Opis
🩵Aerial joga - luty 2026 21 LUTEGO, 10:30-13:30 🩵Aerial Joga łączy tradycyjną jogę z akrobatyką, a także czerpie inspiracje z pilatesu i tańca. Dzięki temu, że ciało jest podwieszone kilka centymetrów nad podłożem, łatwiej jest je rozluźnić i poczuć dane pozycje jogi w ciele. Joga na hamakach wycisza i relaksuje, poprawia samoświadomość, pozwala na odczuwanie wolności, jednocześnie dbając o elastyczność i wzmocnienie ciała, zwiększa ruchomość stawów, pozwala na głębokie rozciągnięcie wielu partii mięśni. 🩵Podczas 1 sobotniego spotkania (3h) nauczysz się i poznasz: jak bezpiecznie praktykować aerial jogę jak zawieszać, regulować i użytkować hamak jak świadomie pracować z Twoim ciałem za pomocą tego cudownego narzędzia jak w praktyce osiągnąć głęboki relaks fizyczny i psychiczny poznasz podstawowe asany w hamaku 🩵Przeciwwskazania do praktyki na hamakach: ciąża kontuzje nadciśnienie tętnicze krwi lub niedociśnienie zawroty głowy padaczka jaskra 🩵Jak się przygotować do zajęć? Podczas wykonywania pozycji aerial jogi, ręce i nogi są często w powietrzu, dlatego ważne jest, aby wybrać ubranie, które posiada odpowiednią długość rękawów i nogawek. Najlepszym wyborem są legginsy o długości do kostek oraz koszulki z krótkim lub długim rękawem gdyż materiał (choć jest naturalny i delikatny) może powodować obtarcia na ciele . Nie wchodzimy do hamaków w mocnym makijażu oraz biżuterii, która może zahaczyć i zniszczyć hamak, który może wówczas stanowić zagrożenie . Ok 1,5 godz. przed praktyką nie powinno się nic jeść, a ostatni obfity posiłek powinien być co najmniej 2,5-3,5 godziny przed zajęciami 🩵Kurs prowadzi dla Was Małgosia Konarska. 🩵Cena kursu to 170 zł. Prosimy, pamiętaj, że w przypadku niepojawienia się na zajęciach, nie ma możliwości "odrobienia" tego dnia, przełożenia na inny termin, bądź zwrotu kosztów kursu. 🩵Po kursie, będziesz mogła/mógł przychodzić na regularne zajęcia aerial jogi już z odpowiednim przygotowaniem. Regularne zajęcia w wakacje w naszym studio odbywają się w każdą środę o 18:15 oraz wtorek o 19:45 Na te zajęcia mogą zapisywać się tylko osoby, które ukończyły AERIAL kurs dla początkujących (3h). Ta zasada jest bardzo ważna ze względu na bezpieczeństwo, przygotowanie i komfort praktykujących. Do zobaczenia na macie!!!
🩵Aerial joga - luty 2026 21 LUTEGO, 10:30-13:30 🩵Aerial Joga łączy tradycyjną jogę z akrobatyką, a także czerpie inspiracje z pilatesu i tańca. Dzięki temu, że ciało jest podwieszone kilka centymetrów nad podłożem, łatwiej jest je rozluźnić i poczuć dane pozycje jogi w ciele. Joga na hamakach wycisza i relaksuje, poprawia samoświadomość, pozwala na odczuwanie wolności, jednocześnie dbając o elastyczność i wzmocnienie ciała, zwiększa ruchomość stawów, pozwala na głębokie rozciągnięcie wielu partii mięśni. 🩵Podczas 1 sobotniego spotkania (3h) nauczysz się i poznasz: jak bezpiecznie praktykować aerial jogę jak zawieszać, regulować i użytkować hamak jak świadomie pracować z Twoim ciałem za pomocą tego cudownego narzędzia jak w praktyce osiągnąć głęboki relaks fizyczny i psychiczny poznasz podstawowe asany w hamaku 🩵Przeciwwskazania do praktyki na hamakach: ciąża kontuzje nadciśnienie tętnicze krwi lub niedociśnienie zawroty głowy padaczka jaskra 🩵Jak się przygotować do zajęć? Po...