Zamknięta 4-tygodniowa (4 spotkania) grupa TRE™ w Glwiwcach

ZAMKNIĘTA 4-tygodniowa grupa TRE™: Powrót do równowagi ciała i układu nerwowego Ta zamknięta, 4-tygodniowa grupa (4 spotkania) to bezpieczna i kameralna przestrzeń stworzona do łagodnej, uważnej pracy z ciałem. Łączymy tutaj stabilną strukturę z elastycznością procesu, co pozwala na rozwijanie umiejętności samoregulacji w Twoim własnym, naturalnym tempie. Dlaczego formuła grupy zamkniętej? 🟠Stały skład uczestników: Buduje poczucie zaufania, przewidywalności i pełnego bezpieczeństwa. To kluczowe w pracy somatycznej, gdzie ciało potrzebuje spokojnego, nieoceniającego środowiska, aby odpuścić napięcia. 🟠Łagodny proces w czasie: 4 tygodnie pozwalają na bezpieczne poznanie metody, obserwację reakcji ciała i stopniowe dawkowanie intensywności - bez przeciążania układu nerwowego. 🟠Mniej decyzji, więcej zaangażowania: Z góry określone ramy czasowe zdejmują z Ciebie konieczność decydowania z tygodnia na tydzień. Po prostu rezerwujesz czas dla siebie. 🟠Wsparcie grupy: Obecność osób w podobnym procesie daje poczucie wspólnoty, normalizuje emocje i zmniejsza uczucie izolacji - i to bez konieczności dzielenia się swoją osobistą historią. Czym jest metoda TRE®? TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) to opracowana przez dr. Davida Berceliego metoda polegająca na uruchamianiu w ciele - za pomocą sekwencji prostych ćwiczeń - neurogennych drżeń. Są one naturalną, biologiczną odpowiedzią organizmu na stres. W bezpiecznych warunkach te wibracje pozwalają uwolnić głębokie napięcia mięśniowe, tonizują układ nerwowy i przywracają harmonię we wszystkich układach ciała. Główne korzyści z regularnej praktyki: 🟢Redukcja stresu, lęku oraz głębokich napięć mięśniowych. 🟢Zmniejszenie objawów stresu przewlekłego i pourazowego (PTSD). 🟢Głęboka poprawa jakości snu i łatwiejsze zasypianie. 🟢Lepsza praca narządów wewnętrznych (m.in. regulacja perystaltyki jelit) oraz układu hormonalnego. 🟢Zwiększenie elastyczności, poczucia ugruntowania, sprawczości i lepszego kontaktu z ciałem („tu i teraz"). 🟢Wsparcie innych procesów terapeutycznych i rozwojowych. Dla kogo jest ta grupa? TRE™ jest idealnym narzędziem dla osób, które: 🟡Pracują w zawodach o wysokim poziomie odpowiedzialności i stresu. 🟡Doświadczają przewlekłego napięcia psychofizycznego. 🟡Chcą odbudować zdrową, pełną akceptacji relację z własnym ciałem. 🟡Są zainteresowane świadomym rozwojem osobistym. Informacje praktyczne i przygotowanie Jak się przygotować? ❔ Zabierz ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój sportowy, matę (antypoślizgową lub do jogi), kocyk oraz małą poduszkę. Ćwiczymy zazwyczaj boso, ale warto mieć pod ręką ciepłe skarpetki na czas relaksacji. Ważne: Przeciwwskazania do praktyki TRE™❕ Ponieważ metoda ta głęboko angażuje fizjologię, istnieją wyraźne przeciwwskazania do udziału w zajęciach: 🔴Układ krążenia: Zaburzenia ciśnienia krwi, arytmia, rozrusznik serca, niedawne operacje kardiologiczne. 🔴Stan fizyczny: Złamania kości, skręcenia stawów, stany pooperacyjne, bolesna niestabilność kręgosłupa. 🔴Inne stany fizjologiczne: Ciąża, padaczka, hipo- i hiperglikemia. 