Opis
Zapraszam Cię na kurs początkujący jogi 💛🌿 Co na Ciebie czeka w trakcie kursu? 🍃 odprężenie, relaks i wyciszenie 🍃 mniej stresu, więcej energii 🍃 budowanie siły i elastyczności w ciele 🍃 zmniejszenie napięć, dyskomfortu lub dolegliwości bólowych w ciele 🍃 życzliwość i łagodność wobec siebie i swojego ciała 🍃 odkrywanie swoich granic i nauka akceptacji ...i wiele więcej, bo praktyka jogi niesie dla każdego coś innego. Chcesz spróbować? Jeśli tak, to zapraszam na 8-tygodniowy kurs wprowadzający do jogi. W trakcie spotkań będziemy stopniowo poznawać podstawy praktyki jogi w oparciu o nurt vinyasa krama joga. Cały kurs składa się z 8 spotkań trwających 1,5 h. Jest czas na praktykę, jest czas na pytania i dyskusję oraz na indywidualne wskazówki. 🍃 Spotykamy się w kameralnej 10-osobowej grupie, która zapewnia odpowiednią ilość przestrzeni dla każdego z uczestników, a także poczucie komfortu i bezpieczeństwa 📌 Czym będziemy zajmować się na kursie? - podstawami bezpiecznej praktyki jogi (i nie tylko): jak dbać o prawidłowy ruch, z uwzględnieniem bezpieczeństwa naszych stawów i kręgosłupa, prawidłowej pracy stóp i miednicy; - pracą z oddechem - nauczymy się oddechu brzusznego, piersiowego, całościowego i tego, jak prowadzić oddech w praktyce; - pracą z mięśniami głębokimi, mięśniami dna miednicy i mięśniem poprzecznym (praca z bandhami); - bezpiecznym wykonywaniem określonych grup pozycji, takich jak wygięcia, skręty, skłony; - pracą nad świadomością i uważnością, będziemy uczyć się jak być łagodnym dla siebie, tak żeby praktyka pomagała nam rozwijać się i rozkwitać 📌 Kurs początkujący przeznaczony jest dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją podróż z jogą lub ich dotychczasowa praktyka nie była regularna, ale również dla osób, które praktykowały inną formę jogi, ale chcą ugruntować swoje umiejętności i poznać styl vinyasa krama jogi. Ważne - joga jest dla każdego! Niezależnie od wieku, płci, kondycji, umiejętności itd. Jeśli chcesz spróbować, ale towarzyszą Ci różnego rodzaju obawy - po prostu przyjdź na zajęcia, a jeśli masz jakieś pytania skontaktuj się ze mną. Czym jest vinyasa krama joga? W praktyce VKJ szukamy połączenia ruchu, oddechu, skupienia i świadomości ciała. W powolnych i stopniowo budowanych sekwencjach poszukujemy wygody, stabilności i płynnego, miękkiego oddechu. Jest to praktyka, która angażuje pracę całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie i pracę z powięzią. VKJ uczy nas świadomości własnego ciała oraz rozumienia funkcji poszczególnych ruchów i asan, dzięki czemu każda osoba może dopasować praktykę do siebie, swoich potrzeb i celów, a nie tylko mechanicznie wykonywać wyuczone ruchy. 📌 Kurs stanowi całość, na każdym spotkaniu będziemy budować kolejne kroki do świadomej i bezpiecznej praktyki jogi. Chcesz spróbować? Jeśli tak, zapraszam Cię na matę. Link do zapisu: https://app.fitssey.com/beata_cugowska/frontoffice/courses Możesz skontaktować się ze mną również bezpośrednio: tel.: +48519873977 e-mail: [email protected] 📌 Cena: 320 zł (cena za całość kursu) 📌 Miejsce: Komitywa - Alternatywny Dom Kultury ul. Kościuszki 39, Katowice WAŻNE INFORMACJE Ze względów bezpieczeństwa zabierz ze sobą swoją matę. Jeśli nie jest to możliwe, to poinformuj mnie przed zajęciami. Zapisy obowiązują na cały kurs. Płatność za zajęcia (po potwierdzonej rezerwacji) przez system rezerwacji lub przelewem na poniższe dane: Gabinet psychoterapii Beata Cugowska Nr konta: 47 1050 1298 1000 0097 1001 8228 Tytuł: Imię i nazwisko, joga
Zapraszam Cię na kurs początkujący jogi 💛🌿 Co na Ciebie czeka w trakcie kursu? 🍃 odprężenie, relaks i wyciszenie 🍃 mniej stresu, więcej energii 🍃 budowanie siły i elastyczności w ciele 🍃 zmniejszenie napięć, dyskomfortu lub dolegliwości bólowych w ciele 🍃 życzliwość i łagodność wobec siebie i swojego ciała 🍃 odkrywanie swoich granic i nauka akceptacji ...i wiele więcej, bo praktyka jogi niesie dla każdego coś innego. Chcesz spróbować? Jeśli tak, to zapraszam na 8-tygodniowy kurs wprowadzający do jogi. W trakcie spotkań będziemy stopniowo poznawać podstawy praktyki jogi w oparciu o nurt vinyasa krama joga. Cały kurs składa się z 8 spotkań trwających 1,5 h. Jest czas na praktykę, jest czas na pytania i dyskusję oraz na indywidualne wskazówki. 🍃 Spotykamy się w kameralnej 10-osobowej grupie, która zapewnia odpowiednią ilość przestrzeni dla każdego z uczestników, a także poczucie komfortu i bezpieczeństwa 📌 Czym będziemy zajmować się na kursie? - podstawami bezpiecznej pr...