Opis
ZRÓB MIEJSCE w swoim życiu na: spokojniej, wolniej i mniej. „Im bardziej życie szarpie nas z każdej strony i wyciąga na zewnątrz (chodź, chodź, popatrz tu jest jakieś zmartwienie, tam jakiś zakup), tym mamy większy interes w tym, by systematycznie łączyć się ze swoim wnętrzem" CHRISTOPHE ANDRE Zapraszam Cię na 8 - tygodniowy kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Katowicach. JEŚLI: 🌳 Czujesz, że ilość rzeczy wartych zobaczenia i spraw do zrobienia Cię przytłacza - zapraszam; 🌳 Masz poczucie, że czas przecieka Ci przez palce - zapraszam. 🌳 Wydaje Ci się, że nie potrafisz żyć bieżącym momentem, bo czekasz na inne, lepsze czasy- zapraszam. 🌳 Czujesz, że stale tkwisz w trybie myślenia o przyszłości i analizowania przeszłości oraz czujesz rodzące się z tego powodu napięcie, które przeszkadza Ci w codziennym życiu - zapraszam. 🌳 Chcesz nauczyć się łagodności i życzliwości w stosunku do samego siebie, bez nadmiernego oceniania, krytykowania siebie samego i innych - zapraszam. 🌳 Chcesz poznać moc systematycznej, ustrukturyzowanej praktyki - zapraszam. 🌳 Potrzebujesz jasnej, przejrzystej struktury praktyki medytacji - zapraszam. KORZYŚCI Z KURSU: 🌱 Zmniejszy się gonitwa myśli w Twojej głowie; 🌱 Lepiej będziesz sobie radzić z trudnymi emocjami; 🌱 Zwiększy się Twoja świadomość własnego ciała i sygnałów wysyłanych przez nie; 🌱 Zdobędziesz umiejętność patrzenia z dystansu na kryzysy i przeciwności losu; 🌱 Poprawi się samoocena i akceptacja siebie; 🌱 Zyskasz narzędzia, które pozwalają dostrzegać i radzić sobie ze schematami myślowymi; 🌱 Poprawisz swoją zdolność koncentracji i skupiania się; 🌱 Nauczysz się odzyskiwać wewnętrzny spokój. TERMINY: Terminy spotkań we wtorki (18:00 - 20:30) Styczeń: 13, 20, 27 Luty: 3, 10, 17 Marzec: 3, 10 Dzień Uważności: 15.02.2026 (9:00 - 15:00) MIEJSCE: Katowice, ul. Kościuszki 18. Sala Warsztatowa Sercem i Łonem. CENA ZA CAŁY KURS to 1350zł (istnieje możliwość płatności w 2 ratach). CO SKŁADA SIĘ NA KURS? 🌳 w sumie 26 h kursu; 🌳 8 spotkań trwających 2,5h - 3h; 🌳 1 dodatkowe spotkanie „DZIEŃ UWAŻNOŚCI" realizowany w dużej mierze w ciszy; 🌳indywidualną konsultację przed rozpoczęciem kursu; 🌳 indywidualną konsultację w trakcie lub po zakończeniu kursu (dla chętnych); 🌳 materiały dla uczestników - nagrania do praktyki własnej oraz skrypt z ćwiczeniami, inspiracjami. 🌳certyfikat ukończenia kursu. O PROWADZĄCEJ: Ewa Oszek - jestem certyfikowaną nauczycielką uważności MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz certyfikowaną nauczycielką kursu pogłębiającego uważność o życzliwość i współczucie MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living). Studium nauczycielskie ukończyłam w 2020 i od tego czasu regularnie realizuję kursy MBSR oraz MBCL (POLSKI INSTYTUT MINDFULNESS w Warszawie, współpracujący z The Institute for Mindfulness-Based Approaches IMA, Niemcy) w formule on-line oraz stacjonarnie w Katowicach. Współpracuję z Polskim Instytutem Mindfulness, dla którego prowadzę medytacje i organizuję wyjazdy medytacyjne. Po uważność sięgnęłam wiele lat temu w momencie kryzysu, jakim było dla mnie wypalenie zawodowe. To było bardzo trudne, ale i bardzo cenne doświadczenie, które okazało się być trampoliną ku spokojniejszemu, lepszemu życiu. Zapraszam na moją stronę www.ewaoszek.pl gdzie dowiesz się więcej o kursie i o mnie. Do zobaczenia :) REZERWACJA MIEJSCA: [email protected] tel. 501 015 337 FB @Ewa Oszek - Mindfulness IG: ewa.oszek_mindfulness www.ewaoszek.pl
ZRÓB MIEJSCE w swoim życiu na: spokojniej, wolniej i mniej. „Im bardziej życie szarpie nas z każdej strony i wyciąga na zewnątrz (chodź, chodź, popatrz tu jest jakieś zmartwienie, tam jakiś zakup), tym mamy większy interes w tym, by systematycznie łączyć się ze swoim wnętrzem" CHRISTOPHE ANDRE Zapraszam Cię na 8 - tygodniowy kurs redukcji stresu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w Katowicach. JEŚLI: 🌳 Czujesz, że ilość rzeczy wartych zobaczenia i spraw do zrobienia Cię przytłacza - zapraszam; 🌳 Masz poczucie, że czas przecieka Ci przez palce - zapraszam. 🌳 Wydaje Ci się, że nie potrafisz żyć bieżącym momentem, bo czekasz na inne, lepsze czasy- zapraszam. 🌳 Czujesz, że stale tkwisz w trybie myślenia o przyszłości i analizowania przeszłości oraz czujesz rodzące się z tego powodu napięcie, które przeszkadza Ci w codziennym życiu - zapraszam. 🌳 Chcesz nauczyć się łagodności i życzliwości w stosunku do samego siebie, bez nadmiernego oceniania, krytykowania siebie samego i i...