🔴Schorzenia psychiatryczne (leczone farmakologicznie): Psychozy, głęboka depresja, schizofrenia. Weryfikacja zgłoszeń: Każdy uczestnik przed rozpoczęciem cyklu wypełnia ankietę dotyczącą stanu zdrowia zawartą w formularzu zapisu. ✍️ Jeśli masz złożoną historię urazów, dolegliwości fizyczne lub natury psychicznej/psychiatrycznej, przed zapisem na warsztat skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym.☝️ 🔖Harmonogram spotkań: 2 czerwca, godzina 19.30-20.45 9 czerwca, godzina 19.30-20.45 16 czerwca, godzina 19.30-20.45 23 czerwca, godzina 19.30-20.45 Ilość miejsc: 10 🔔LINK DO ZAPISÓW: https://forms.gle/2g2o1MM1Za1aa27n7 Formularz automatycznie powinien wysyłać kopię do użytkownika, ale czasem nie wysyła. Jeśli tak by się stało, proszę o kontakt - wyślę kopię od siebie Potwierdzeniem zapisu jest przesłanie wypełnionego formularza i dokonanie opłaty - dane do przelewu w formularzu. Po wypełnieniu formularza otrzymasz automatyczne potwierdzenie zapisu wraz z informacjami dotyczącymi konta. Faktura (online) / Paragon do odbioru podczas warsztatu. ☘️CENA: 400 PLN (za cały cykl 4 spotkań) 📍MIEJSCE: ​Ul. Kozielska 52, Studio Prana, Gliwice PROWADZĄCA: Marianna Frączek - Certyfikowany psychotraumatolog, fizjoterapeutka oraz psychoterapeutka w trakcie pięcioletniego szkolenia w podejściu integracyjnym systemowo-ericksonowskim. W swojej praktyce łączy zaawansowaną wiedzę psychologiczną z somatyczną, co pozwala na unikatowe spojrzenie na proces zdrowienia oraz integrację ciała, umysłu i emocji. W ramach praktyki terapeutycznej prowadzi krótko- i długoterminową psychoterapię indywidualną dorosłych oraz terapię traumy rozwojowej, relacyjnej, szokowej i międzypokoleniowej. Pracuje w oparciu o nowoczesne metody ukierunkowane na regulację układu nerwowego, takie jak NARM®, Brainspotting, IFS, hipnoza kliniczna oraz podejścia somatyczne. Jako certyfikowany Provider SSP - Safe and Sound Protocol dr. Porgesa stosuje również innowacyjne interwencje dźwiękowe wspierające samoregulację u dorosłych i dzieci. Jest Providerem TRE Tension & Trauma Releasing Exercises®, prowadząc w tej metodzie zarówno sesje indywidualne, jak i grupowe. Dodatkowo prowadzi warsztaty oraz szkolenia z zakresu neurobiologii stresu i psychotraumatologii.

ZAMKNIĘTA 4-tygodniowa grupa TRE™: Powrót do równowagi ciała i układu nerwowego Ta zamknięta, 4-tygodniowa grupa (4 spotkania) to bezpieczna i kameralna przestrzeń stworzona do łagodnej, uważnej pracy z ciałem. Łączymy tutaj stabilną strukturę z elastycznością procesu, co pozwala na rozwijanie umiejętności samoregulacji w Twoim własnym, naturalnym tempie. Dlaczego formuła grupy zamkniętej? 🟠Stały skład uczestników: Buduje poczucie zaufania, przewidywalności i pełnego bezpieczeństwa. To kluczowe w pracy somatycznej, gdzie ciało potrzebuje spokojnego, nieoceniającego środowiska, aby odpuścić napięcia. 🟠Łagodny proces w czasie: 4 tygodnie pozwalają na bezpieczne poznanie metody, obserwację reakcji ciała i stopniowe dawkowanie intensywności - bez przeciążania układu nerwowego. 🟠Mniej decyzji, więcej zaangażowania: Z góry określone ramy czasowe zdejmują z Ciebie konieczność decydowania z tygodnia na tydzień. Po prostu rezerwujesz czas dla siebie. 🟠Wsparcie grupy: Obecność osób w po...