Opis
Muzyczno-medytacyjne warsztaty dla kobiet 🧡 z muzyką graną na żywo 📍 Katowice - Surja Joga ul. Krzywa 12/5 🗓 14 marca 2026 (sobota) ⏰ 10:00-13:00 👥 Limit: 16 uczestniczek 🌿 O warsztatach „Celebracja Kobiecości" to warsztaty dla kobiet, które chcą wrócić do czucia, przyjemności i bycia ze sobą - bez poprawiania się, bez presji i bez oczekiwań. To spokojne, bezpieczne spotkanie, w którym możesz: • zwolnić tempo • poczuć ciało • doświadczyć uważności i łagodności wobec siebie Towarzyszy nam muzyka grana na żywo, która wspiera rozluźnianie napięć w ciele i pomaga układowi nerwowemu wrócić do równowagi. To czas, w którym ciało może poczuć bezpieczeństwo, a kobiecość - taka, jaka jest teraz - może zostać zauważona i uhonorowana. 🌸 Jak będziemy pracować Warsztaty mają lekki, regulujący i celebracyjny charakter. Każdy element jest zaproszeniem - nigdy obowiązkiem. W programie: • Osadzenie i otwarcie Spokojne wejście w przestrzeń, budowanie poczucia bezpieczeństwa i kontaktu z ciałem. • Medytacja I - Regulacja i bezpieczna przestrzeń Prowadzona praktyka z muzyką na żywo, nastawiona na rozluźnienie napięć i uspokojenie układu nerwowego. Dla chętnych - delikatny ruch lub intuicyjny taniec. • Przerwa Czas na herbatę, ciszę, odpoczynek lub rozmowę. • Medytacja II - Spotkanie z kobiecością Doświadczenie oparte na obrazach, symbolach i metaforach. Przestrzeń na spotkanie z kobiecą jakością, która jest teraz żywa. • Proces twórczy - malowanie Stworzenie obrazu jako prezentu dla samej siebie. Bez ocen, bez analizy, bez „ładnie / nieładnie". Obraz jako kotwica doświadczenia. • Domknięcie Spokojne zakończenie i możliwość podzielenia się (jeśli masz ochotę). Nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego doświadczenia. Wystarczy ciekawość i gotowość, by sprawdzić, jak jest teraz. ✨ Co często opisują uczestniczki po warsztatach • obniżenie napięcia i pobudzenia • większy spokój w ciele • lepszy kontakt z sygnałami fizycznymi • poczucie bycia bardziej „w sobie" • większą zgodę na to, co aktualnie przeżywają To naturalne reakcje organizmu, gdy dostaje bezpieczne warunki. 🎶 Rola muzyki Muzyka jest częścią środowiska regulacyjnego. Podczas warsztatów wykorzystuję: • grę na żywo (handpan, bęben językowy, bęben ramowy, głos) • rytm i dźwięk jako wsparcie dla uwagi i obniżania pobudzenia Dźwięk tworzy warunki, w których ciało może regulować się we własnym tempie. 🌿 Dla kogo są te warsztaty To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli: • czujesz potrzebę zwolnienia • chcesz poczuć więcej miękkości i przyjemności w ciele • szukasz spokoju, ukojenia i łagodności • chcesz pobyć w kobiecym kręgu bez porównań i presji Nie potrzebujesz doświadczenia w medytacji ani pracy z ciałem. Możesz być dokładnie taka, jaka jesteś. 📍 Informacje organizacyjne Miejsce: Surja Joga, Katowice Czas trwania: 3 godziny (10:00-13:00) Zabierz ze sobą: karimatę, koc, poduszkę, wygodny strój i skarpety antypoślizgowe 💰 Inwestycja 🧡 149 zł (limit 16 uczestniczek) Rezerwacja miejsca następuje po opłaceniu biletu. 👩🦰 Prowadzi: Marta Gierlińska-Tomala Trenerka regulacji stresu Od ponad 12 lat wspieram kobiety w rozwijaniu umiejętności samoregulacji układu nerwowego poprzez pracę z ciałem, uważnością i dźwiękiem. 👉 Zarezerwuj miejsce, klikając na link zapisów.
Muzyczno-medytacyjne warsztaty dla kobiet 🧡 z muzyką graną na żywo 📍 Katowice - Surja Joga ul. Krzywa 12/5 🗓 14 marca 2026 (sobota) ⏰ 10:00-13:00 👥 Limit: 16 uczestniczek 🌿 O warsztatach „Celebracja Kobiecości" to warsztaty dla kobiet, które chcą wrócić do czucia, przyjemności i bycia ze sobą - bez poprawiania się, bez presji i bez oczekiwań. To spokojne, bezpieczne spotkanie, w którym możesz: • zwolnić tempo • poczuć ciało • doświadczyć uważności i łagodności wobec siebie Towarzyszy nam muzyka grana na żywo, która wspiera rozluźnianie napięć w ciele i pomaga układowi nerwowemu wrócić do równowagi. To czas, w którym ciało może poczuć bezpieczeństwo, a kobiecość - taka, jaka jest teraz - może zostać zauważona i uhonorowana. 🌸 Jak będziemy pracować Warsztaty mają lekki, regulujący i celebracyjny charakter. Każdy element jest zaproszeniem - nigdy obowiązkiem. W programie: • Osadzenie i otwarcie Spokojne wejście w przestrzeń, budowanie poczucia bezpieczeństwa i kontaktu z c...