Opis
JOGA - WAKACYJNY KURS PODSTAW Kurs skierowany jest do osób, które dopiero zaczynają, wracają po długiej przerwie lub chcą zrozumieć fundamenty praktyki i nauczyć się ćwiczyć bezpiecznie, w zgodzie ze sobą. Zapraszam również wszystkich spragnionych ruchu i tych, którzy postanowili bardziej zadbać o siebie. W spokojnym, wakacyjnym tempie przejdziemy przez podstawy: oddech, najważniejsze pozycje i bezpieczne wejście w praktykę - krok po kroku. Nie potrzebujesz doświadczenia ani wyjątkowej sprawności. Wystarczy otwartość i chęć zrobienia czegoś dobrego dla siebie. Czego się nauczysz: • podstawowych pozycji jogi (asan) w wersjach dopasowanych do Twoich możliwości, • zasad bezpiecznego ruchu i prawidłowego ustawienia ciała, • pracy z oddechem - jak oddech wpływa na koncentrację, energię i emocje, • prostych sekwencji, które będziesz mógł/mogła praktykować samodzielnie w domu. Zajęcia prowadzone są w kameralnej grupie, dzięki czemu każdy uczestnik otrzymuje indywidualne wskazówki i wsparcie. To idealna przestrzeń, by pytać, próbować i odkrywać jogę bez presji i porównywania się. Każda lekcja kończy się relaksem, co pozwala Ci wyjść odprężoną/odprężonym. ________________________________________ Szczegóły kursu Start: 6 lipca 2026 Czas trwania: 2 miesiące (do 31 sierpnia 2026) - 16 zajęć Terminy: poniedziałki i czwartki, godz. 18:30-19:50 Miejsce: Yoga Art Studio, ul. 73 Pułku Piechoty 7a Katowice Rytm dwóch spotkań tygodniowo sprawia, że naprawdę poczujesz postęp i zbudujesz motywację do regularnej praktyki - bez presji codziennego zobowiązania. Zajęcia trwają 1 godz. 20 min. (zdarza się, że przedłużamy do 1,5 godz.). ________________________________________ Cennik Karnet kursowy (16 zajęć, lipiec + sierpień) - 440 zł (w przeliczeniu 27,50 zł za jedne zajęcia) Osoby już praktykujące w Yoga Art - 400 zł Pojedyncze wejście - 40 zł ________________________________________ Praktyczne informacje: • Wyjeżdżasz na urlop w trakcie kursu? Nie tracisz zajęć - opuszczone lekcje możesz odrobić w dowolnym momencie, który Ci odpowiada. Dodatkowo otrzymujesz 1 bezpłatne wejście ważne do połowy września, żebyś mogła/mógł wrócić do praktyki spokojnie, bez pośpiechu po wakacjach. • Dołączasz dopiero w sierpniu lub masz długi urlop w lipcu? Skontaktuj się - znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Twojej sytuacji. • Chcesz wziąć udział, ale pełna kwota karnetu jest trudna do uregulowania od razu? Też się odezwij - razem poszukamy wyjścia. ________________________________________ Zapisy i kontakt: [email protected]; | tel. 795 400 211, również przez Messenger ________________________________________ Żeby zagwarantować sobie miejsce, można dokonać przedpłaty w wysokości 220 zł gotówką lub za pośrednictwem strony internetowej. W przypadku rezygnacji przedpłata zostanie zwrócona. Dopłaty pozostałych 220 zł należy dokonać w dniu pierwszych lub drugich zajęć tj. 06.07.2026 lub 09.07.2026. Istnieje możliwość wpłaty w ratach. Zapraszam serdecznie, Justyna A. Jasica Yoga Art Justyna Anna Jasica Bio: https://yoga-art.pl/o-mnie/ https://www.facebook.com/yogaart.katowice
JOGA - WAKACYJNY KURS PODSTAW Kurs skierowany jest do osób, które dopiero zaczynają, wracają po długiej przerwie lub chcą zrozumieć fundamenty praktyki i nauczyć się ćwiczyć bezpiecznie, w zgodzie ze sobą. Zapraszam również wszystkich spragnionych ruchu i tych, którzy postanowili bardziej zadbać o siebie. W spokojnym, wakacyjnym tempie przejdziemy przez podstawy: oddech, najważniejsze pozycje i bezpieczne wejście w praktykę - krok po kroku. Nie potrzebujesz doświadczenia ani wyjątkowej sprawności. Wystarczy otwartość i chęć zrobienia czegoś dobrego dla siebie. Czego się nauczysz: • podstawowych pozycji jogi (asan) w wersjach dopasowanych do Twoich możliwości, • zasad bezpiecznego ruchu i prawidłowego ustawienia ciała, • pracy z oddechem - jak oddech wpływa na koncentrację, energię i emocje, • prostych sekwencji, które będziesz mógł/mogła praktykować samodzielnie w domu. Zajęcia prowadzone są w kameralnej grupie, dzięki czemu każdy uczestnik otrzymuje indywidualne wska...
Terminy
lipiec 2026
6 Lipca 2026, Poniedziałek
16:30 - 17:50
9 Lipca 2026, Czwartek
16:30 - 17:50
13 Lipca 2026, Poniedziałek
16:30 - 17:50
Organizatorzy
Y
Instruktorka Rekreacji Ruchowej w oparciu o system Hatha-Joga, uprawnienia nadane przez GWSH Katowice. Absolwentka Uniwersytetu Śląskiego, z wykształcenia dziennikarka i politolożka, słuchaczka III semestru szkoły masażu. Pierwszy raz stanęłam na macie około dziesięciu lat temu. Przekazywanie nabytych umiejętności i doświadczeń oraz dzielenie się dobroczynnym wpływem jogi zarówno na ciało jak i na naszą świadomość rozpoczęłam w klinice medycyny chińskiej w Kairze. Prowadziłam tam zajęcia indywidualne z pacjentami, którzy leczyli się akupunkturą i innymi metodami naturalnymi. Po powrocie do kraju prowadziłam zajęcia w Akademii Jogi i Terapii Ruchem. Obecnie kontynuuję naukę na trzyletnim kursie nauczycielskim jogi u Konrada Kocota. Powadzę zajęcia grupowe i indywidualne w Katowicach, Chorzowie i Sosnowcu, m.in. w Joganice oraz City Fit. W miesiącach wakacyjnych niejednokrotnie prowadzę praktykę na świeżym powietrzu. Dużą przyjemność sprawia mi praca z ludźmi. Czerpię z tego inspirację. Każdy wnosi na salę coś interesującego i niepowtarzalnego. Każdy „przynosi” na zajęcia swoje emocje, swój umysł, stosunek do życia, siebie samego i innych. To wszystko znajduje swoje odzwierciedlenie w ciele, w sposobie poruszania się, gestykulacji. Ciało jest odbiciem naszych myśli i przeżyć. To co najbardziej jest dla mnie interesujące w praktyce jogi to właśnie współpraca ciała i umysłu. Wzajemne oddziaływanie. Ciało jest tutaj drogą, która sprzyja zmianie. https://yoga-art.pl/