------------------------- Zapraszamy przyszłe mamy na wyjątkowy Kurs Jogi dla Kobiet w Ciąży, który pomoże Ci zadbać o zdrowie, spokój i równowagę w tym wyjątkowym okresie. 🌿 Co daje joga w ciąży? ------------------------ Na zajęciach: 💚 Pogłębisz świadomość swojego ciała, co przygotuje Cię do porodu. 💚 Nauczysz się technik, które wspierają Cię w aktywnych i świadomych narodzinach, niezależnie od rodzaju porodu. 💚 Skupisz się na aktywizacji i relaksacji mięśni, w tym dna miednicy, aby zredukować ciążowe dolegliwości i znaleźć harmonię. 💚 Popracujesz nad elastycznością kręgosłupa i rozluźnieniem brzucha, z wykorzystaniem pomocy do jogi. 💚 Odkryjesz techniki oddechowe i autoterapii, które zrelaksują Twój układ nerwowy i dodadzą Ci witalności. Co zyskasz: ------------- ✓ Nauczysz się oddychać tak, by dać sobie ogromne wsparcie podczas porodu. ✓ Poznasz ruchy, które pomogą dziecku prawidłowo ustawić się w kanale rodnym. ✓ Zwiększysz mobilność miednicy - kluczową dla porodu. ✓ Dołączysz do grupy kobiet, które dzielą się doświadczeniami i wspierają nawzajem. Pracujemy nad tym, co naprawdę ważne: --------------------------------------------- > Rozluźnieniem mięśni miednicy (zbyt napięte = trudniejszy poród). > Otwarciem bioder dla łatwiejszych pozycji porodowych. > Technikami, które wykorzystasz także podczas karmienia (profilaktyka zastojów w piersiach). Dla kogo? ------------ 💙 Dla przyszłych mam na każdym etapie ciąży od II trymestru. 🩷 Konieczne jest zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do aktywności fizycznej. Szczegóły kursu: ------------------- 🔸Kiedy? Środy, godz. 9.45 - 10.45 🔸Prowadząca: Mariola Gruber - doświadczona nauczycielka jogi oraz fizjoterapeutka uroginekologiczna 🔸Zapisy: 📩[email protected] Dlaczego warto? -------------------------- Ćwiczymy w małej, kameralnej grupie, co pozwala na pełne dostosowanie praktyki do potrzeb każdej z uczestniczek. Joga dla kobiet w ciąży wspiera fizycznie i emocjonalnie, pomagając w przygotowaniach do porodu oraz w utrzymaniu równowagi. Zadbaj o siebie i swoje Maleństwo! 💚 Zapraszamy! Skontaktuj się z nami już dzisiaj - liczba miejsc jest ograniczona. Informacje i zapisy: 📩[email protected]
🤰 Kurs Jogi dla Kobiet w Ciąży - środy 9.45 - 10.45 🤰 -------------------------------------------------------------- Zapraszamy przyszłe mamy na wyjątkowy Kurs Jogi dla Kobiet w Ciąży, który pomoże Ci zadbać o zdrowie, spokój i równowagę w tym wyjątkowym okresie. 🌿 Co daje joga w ciąży? ------------------------ Na zajęciach: 💚 Pogłębisz świadomość swojego ciała, co przygotuje Cię do porodu. 💚 Nauczysz się technik, które wspierają Cię w aktywnych i świadomych narodzinach, niezależnie od rodzaju porodu. 💚 Skupisz się na aktywizacji i relaksacji mięśni, w tym dna miednicy, aby zredukować ciążowe dolegliwości i znaleźć harmonię. 💚 Popracujesz nad elastycznością kręgosłupa i rozluźnieniem brzucha, z wykorzystaniem pomocy do jogi. 💚 Odkryjesz techniki oddechowe i autoterapii, które zrelaksują Twój układ nerwowy i dodadzą Ci witalności. Co zyskasz: ------------- ✓ Nauczysz się oddychać tak, by dać sobie ogromne wsparcie podczas porodu. ✓ Poznasz ruchy, które pomogą dziecku prawid...