Opis
Zapraszamy na warsztat jogi: Aktywny brzuch dla zdrowych pleców To spotkanie poświęcone świadomej pracy z mięśniami brzucha, które stanowią naturalne wsparcie dla zdrowia kręgosłupa. Podczas warsztatu skupimy się na → uświadomieniu i wzmocnieniu mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację ciała → oraz na zrozumieniu ich roli w budowaniu prawidłowej postawy i wspieraniu zdrowia dolnego odcinka kręgosłupa. Poprzez połączenie ruchu z oddechem dowiesz się, jak angażować centrum ciała, aby odciążyć dolne plecy. ✨ Co zyskasz? ✔️ wzmocnisz mięśnie brzucha i centrum ciała ✔️ odciążysz dolny odcinek kręgosłupa ✔️ poprawisz postawę i stabilność, poczucie równowagi ✔️ poznasz pozycje regeneracyjne dla pleców ✔️ nauczysz się, jak pracować z ciałem na co dzień 🧘♀️ Struktura warsztatu Warsztat trwa 3 godziny (9:00-12:00) i składa się z dwóch części: ➡️ część wzmacniająca - świadoma praca z mięśniami głębokimi ➡️ część regeneracyjna - rozluźnienie i odciążenie pleców - przerwa na herbatę ☕ i odpoczynek 📅 Plan: 9:00-10:30 - praktyka wzmacniająca 10:30-11:00 - przerwa 11:00-12:00 - praktyka regeneracyjna Warsztat jest odpowiedni dla każdego - zarówno dla osób początkujących, jak i tych z doświadczeniem w pracy z ciałem. Prowadząca zaproponuje różne warianty ćwiczeń, dzięki czemu każdy uczestnik będzie mógł dostosować praktykę do swoich możliwości i potrzeb ✨ 👩🦰 Prowadząca: Karolina Januszek - nauczycielka jogi w szkole Joganika. Absolwentka Wydziału Teatru Tańca w Bytomiu (AST w Krakowie). Od 2024 roku wykłada taniec współczesny na Akademii Muzycznej im. Karola Szymanowskiego w Katowicach. Praktykuje i uczy jogi w metodzie B.K.S. Iyengara. W pracy z ciałem łączy doświadczenie taneczne z jogą, skupiając się na świadomym ruchu, relacji z oddechem i budowaniu uważnego kontaktu z ciałem. INFORMACJE ORGANIZACYJNE: 🗓️ Kiedy? 31.05 (niedziela) ⏰ Godzina: 9:00 - 12:00 📍 Gdzie? Szkoła Jogi Joganika, Katowice, ul. Kosów 4/4 👥 Grupa kameralna - maksymalnie 12 osób 💰 Inwestycja: 200 zł przy wpłacie opłaty rezerwacyjnej do 20 maja 250 zł przy wpłacie opłaty rezerwacyjnej po 20 maja 👉 Liczba miejsc ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń 📝 ZAPISY: Zapisz się, wpłacając bezzwrotną opłatę rezerwacyjną w kwocie 100 zł przez nasz Panel Klienta. Bezpośredni link do zakupu: https://app.studiomanager.pl/joganika/paynow?t=3e3767643d976fd12f58a59ed9463f118a6394c2 Jeśli chcesz poczuć realną różnicę w swoim ciele - to jest dokładnie ten moment, żeby zacząć pracować mądrzej, nie mocniej. Zapraszamy 💚
Zapraszamy na warsztat jogi: Aktywny brzuch dla zdrowych pleców To spotkanie poświęcone świadomej pracy z mięśniami brzucha, które stanowią naturalne wsparcie dla zdrowia kręgosłupa. Podczas warsztatu skupimy się na → uświadomieniu i wzmocnieniu mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację ciała → oraz na zrozumieniu ich roli w budowaniu prawidłowej postawy i wspieraniu zdrowia dolnego odcinka kręgosłupa. Poprzez połączenie ruchu z oddechem dowiesz się, jak angażować centrum ciała, aby odciążyć dolne plecy. ✨ Co zyskasz? ✔️ wzmocnisz mięśnie brzucha i centrum ciała ✔️ odciążysz dolny odcinek kręgosłupa ✔️ poprawisz postawę i stabilność, poczucie równowagi ✔️ poznasz pozycje regeneracyjne dla pleców ✔️ nauczysz się, jak pracować z ciałem na co dzień 🧘♀️ Struktura warsztatu Warsztat trwa 3 godziny (9:00-12:00) i składa się z dwóch części: ➡️ część wzmacniająca - świadoma praca z mięśniami głębokimi ➡️ część regeneracyjna - rozluźnienie i odciążenie pleców - przerw...